Aqui está outro motivo para subir as escadas hoje

Sim, é um ótimo treino cardiovascular e faz maravilhas para o seu traseiro, mas uma nova pesquisa mostra que pode melhorar a saúde do seu cérebro também

Subir as escadas é uma maneira infalível de dar um impulso ao seu traseiro, mas você sabia que também pode impulsionar seu cérebro ?! Sim, abrir mão do elevador não é apenas uma ótima coisa para sua saúde física, mas também é bom para a saúde do seu cérebro e pode realmente retardar o envelhecimento do seu cérebro, de acordo com uma nova pesquisa. (Faz sentido, considerando que pesquisas recentes mostraram uma conexão entre pernas mais fortes e um cérebro saudável.)

Em um estudo publicado recentemente na revista Neurobiology of Aging , os pesquisadores usaram imagens de ressonância magnética (MRI) para examinar o volume de matéria cinzenta no cérebro de 331 adultos saudáveis ​​com idades entre 19 e 79 e determinar uma estimativa de idade com base fisiológica. Eles então compararam o volume do cérebro com o número relatado de lances de escada subidos pelos participantes e descobriram que quanto mais lances de escada uma pessoa subir, mais "jovem" será a idade do cérebro.

Não é apenas a idade do cérebro um importante marcador da saúde do nosso cérebro, mas acredita-se que um cérebro mais jovem também tenha efeitos profundos no retardo do início de doenças neurodegenerativas relacionadas à idade, como Parkinson e Alzheimer. (Comece a usar esses truques para aguçar seu cérebro e evitar doenças.)

E manter seu cérebro jovem não exige muito esforço extra: subir apenas mais um lance de escada a cada dia durante um ano pode cortar 0,58 anos de sua idade cerebral. (Psst: você também pode usar suas escadas para criar um treino de queima de gordura e tonificação do corpo.)

Os pesquisadores ficaram surpresos ao descobrir que, das nove atividades físicas analisadas, subir escadas foi o apenas um que se provou significativo, explica o autor do estudo Jason Steffener, Ph.D., um cientista pesquisador no PERFORM Centre da Concordia University em Montreal. Caminhada / caminhada, corrida, corrida, ciclismo, exercícios aeróbicos, natação no colo, tênis / squash / raquetebol e exercícios de baixa intensidade, todos provaram não ter efeito sobre o envelhecimento do cérebro, de acordo com os pesquisadores.

"Muitos as pessoas já estão subindo escadas pelo menos uma vez por dia; nossos resultados sugerem que subir mais lances de escada por dia pode oferecer um benefício ainda maior ", explica o estudo. Este estudo prova que as pessoas podem fazer algo ativamente para ajudar seus cérebros a permanecerem jovens, acrescenta Steffener. (Para sua sorte, um hábito diário de vinho também pode manter seu cérebro saudável!)

Então, se você já tem o hábito de subir escadas (ou simplesmente morar em um andar para cima), mantenha o bom trabalho! E se não estiver, pensando em adicionar apenas mais um voo a cada dia - ou mais, o céu é o limite! Seu cérebro vai agradecer no futuro - e suas pernas e bumbum certamente também.

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Amparo E. Kopich
    Amparo E. Kopich

    Muito bom o produto!

  • Oureana Y. Jame
    Oureana Y. Jame

    Produto de boa qualidade.

  • Sacha U. Moretto
    Sacha U. Moretto

    PRODUTO DE OTIMA QUALIDADE

  • marlise guettmann
    marlise guettmann

    Depois que experimentei não consigo usar outro. Perfeito!

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