Pratiquei dizer não por uma semana e foi muito satisfatório

Às vezes, dizer não vale o FOMO.

Se tempo realmente é dinheiro, estou quebrado. Aproximadamente 10 horas por dia, de segunda a sexta-feira, são consumidas apenas do trabalho sozinho - incluindo o deslocamento diário. Adicione mais uma hora e meia quando incluir os treinos e o chuveiro extra que os acompanha. Além das coisas regularmente programadas, há obrigações semanais e recados (fazer compras e limpar o apartamento) e uma pilha de convites para eventos - uma aula de boxe para testar a última linha foda de roupas de treino (diabos, sim!), Ou um amigo treinador quer que vejamos seu novo treino (claro!). Depois, há a tentativa de uma vida social, que, reconheço, ultimamente tem sido a primeira coisa a ir. Ah, e esqueci de mencionar que estou planejando meu casamento ... daqui a menos de um mês. (Então, não. Não tenho tempo para mediar ou para banhos de espuma de autocuidado, agora.)

Dizer que estou esticado seria um eufemismo, mas a verdade é, quando Eu olho para todas as minhas "obrigações" ou "trabalho" ou "coisas para verificar na lista de tarefas", eu realmente não posso reclamar. Ter que se levantar de manhã para um trabalho que você realmente gosta é um luxo que sei que muitas pessoas não têm. O truque para realmente curtir tudo - sejam detalhes bonitos do casamento ou um novo treino - é saber quando dizer sim e, mais importante, quando dizer não. Nem sempre sou tão bom nisso. (Esta é realmente a razão pela qual decidi focar em seguir meu próprio cronograma de exercícios para minha melhor resolução pessoal este ano.)

Sei que não estou sozinho. Todo mundo geralmente conhece um "doador" em seu círculo. Essas são as pessoas que você provavelmente chamaria de altruísta, porque elas sempre pegarão o namorado de sua prima no aeroporto, mesmo que tenham um milhão de outras coisas acontecendo. E não podemos esquecer as pessoas que estão presas em uma espiral FOMO - aqueles amigos que dizem sim a tudo por medo de perder uma aventura épica. (Spoiler: geralmente é apenas uma típica noite de sexta-feira.) Não acho que me encaixo em nenhuma dessas categorias, mas ainda acho difícil arranjar tempo para mim .

Então, durante uma semana inteira, comecei a dizer 'não' às coisas que realmente não precisava fazer e, no fim de semana, encontrei um senso sincero de equilíbrio. Dê uma olhada rápida na minha 'semana do não' e talvez você ache um pouco mais fácil recusar coisas também.

Segunda-feira

Eu não costumo falar afetuosamente sobre segundas-feiras, mas esta era uma boa. E não foi porque algo particularmente notável aconteceu. Na verdade, nada aconteceu, e esse é o ponto. Foi uma segunda-feira normal. Levantei-me, fui trabalhar, limpei minha caixa de entrada o melhor que pude e fui para a academia à noite. Tive um ótimo treino - os treinos de segunda-feira são os MELHORES para definir suas intenções para a semana - e nunca me senti apressado. Não precisei correr 10 quarteirões (literalmente) para meu estúdio de spin para fazer as 18h30. aula para a qual me inscrevi e não abri bruscamente minha última série na academia porque planejava revisar o menu do jantar de ensaio mais tarde com meu noivo. Eu disse não às obrigações de classe e pressão de planejamento do casamento para o sucesso do dia.

Terça-feira

Fui convidado para um café da manhã com um chef saudável esta manhã e discuti ir com um colega de trabalho , mas eu disse não e me senti totalmente bem com ele (apesar do café da manhã gratuito e gostoso). Eu sabia que tinha que sair do escritório mais cedo naquele dia para uma prova de vestido e chegar atrasado de um evento certamente não iria me ajudar a limpar minha caixa de entrada ou terminar uma pilha de tarefas de edição na minha mesa. Quando chegou a hora de encontrar minha mãe, que estava me visitando no dia da prova, fiquei grata por ter marcado tantas caixas no trabalho. Isso me permitiu guardar meu telefone e realmente aproveitar nosso tempo juntos em vez de responder e-mails no jantar.

Quarta

Não vou aborrecer você com quarta-feira. Era muito parecido com segunda-feira, que é exatamente como planejei que fosse. Eu disse não a um evento de treino aleatório para mais tarde naquele dia porque, bem, foi tão perdível que nem me lembro o que foi. #NoRegrets.

Quinta-feira

Muitas vezes, obrigações anteriores - trabalho, eventos sociais, casamento ou qualquer outra - me forçam a fazer exercícios onde e como posso, mas hoje, fiz meu treino uma verdadeira prioridade. Pode parecer uma vitória tão pequena, mas ser capaz de planejar com antecedência a fim de chegar a uma aula de cardio Wet Barre em meu Local Barre nas proximidades, que raramente consigo agendar, foi uma grande conquista. Depois de terminar o treino do dia, consegui manter a produtividade fluindo no escritório e, finalmente, arranjar tempo para lavar a roupa em casa mais tarde. Eu estava começando a pegar o jeito nessa coisa de gerenciamento de tempo.

Sexta-feira

Mais tarde naquela noite, eu não tive nenhum problema em deixar de lado a lista de tarefas para pegar bebidas com ex-colegas de trabalho que eu não via há muito tempo. Todo o meu árduo trabalho em dizer não (e sim) naquela semana valeu a pena. Ser capaz de equilibrar meu tempo fez com que ficar em dia com algumas cervejas com velhos amigos no final da semana tivesse um sabor ainda mais doce.

Vou adotar uma política estrita de sim / não daqui em diante? Provavelmente não, mas saí com algumas ferramentas realmente valiosas que continuarei a usar. (Ainda preciso de uma ajudinha nesse tipo de equilíbrio.) Agora posso definir melhor o que vale a pena e o que não vale, e ser capaz de passar as coisas imediatamente em vez de descamar ou esticar-me é realmente libertador. E quando digo sim para as coisas, agora sei que é porque realmente quero.

Comentários (3)

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  • Santos Selva Santana
    Santos Selva Santana

    Super prática e fácil de usar e um preço acessivel

  • Mabilda Cavalcanti Neves
    Mabilda Cavalcanti Neves

    MUITO BOM, RECOMENDO.

  • Evelyn Z Lange
    Evelyn Z Lange

    Entrega super rápida

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