Receitas deliciosas de gemada para perda de peso

A temporada de férias pode significar a morte de seus objetivos de perda de peso ... se você permitir.

Mas não há necessidade de esperar o ano novo para controlar seu peso gols de perda. Não só é possível manter seu peso e evitar o ganho de peso nesta época do ano, mas você pode realmente continuar perdendo peso! Está certo! Você pode dar um salto na resolução do seu ano novo e alcançar resultados incríveis de perda de peso antes mesmo do ano acabar!

E não, perder peso nesta temporada de férias não significa que você tenha que se privar de tudo as guloseimas que vêm com esta época do ano. Com a ajuda de shakes substitutos de refeição dignos do desejo, como nosso Eggnog IdealShake de edição limitada, você pode perder peso deliciosamente. Isso porque o IdealShake tem uma mistura de fibras, proteínas e um bloqueador comprovado chamado Slendesta. Um batido de baixa caloria vai mantê-lo satisfeito por horas.

Com o sabor espesso e cremoso e os temperos quentes e ricos de um copo clássico de gemada, você pensará que está traindo sua dieta quando está realmente no caminho para sua forma ideal.

Confira algumas dessas receitas de gemada saudáveis ​​e deliciosas feitas com nosso IdealShake de gemada de edição limitada e mime suas papilas gustativas!

Gemada de abóbora Waffles

1 c de farinha de aveia1 colher Eggnog IdealShake1 / 4 colher de chá de sal1 colher de chá. fermento em pó 1/2 colher de chá canela 1/4 colher de chá. torta de abóbora especiarias 1/2 c leite de amêndoa sem açúcar 1/4 c abóbora enlatada2 clara de ovo 1/2 colher de chá. vanilla1 colher de sopa. óleo de coco

Cobertura: 1/2 colher Eggnog IdealShake2 colheres de sopa. gemada orgânica com baixo teor de gordura

Misture todos os ingredientes do waffle até ficar homogêneo. Usando um 1/4 de xícara, despeje em uma máquina de waffles aquecida e remova quando terminar. Cubra com cobertura de gemada e divirta-se!

Porções: 5, Tamanho da dose: 1 waffle com cobertura, Tempo de preparação: 10 minutos Calorias por porção: 140, Proteína 8g, Carboidratos 16g, gordura 5g

Eggnog Schmear

2 colheres de sopa. Queijo creme de iogurte grego 1/2 colher Eggnog IdealShake1 colher de chá. leite de amêndoa sem açúcar 1/8 colher de chá. canela1 bagel de trigo integral

Misture o cream cheese, Eggnog IdealShake, leite de amêndoa e canela até ficar homogêneo. Espalhe no bagel de trigo integral e divirta-se!

Porções: 2, Tamanho da porção: 1/2 de bagel com schmear, Tempo de preparo: 5 minutos Calorias por porção: 173 , Protein 10g, Carbs 28g, Fat 3g

Smoothie de gemada de caramelo salgado

1 colher de gemada IdealShake1 c leite de amêndoa sem açúcar 1 colher de sopa. xarope de caramelo sem açúcar 1/8 colher de chá. sal marinho

Adicione gelo, misture e divirta-se!

Porções: 1, tempo de preparo: 2 minutos Calorias por porção: 175, proteínas 12g, carboidratos 23g, gordura 5g

Gemada Chocolate Quente

1 "sem adição de açúcar", chocolate quente sem gordura, único- pacote de servir 1/2 colher Eggnog IdealShake1 c água quente

Misture o pacote de chocolate quente e Eggnog IdealShake. Adicione água quente e mexa até que o pó se dissolva. Aproveite!

Porções: 1, Tempo de preparo: 2 minutos Calorias por porção: 70, Proteína 7g, Carboidratos 10g, Gordura 1g

Peppermint Eggnog Latte

1 xícara de café quente 1 colher Eggnog IdealShake1 / 8 colher de chá. extrato de hortelã-pimenta

Misture todos os ingredientes até formarem espuma e divirta-se!

Porções: 1, Tempo de preparo: 2 minutos Calorias por porção: 102, Proteína 11g, carboidratos 10g, gordura 2g

Eggnog Gingersnap Cheesecake

Crosta 10 biscoitos gingersnap1 colher de sopa. óleo de coco 1 colher de sopa. mel

Preenchimento 2 onças. Iogurte grego cream cheese1 c iogurte grego simples sem gordura1 ovo2 colheres de sopa agave néctar1 colher Eggnog IdealShake1 / 2 colher de chá. canela 1/4 colher de chá. noz-moscada

1. Pré-aqueça o forno a 350 graus F. Misture os biscoitos de gengibre até ficarem moídos. Misture com óleo de coco e mel e pressione para baixo em 6 formas de muffin untadas para formar a crosta.

2. Usando um batedor elétrico, misture todos os ingredientes do recheio até ficar homogêneo. Despeje uniformemente nas crostas.

3. Asse por 15-20 minutos ou até que o topo pareça levemente rachado. Cubra cada mini cheesecake com 1 colher de sopa. chantilly sem gordura e um gingersnap. Divirta-se!

Porções: 6, Tamanho da porção: 1 mini cheesecake, Tempo de preparo: 10 minutos, Tempo de cozimento: 20 minutos Calorias por porção: 192, carboidratos 26g, Fat 7g, Protein 9g

Cranberry Eggnog Muffin Smoothie

1/2 c cranberries frescas1 colher Eggnog IdealShake1 c leite de amêndoa sem açúcar 1/4 c OatsIce à moda antiga, quantidade desejada

Misture todos os ingredientes e divirta-se!

Porções: 1, Tempo de preparação: 2 minutos Calorias por porção: 226 , Protein 15g, Carbs 30g, Fat 6g

Cookies de gengibre de gengibre

1 3/4 c de farinha de amêndoa escaldada1 colher Eggnog IdealShake1 / 2 colher de chá fermento em pó 1/4 colher de chá. bicarbonato de sódio 1/4 colher de chá. noz-moscada 1 colher de sopa. gengibre em pó 1/2 colher de chá. sal 2 colher de chá canela 1/2 colher de chá cravo-da-índia moído 1/2 c de compota de maçã sem açúcar 1/3 de melaço 1/4 c de xarope de bordo sem açúcar1 ovo

1. Pré-aqueça o forno a 350 graus F. Combine todos os ingredientes secos.

2. Em uma tigela separada, misture a compota de maçã, o melaço, o xarope de bordo sem açúcar e 1 ovo. Adicione à mistura seca e mexa até combinado.

3. Coloque a massa em uma assadeira untada e leve ao forno por 10-15 minutos.

Faz 30 biscoitos, Tamanho da porção: 2 biscoitos, Tempo de preparo: 5 minutos, Tempo de cozimento: 15 minutos Calorias por porção: 114, proteína 4g, carboidratos 11g, gordura 7g

Torrada francesa de gemada

1 ovo 1/2 colher de gemada IdealShake1 / 4 c leite de amêndoa sem açúcar2 fatias de pão integral

Bata o ovo, o Eggnog IdealShake e o leite de amêndoa.

Mergulhe as fatias de pão na mistura de ovo, virando para cobrir os dois lados do pão uniformemente. Aqueça uma frigideira ou grelha em fogo médio-alto e cozinhe o pão até dourar dos dois lados.

Porções: 1, Tempo de preparo: 5 minutos Calorias por porção: 307 , Protein 20g, Carbs 42g, Fat 8g

Pudim de chia de gemada

1 c de leite de amêndoa sem açúcar1 colher de gemada IdealShake 1/8 colher de chá. cinnamonPinch de noz-moscada 3 colheres de sopa. sementes de chia

Misture os ingredientes até incorporar. Leve à geladeira por pelo menos 2 horas ou durante a noite. Aproveite!

Porções: 2, Tempo de preparo: 2 minutos, Tempo de resfriamento: 2 + horas Calorias por porção: 155, Proteína 9g, Carboidratos 13g, Gordura 8g

Conclusão da receita

Nossa edição limitada Eggnog IdealShake não estará aqui por muito tempo e você não quer perder este presente. É o sabor festivo da sua bebida sazonal favorita, mas em um batido substituto de refeição saudável.

Se você não tem tempo para preparar uma dessas receitas loucas e boas, não se preocupe. Eggnog IdealShake tem um sabor absolutamente incrível com apenas leite ou água. É como beber um copo rico e cremoso de boas lembranças e alegria do feriado. Mas, ao contrário da gemada gorda, você pode pular todas as calorias.

Comentários (4)

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  • susi j jeremias
    susi j jeremias

    Atendeu expectativas.

  • Miliza Flor Mendonça
    Miliza Flor Mendonça

    Muito bom produto, mesmo

  • Quésia Curado Leveck
    Quésia Curado Leveck

    Muito bom! Recomendo.

  • priyanka wassem
    priyanka wassem

    Muito bom. Recomendo

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