Lanches de verão mais fáceis

Esteja você de férias, em um churrasco com os amigos ou fazendo malabarismos com as crianças agora que elas estão fora da escola, criar e cumprir seus objetivos de saúde pode ser bem complicado.

Para tornar as coisas ainda mais difíceis, parece que o verão apresenta uma nova linha de tentações saborosas que estão basicamente chamando seu nome! Alguém ouviu um caminhão de sorvete?

Para ajudar a combater esses desejos, reuni os três C's dos lanches de verão para ajudá-lo a usar lanches para atingir seus objetivos de perda de peso!

Conveniência

Ter todos os meus três filhos em casa durante o verão, enquanto ainda trabalho em tempo integral, faz com que minha vida seja um pouco maluca.

Parece que estou sempre correndo para uma reunião, pegando alguém em um encontro ou apenas tentando criar uma agenda divertida para o dia!

Se você se for QUALQUER COISA como eu, podemos definitivamente concordar que a conveniência é a CHAVE quando se trata de lanches de verão.

Se eu planejar ou embalar algo bagunçado ou complicado, sei que acabarei trocando por uma opção mais fácil. É por isso que preciso de algo que possa embalar e comer com facilidade em qualquer lugar.

Algumas das minhas opções são maçãs cortadas, IdealBars, palitos de cenoura, IdealChips e amêndoas!

Eles são todos super fáceis de embalar na noite anterior e perfeitos para eu comer enquanto estou dirigindo, sentado na minha mesa ou brincando com meus filhos.

Calorias

É louco e, honestamente, um pouco deprimente descobrir quantas calorias alguns de nossos lanches favoritos de verão realmente têm! É muito importante não se entregar cegamente a esses doces de verão, mas sim estar ciente do que estamos colocando em nossos corpos. Quando comemos melhor, nos sentimos melhor.

Então, em vez de cones de neve ou sorvete, tente optar por uma salada de frutas coloridas ou uma receita de "creme gostoso" (veja aqui).

Evitar aquelas calorias sorrateiras e estar ciente da nutrição fornecida por seus lanches o ajudará a se manter no caminho certo e atingir seus objetivos de perda de peso!

Cor

Tudo parece mais vibrante no verão, então não deveriam ser seus lanches também? Eu adoro passear no mercado local dos fazendeiros com meus meninos para escolher todas as frutas coloridas da estação.

Isso não só ajuda a ensiná-los a se alimentar de maneira saudável, mas também é muito divertido! Para nos abastecer na próxima semana, estocamos frutas vermelhas, melancia e muito mais!

Gosto de lavar e cortar as frutas quando chegamos em casa e colocá-las todas em saquinhos ou Tupperware para fazer é muito fácil para nós agarrá-los enquanto saímos para o dia.

Meus filhos até gostam de dias com temas de cores, em que só comemos frutas que correspondem à cor que eles escolheram. Isso torna as coisas um pouco mais divertidas e os deixa mais envolvidos em suas opções de lanches!

Conclusão

Comer pode definitivamente ser um grande obstáculo quando você está tentando perder peso, mas também pode ser sua arma secreta, ajudando você a atingir seus objetivos!

Apenas certifique-se de escolher lanches saudáveis ​​e saudáveis ​​e se atenha aos meus três C's, e você estará pronto para lanches de sucesso neste verão!

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Comentários (4)

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  • Edine C Clemente
    Edine C Clemente

    Sempre comprei e amei recomendo pra todo mundo

  • marguerita mertes
    marguerita mertes

    Já usei está marca e gosto muito por isso gostava de comprar

  • Emiliana V Ferron
    Emiliana V Ferron

    Ótimo muito que recomendo super

  • janete q. covalski
    janete q. covalski

    Comprei e compro até hoje, amei

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