Qual é a melhor fraude dietética, vinho ou pizza? Como visto na WGN TV Chicago

Se você é como muitos americanos, provavelmente já fez uma resolução saudável de Ano Novo (ou duas!). Mas o que você pode fazer se estiver com pouco tempo e procurando escolher entre o menor dos dois males doentios? Trouxemos a especialista em saúde e fitness Stephanie Mansour da Step It Up with Steph para nos ajudar a decodificar o menor dos dois males:

Então, Stephanie, você tem alguns males emparelhamentos, e você vai nos dizer qual deveríamos escolher se tivéssemos que fazer uma escolha. Alguns de nós são limitados pelo tempo, e outros são limitados pelo sentimento de que não queremos ter que ser rigorosos ou perfeitos em nossas dietas 100% do tempo. Isso mesmo! Eu tenho seis pares de "males" e vou explicar qual deles é pior do que o outro!

Comer ou beber demais? Beber demais é pior: seu corpo não pode armazenar álcool como energia ou combustível para usar mais tarde e, portanto, todos os esforços do seu corpo se afastam da queima de gordura e vão para a queima do álcool.

Muita gordura ou muito açúcar? Acredite ou não, EXISTEM gorduras saudáveis! É por isso que o açúcar é pior: o açúcar comprovadamente contribui para o ganho de peso e coloca seu corpo em uma roda de hamster para perder peso.

Pular o cardio ou o treinamento de força? Especialmente se você estiver procurando queimar gordura, pular o treinamento de força é pior. Você precisa construir músculos para queimar gordura. Fazer cardio extra queimará calorias no momento, mas no segundo que você pular da esteira, vai parar de queimar calorias, o que é o oposto do que acontece quando você está fazendo treinamento de força. DVD

Também muito café ou muito chocolate? O café permanece em seu sistema por horas e contribui para transtornos de ansiedade e até mesmo fatigando o corpo com o tempo. Ao treinar o corpo para depender da cafeína, você está se tornando insalubre. O chocolate tem benefícios para a saúde e exagerar de vez em quando não vai quebrar sua cintura.

Uma fatia extra de pizza ou um copo extra de vinho? Isso pode ser difícil ... depende o que tem na pizza! Deixe-me explicar…

M & Ms ou uma barra de Snickers (ou qualquer barra de chocolate com nozes)? M & Ms, ou qualquer doce com pouca ou nenhuma proteína, é pior do que uma barra de Snickers. Pelo menos aquela barra tem proteína, graças às nozes! Se você estiver em apuros, sim, estou lhe dando permissão para se deliciar com a barra de chocolate! Ou melhor ainda, experimente uma Kind Bar com proteína. Tem ingredientes que você pode ver e pronunciar, e irá satisfazer seu desejo por chocolate.

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Comentários (2)

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  • Angie U. Madruga
    Angie U. Madruga

    Melhor custo benefício em termos de preço, qualidade, entrega..

  • Olga C. Muniz
    Olga C. Muniz

    Muito bom. Recomendo

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