O Snapchat está impedindo você de dormir

Uma nova pesquisa mostra que jovens adultos viciados em seus feeds de mídia social sofrem na hora de dormir

Por mais que possamos saudar os benefícios de uma boa desintoxicação digital à moda antiga, todos somos culpados de ser anti-social e percorrer nossos feeds sociais o dia todo (oh, que ironia!). Mas, de acordo com uma nova pesquisa da Escola de Medicina da Universidade de Pittsburgh, toda aquela trollagem distraída do Facebook pode estar prejudicando mais do que apenas nossas interações IRL. (Você está muito ligado ao seu iPhone?)

Os pesquisadores descobriram que os jovens adultos que passam muito tempo nas redes sociais todos os dias - ou verificam seus feeds com frequência durante a semana - têm maior probabilidade de sofrer distúrbios do sono do que aqueles que limitam seu uso.

Curiosamente, os pesquisadores descobriram que os participantes conhecedores de mídia social que faziam check-in em suas redes sociais com mais frequência tinham três vezes mais probabilidade de ter problemas de sono, enquanto aqueles que gastaram o total do tempo em sites sociais a cada dia tiveram apenas o dobro do risco de distúrbios do sono.

Os pesquisadores concluíram que mais do que o tempo total gasto nas redes sociais, constante, o check-in repetido era o verdadeiro sabotador do sono. Portanto, se você não consegue suportar a ideia de se desconectar completamente, pelo menos faça um esforço para verificar menos. Reserve um período protegido de tempo todos os dias para verificar e obter sua dose de mídia social. Depois que esse tempo acabar, saia. Seu sono de beleza vai agradecer. (E experimente estas 3 maneiras de usar a tecnologia à noite - e ainda durma profundamente.)

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Ilsa Ender Ehrhardt
    Ilsa Ender Ehrhardt

    Produto de ótima qualidade.

  • Aliana G. Milacci
    Aliana G. Milacci

    Ótimo custo benefício.

  • agostinha o bencke
    agostinha o bencke

    Produto de muita boa qualidade!

  • Belisa J Caldeira
    Belisa J Caldeira

    Vale a pena

  • scarlet marcolla pirão
    scarlet marcolla pirão

    Tudo de bom

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