8 maneiras de se sentir mais presente neste verão, de acordo com profissionais de bem-estar

Gurus do bem-estar e atletas do dia a dia compartilham suas maneiras favoritas de se divertir enquanto o tempo está quente.

Apenas ouvir a palavra "verão" pode fazer você se sentir relaxado. Quer sejam lembranças da praia ou de sair do trabalho mais cedo para realmente chegar a tempo do happy hour, o verão é a estação para se soltar.

Mas se você está se sentindo estressado com AF mesmo em julho, você está não sozinhos - os americanos como um todo estão mais estressados ​​do que nunca. Essas fotos perfeitas de noivado e imagens de férias exóticas postadas no Instagram podem estar afetando você ou podem estar simplesmente esgotados. (ICYMI, burnout é agora reconhecido como uma condição médica real pela Organização Mundial de Saúde.)

Seja qual for o caso, encontre tempo neste verão (e outono, inverno e primavera, se não for claro) para se livrar de tudo o que está pesando (obrigações ou obsessões), para se soltar, ser mais consciente e apenas se divertir um pouco.

É mais fácil falar do que fazer, às vezes, certo? Bem, com isso em mente, pedimos a alguns de nossos gurus do bem-estar favoritos e atletas do dia-a-dia suas maneiras favoritas de relaxar quando está calor lá fora. Roube suas dicas de autocuidado neste verão e além.

Não se restrinja (ou sua diversão!)

"Tome aquele rosé, peça as batatas fritas e faça lembranças felizes durante o verão com a maior frequência possível (com moderação, é claro). Por quê? Porque quando estamos felizes, nosso corpo nos ouve. Seu corpo ouve tudo que sua mente pensa. " -Jason Wimberly, celebridade personal trainer com certificação ACE

Mova tudo ao ar livre

"O verão é quando eu levo o máximo possível da minha rotina diária ao ar livre - apreciando meu café da manhã, meditando perto do oceano, mergulhando em um bom livro ou apenas atualizando os e-mails. " -Riva G, iogue e diretor de criação

Eleve seu autocuidado

" Primeira chance Eu pego um balde de água do mar e flores de rosas selvagens que colhi na praia e mergulho com eles na banheira. Quando foi que o oceano nunca deixou você sem peso? -Deborah Hanekamp, ​​criadora do Mama Medicine em NYC, um espaço para métodos naturais de cura

Abra as janelas

"O verão é dirigir com o teto solar aberto e as janelas abertas. Não há nada mais libertador do que dirigir ao ar livre com o vento nos cabelos e uma boa lista de reprodução tocando!" -Jess Glazer, instrutor certificado pela NASM da Performix House, CrossFit L1

Faça longas caminhadas com o cachorro

"Eu visto meu short favorito, alguns mocassins e biquíni, e levo meu cachorro para passear para a praia. Basicamente, deixo de lado o que parece ser verão. Isso simboliza confiança e positividade corporal para mim. Além disso, posso brincar com todos os cães! "- April Sutton, dublê profissional e certificada pela NASM personal trainer na Lateral Fitness

Hit Up a Festival

"Minha maneira favorita de jogar solto durante o verão é assistir a concertos ao ar livre e festivais de música. Existe algo sobre flutuar entre os palcos, sob o sol, e dançar na grama enquanto o sol se põe -Jess Glazer

Adote uma abordagem menos é mais

"Menos roupas, menos produtos para o cabelo e, definitivamente, menos maquiagem. Esqueça os cremes e bases para um creme BB completo com hidratação, protetor solar e tonalidade. Meu favorito é Tarte, e meu ex-namorado Patrick Ta ( maquiador celebridade) me contou sobre isso. Na verdade, ele costumava usá-lo na Kim K em vez de bases caras porque parece tão incrível e natural. " -Jason Wimberly

Get Grounded

"Seja para fazer caminhadas, surfar ou apenas meditar debaixo de uma árvore, estar na natureza é a forma como me conecto a mim mesma e à Mãe Terra. É literalmente como faço meus" downloads "ou o que devo para criar e compartilhar com o mundo. Mais importante, é como eu relaxo longe do caos. " -Laura Chung, treinadora espiritual baseada em Nova York

  • Por Marietta Alessi

Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • edine e. wolf
    edine e. wolf

    Bom custo benefício.

  • Primitiva B. Amaral
    Primitiva B. Amaral

    Atendeu expectativas.

  • Tita S. Gabarrão
    Tita S. Gabarrão

    facil de usar

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.