Esses colchões muito confortáveis vão acabar com sua dor nas costas para sempre

Estes melhores colchões para dores nas costas têm características que acabam com todas as oscilações.

Se você acordar com uma dor latejante e dolorida nas costas, pode pensar que precisa de um colchão macio que o abrace nos lugares certos. Ou você pode escolher um colchão sólido como uma rocha que mantenha suas costas retas e evite que seus quadris afundem.

Novidades: nenhum dos dois colchões está lhe ajudando.

Em termos de saúde geral da coluna e alinhamento, o melhor colchão para qualquer dorminhoco é aquele que suporta uma posição neutra e relaxada da coluna, ou quando todos três curvas da coluna estão presentes e alinhadas corretamente, dando à coluna um leve formato de "S". Mais importante ainda, deve ajudar a manter a lordose lombar natural do seu corpo, também conhecida como a curva interna da coluna vertebral na parte inferior das costas, diz Caitlin Redding, DC, uma quiroprática esportiva em Media, Pensilvânia.

Mas se você negociar com dores nas costas, a cama em que você passa mais de oito horas todas as noites pode ser um bom BFD. "Seu colchão pode ter um impacto direto na dor nas costas, já que a quantidade de suporte e almofada fornecida pelo colchão afetará sua postura de dormir durante a noite", diz Redding. "Em alguns casos, isso torna difícil permanecer dormindo ou ficar confortável para adormecer."

Quando um colchão é muito macio para quem dorme nas costas e na barriga, a parte inferior da coluna pode se curvar muito para dentro ou não muito suficiente, o que pode causar ou agravar a dor nas costas. Para dormentes laterais, os quadris podem afundar muito profundamente, diminuindo a coluna neutra ideal. "Se você tomasse sua posição e a imaginasse em pé, estaria em pé com os quadris projetados para o lado", diz Redding.

Um colchão rígido como uma tábua não é melhor, pois pode colocar muita pressão sobre as partes ósseas do corpo, incluindo quadris e ombros, acrescenta ela. O resultado: ombros doloridos, quadris rígidos e uma noite de constantes reviravoltas. (O colchão errado pode não ser o único motivo para você ficar acordado a noite toda. Acontece que a pandemia de coronavírus também pode causar problemas de sono.)

Se você tem dores nas costas desde o momento em que bateu no colchão ou está Apenas na necessidade séria de dormir um pouco, um colchão de média firmeza é sua melhor aposta, diz Redding. Este estilo fornece suporte ideal para sua coluna, não carregando pressão em uma área mais do que em outras, o que o ajuda a dormir a noite toda com uma coluna neutra, explica ela. A pesquisa também apóia essa ideia: uma revisão sistemática de 24 estudos mostrou que colchões de média firmeza são ideais para promover o conforto do sono, qualidade e alinhamento da coluna vertebral.

Mas a firmeza não é o único fator a considerar quando comprar um dos melhores colchões para dores nas costas. A capacidade de fluxo de ar é tão importante, de acordo com Samantha March-Howard, D.C., uma quiroprática para Quiropraxia 100% em Dunwoody, Geórgia. Quando você está se sentindo quente e suado no meio da noite, você vai acabar se contorcendo em posições ruins, diz ela. (Você sabe, como naquela vez em que acordou deitado de lado, com os braços acima da cabeça e as pernas amarradas como um nó de pretzel.) Com todo esse movimento, seu corpo não é capaz de cair no terceiro e quarto estágios de sono não rápido dos olhos (NREM), que ocorre quando o crescimento e a reparação dos tecidos ocorrem e o suprimento de sangue para os músculos aumenta, de acordo com a National Sleep Foundation. "Quando não dormimos bem e isso continua como uma tendência, estamos na verdade reduzindo nossa saúde geral", explica March-Howard. Isso significa que suas noites agitadas de sono podem realmente * agravar * sua dor nas costas. (Aliás, o sono REM é totalmente diferente do sono NREM.)

De todos os colchões de média firmeza e resfriamento no mercado, March-Howard recomenda um colchão de espuma em vez de outro com molas. Isso ocorre porque as bobinas de aço se desgastam de maneira desigual com o tempo, o que pode resultar em pressão excessiva na parte superior das costas e insuficiente na parte inferior ou vice-versa. "Toda aquela pressão em uma área pode distorcer a coluna inteira", diz ela. (Relacionado: Qual é o problema da dor nas costas?)

Com todas essas considerações aprovadas pelo quiroprático em mente, comece sua busca por um sono de qualidade com estes seis melhores colchões para dor nas costas. Lembre-se de que não há dois casos de dor nas costas - ou corpos - idênticos, então não existe um único colchão que cura tudo por aí. É por isso que Redding e March-Howard recomendam testar um colchão, seja na loja ou em casa. "Semelhante aos tênis de corrida, às vezes você só precisa experimentá-los e ver qual é o mais confortável para você", diz Redding.

Melhor colchão geral para dor nas costas: colchão nivelado para dormir

Com seu suporte zoneado projetado para alinhar a coluna vertebral e reduzir a pressão sobre o corpo, o colchão Level Sleep considera o bolo o melhor colchão para dores nas costas. O colchão de 28 cm apresenta uma espuma mais macia sob os ombros e quadris, permitindo que eles afundem no colchão em vez de lutar contra ele, e uma espuma mais firme na parte inferior das costas para ajudá-lo a atingir uma coluna neutra. de espuma viscoelástica padrão, o colchão é construído com Energex, uma espuma adaptativa que alivia a pressão e é naturalmente respirável e fresca. Mas se esses recursos não convencem você do colchão, os resultados dos testes dos participantes da Level podem: Depois de dormir na cama, 43 por cento das pessoas sentiram menos fadiga, 62 por cento tiveram menos disfunção diurna e 60 por cento relataram uma melhora no satisfação do sono. (FWIW, você também pode ser capaz de pegar melhor zzz's ao usar estes melhores produtos para dormir que curam a insônia.)

Período de teste: 1 ano

Melhor colchão para dor nas costas em uma caixa: colchão de espuma de memória de néctar

Este néctar O colchão de espuma viscoelástica faz parte da lista dos melhores colchões para dores nas costas porque oferece uma firmeza média e é construído com cinco camadas de espuma, incluindo uma folha de espuma viscoelástica que distribui seu peso corporal e calor. Como resultado, seus ombros, quadris e pernas irão afundar suavemente na cama, aliviando quaisquer pontos de pressão e alinhando a coluna enquanto ainda apóia suas costas. (Relacionado: O melhor colchão em uma caixa para cada tipo de dorminhoco)

Período de teste : 1 ano

Melhor colchão para dor nas costas para fãs de espuma de memória: TEMPUR-ProAdapt

O TEMPUR-ProAdapt não é um colchão de espuma de memória normal - é um * colchão de espuma viscoelástica legal *. A cama luxuosa apresenta uma capa removível e lavável à máquina feita de fio de peso molecular ultra alto que afasta o calor do corpo e é fria ao toque. Além disso, o colchão de média firmeza está disponível em uma variedade de tamanhos, incluindo Split King e Split California King, que permitem que cada lado da cama funcione separadamente (pense: você pode levantar a lateral para assistir TV enquanto seu parceiro é rápido e dormindo deitado). O que o torna um dos melhores colchões para dores nas costas, porém, é sua espuma de alívio de pressão, que é o mesmo material originalmente desenvolvido pela NASA para absorver a força-g dos astronautas durante os lançamentos do ônibus espacial, de acordo com Tempur-Pedic. Houston, não temos mais problemas com nosso sono.

Período de teste: 90 noites

Melhor colchão para dor nas costas para dormentes: Nolah Original 10

Quando se trata de aliviar a tensão nos pontos de pressão mais comuns, o Nolah Original 10 recebe uma estrela dourada. Em testes de desempenho, o Nolah Original 10 mostrou aliviar a pressão nos quadris, ombros e costas quatro vezes melhor do que a espuma de memória tradicional. Além disso, sua espuma especial é projetada para dissipar o calor, em vez de retê-lo, para que você possa ficar fresco e confortável a noite toda. A cereja no topo? Uma capa de viscose natural que absorve a umidade. Levante sua taça para o fim das noites suadas entre os lençóis, pessoal. (Você também vai querer pegar um desses cobertores de peso refrescante.)

Período de teste: 120 noites

Melhor colchão para dor nas costas para dormentes: Helix Dusk Luxe

Teste período: 100 noites

Melhor colchão para dor nas costas para dormentes: Winkbeds 'Memory Luxe

Vindo quente com sete camadas (!) de espuma, Winkbed's Memory Luxe contornará seu corpo como uma bola de massa fofa, ao mesmo tempo em que mantém suas articulações e coluna alinhadas. Essas características realmente confortáveis são graças à espuma AirCell, um tipo de espuma viscoelástica feita de bilhões de "cápsulas" microscópicas de absorção de choque. Quando a pressão aumenta (pense: sentar em uma posição de colher ou virar de lado), cada cápsula libera ar, aliviando a pressão acumulada que causa dor nos ombros e quadris quando você dorme de lado. As costas ficam ainda mais apoiadas graças à espuma firme na região lombar. Você também não vai acordar em uma poça de suor: as cápsulas de ar dissipam o calor do corpo e os cinco centímetros superiores do colchão contêm espuma de gel refrescante que permite o fluxo de ar.

Período experimental: 120 noites </ p>

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Trasila Ruzinsky Onning
    Trasila Ruzinsky Onning

    Este é um bom produto top

  • sephora o subtil
    sephora o subtil

    Um produto ótimo q vale apena usar e recompensavel

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