A melhor maneira de comemorar

Receitas e cozinha

As celebrações são um pouco diferentes agora, já que comer fora em restaurantes e muitas atividades de lazer não são uma opção hoje. No entanto, comemorar com uma refeição caseira pode ser muito divertido!

Tornando as comemorações saudáveis ​​

Aqui estão 2 maneiras diferentes de ser criativo, agradecer aos seus entes queridos e criar memórias que durarão para toda a vida enquanto alimentam toda a família:

1. Construção de equipes na cozinha

Como funciona:

Selecione uma refeição saudável que seja divertida de fazer e fácil de personalizar. Em seguida, passe mais tempo com seus entes queridos, juntando tudo!

Ex. Preparação pessoal de pizza, mordidas de couve-flor de búfala + molhos múltiplos, almôndegas caseiras, barra de alface, gelo picado + barra de cobertura

2. Culinária para a família

Como funciona:

Escolha um ingrediente ou ingrediente principal e, em seguida, organize uma competição de culinária amigável entre os membros da sua família como uma atividade divertida. Depois que tudo estiver preparado, sirva as porções adequadas e vote no vencedor.

Ex. O prato deve usar feijão verde, o prato só pode ser feito com comida da despensa, etc.

Ideias para receitas

Pizza Pessoal

(faz 1; multiplique a receita conforme necessário)

Ingredientes:

  • 1/2 cabeça de couve-flor (ou 2 xícaras de arroz de couve-flor)
  • 2 claras de ovo
  • 1 lata de molho de tomate (sem adição de açúcar)
  • 2 Colher de sopa de tempero italiano
  • 1 colher de chá de pimenta caiena
  • 1 dente de alho picado

Instruções:

Se ainda não estiver preparado , faça "arroz" de couve-flor cortando uma cabeça de couve-flor em floretes. Em seguida, use um ralador ou processador de alimentos para criar as peças "picadas". Remova todo o excesso de umidade com uma toalha de papel limpa. Assim que o arroz com couve-flor estiver preparado, misture com as claras de ovo para fazer a massa. Transfira a massa para uma assadeira forrada com papel alumínio e untada com um spray de cozinha antiaderente de zero caloria e molde a massa em um grande hambúrguer, com cerca de 20 centímetros de diâmetro. Em seguida, leve ao forno pré-aquecido a 350 graus F por cerca de 15 minutos. Retire do forno, deixe esfriar, depois vire e asse por mais 15 minutos.

Para preparar o molho, refogue o alho picado em uma panela usando um spray de cozinha antiaderente de 0 calorias. Quando estiver perfumado, adicione molho de tomate em lata, tempero italiano (ou tempero de sua escolha, pimenta caiena, sal e pimenta. Leve para ferver e deixe ferver, coberto, por 10-15 minutos.

Quando estiver pronto para montar a pizza, coloque cerca de ¼ xícara de molho sobre a crosta da couve-flor. Em seguida, cubra com as coberturas aprovadas desejadas, como cebola fatiada, espinafre, tomate e cogumelos. Retorne a pizza completa ao forno a 350 graus F por cerca de 10 minutos e remova & deixe esfriar e sirva quente.

Feijão verde agridoce

Ingredientes:

  • 1 lata de feijão verde
  • 1 colher de sopa de Stevia®
  • 1 colher de sopa de vinagre de maçã
  • 2 colher de sopa de cebola picada
  • 2 tsp de aminoácidos líquidos
  • Sal e pimenta (a gosto)

Como chegar:

Escorra o líquido do feijão verde e enxágue em água fria; reserve. Em uma tigela, misture Stevia®, vinagre de maçã, aminoácidos líquidos, sal e pimenta para criar o molho agridoce. Adicione o feijão verde e atirar para revestir. Em seguida, aqueça uma frigideira em fogo médio-alto. Pulverize com um spray de cozinha de 0 calorias e refogue as cebolas. Assim que as cebolas estiverem translúcidas, adicione o feijão verde e mexa. Em seguida, despeje cerca de ¼ xícara de água na panela, tampe e cozinhe por cerca de 5 minutos. Retire do fogo e sirva quente. Sirva com molho adicional, se desejar.

Feijão verde em molho de tomate

Ingredientes:

  • 1 lata de feijão verde
  • ½ xícara de molho de tomate em lata
  • 2 colheres de sopa de cebola em cubos
  • 2 colher de chá de orégano
  • 1 dente de alho, picado
  • Sal e pimenta (a gosto)

Como chegar:

Escorra e enxágue o feijão verde; seque e reserve. Aqueça uma panela em fogo médio-alto e borrife um pouco de spray de cozinha antiaderente de 0 calorias. Adicione o alho e a cebola e cozinhe até ficar perfumado. Em seguida, adicione orégano, sal e pimenta ao molho e mexa bem para incorporar. Depois de combinado, adicione o feijão verde. Tampe a panela e deixe ferver por 5-10 minutos. Retire o feijão verde com uma escumadeira para eliminar o excesso de molho e sirva quente.

Panquecas de proteína

Ingredientes:

  • 1 porção de batido ou bebida de proteína RM
  • 1 clara de ovo (se necessário)
  • Canela (a gosto)
  • 1 colher de sopa de água
  • xarope Walden Farms de escolha

Modo de uso:

Misture os ingredientes em uma tigela usando uma colher ou um batedor. Leve uma panela ao fogão e leve ao fogo médio. Depois que a panela estiver pré-aquecida, despeje a massa na forma, criando várias panquecas de qualquer tamanho preferido.

Deixe as panquecas repousarem por cerca de 2-3 minutos de um lado. Quando estiver pronto, vire a (s) panqueca (s) e deixe cozinhar por mais 2-3 minutos do outro lado. Quando estiver completamente cozido, retire da panela e aprecie com o sabor de xarope da Walden Farms de sua escolha.

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • mártires k. fischer
    mártires k. fischer

    Ótimo produto, recomendo.

  • dafne m kehring
    dafne m kehring

    Estou super satisfeita não existe outra marca melhor !!

  • Brásia Degregori Monteiro
    Brásia Degregori Monteiro

    Cumpre o que promete.

  • savannah u. bernardes
    savannah u. bernardes

    Ótimo produto

  • Luís Q Ornélas
    Luís Q Ornélas

    MUITO BOM

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