Como girar o torna mais resistente

Esforçar-se aumenta a resistência mental de uma forma que nada mais pode fazer

Os ciclistas são um ótimo exemplo de atletas que sabem uma coisa ou duas sobre o que significa ser durão (hum, você viu o poder das mulheres em La Course ou a velocidade dos homens terminando o Le Tour de France ?!). Agora, um novo estudo mostra que exercícios pesados ​​também podem lhe dar mais coragem fora do percurso.

Pesquisadores da Universidade de Kent pegaram 11 ciclistas profissionais e nove ciclistas recreativos e os submeteram a uma série de testes de computador elaborados para "fatigá-los mentalmente" antes de enviá-los para um passeio cronometrado. Após o passeio, cada grupo recebeu uma tarefa de computador diferente para testar sua força de vontade. Os tempos dos pilotos de elite mostraram que eles eram mais capazes de superar um desafio fisicamente difícil, mesmo quando suas mentes estavam cansadas e distraídas. Além do mais, eles mostraram maior força de vontade após a cavalgada. O estudo foi publicado em PLoS ONE . (Veja também: 31 dicas de ciclismo de ciclistas de elite)

Não é uma ciclista profissional? Sem problemas. Os cientistas dizem que acreditam que isso mostra que qualquer pessoa pode aumentar sua resistência à fadiga mental por meio de treinamento físico intenso. Claro, parte disso provavelmente pode ser atribuído a traços de personalidade inerentes, mas aprender como aceitar uma certa quantidade de dor e sofrimento e trabalhar com isso (algo que qualquer ciclista semi-profissional dirá que vem com o território do esporte), é algo que atletas de alto nível tiveram que aprender para se destacar em seu esporte.

Qualquer pessoa que já se esforçou na academia sabe que fazer algo difícil com sucesso, como passar por um agonizante CrossFit WOD, torna você percebe que é capaz de fazer muito mais do que pensava. Esse mesmo conceito pode ser aplicado para esmagar seus PRs também. Melhore o lado mental do seu jogo, aprendendo como controlar sua força de vontade e eliminar distrações, o que pode ajudá-lo a ultrapassar limites que você nunca imaginou serem possíveis. (Treinar seu corpo fisicamente para a próxima corrida? Ótimo! Mas não se esqueça do seu plano de treinamento para a maratona mental.)

Embora os pesquisadores não tenham analisado como os profissionais ou os ciclistas recreativos se comparam às pessoas que não andam de bicicleta ou não se exercitam muito, nos aventuramos a adivinhar que ciclistas, spinners, CrossFitters, dançarinos, HIIT-ers e praticamente qualquer pessoa que faça do exercício (e exercícios pesados) uma prioridade, veria um aumento na resistência mental e na força de vontade em comparação com aqueles que não vêem.

Comentários (2)

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  • petula q. kraus
    petula q. kraus

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  • Mar Nienchotter
    Mar Nienchotter

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