6 Soluções para lanches

A melhor maneira de evitar prejudicar sua dieta quando estiver em trânsito é planejar com antecedência. Nós rastreamos as melhores opções portáteis, muitas das quais você já pode ter em sua geladeira ou despensa, então você estará preparado da próxima vez que a fome bater.

Se você estiver indo em um avião ... traga nozes

Você nunca sabe quando será sua próxima refeição quando estiver viajando, então certifique-se de levar lanches na bagagem de mão. Você quer algo que vá viajar bem. Isso significa que não há alimentos com vazamento, mau cheiro ou que necessitem de refrigeração - seu companheiro de assento vai agradecer! As nozes são ricas em proteínas, por isso vão mantê-lo satisfeito por mais tempo. Lembre-se de que eles também têm alto teor de gordura - embora sejam do tipo bom - então preste atenção ao tamanho das porções ou procure por embalagens individuais.

Se você estiver indo de carro viagem… traga barras de granola

As opções de refeições saudáveis ​​podem ser limitadas quando você está na estrada. Para evitar parar em um restaurante fast-food, leve barras de granola. Este tratamento rico em fibras irá mantê-lo satisfeito por um longo período. Mesmo que você não vá viajar, mantenha um estoque no porta-luvas para o caso de ficar preso no trânsito e precisar de um revigoramento.

Se você for para o trabalho ... traga legumes e frutas

É mais fácil resistir à cesta de muffins da reunião da manhã ou à ida à tarde para a máquina de venda automática se você vier ao escritório preparado. Frutas e vegetais são lanches saudáveis ​​e com poucas calorias, perfeitos entre as refeições. Se você está com vontade de comer comida crocante, pegue palitos de cenoura ou pepino fatiado. Satisfaça quem gosta de doces com suas frutas favoritas da estação. Se precisar de um estímulo extra à tarde, mergulhe seus vegetais em húmus ou espalhe manteiga de amendoim em uma maçã ou banana.

Se você vai à academia ... traga uma barra energética

Ir para a academia com fome fará com que seu treino seja prejudicado. Uma barra de energia fornece o combustível de que você precisa para passar uma sessão de suor. Apenas certifique-se de procurar um com baixo teor de gordura e calorias, mas rico em fibras. Guarde-os em sua sacola de ginástica para evitar chegar ao centro de bem-estar com fome.

Se for fazer compras ... leve um palito de queijo com baixo teor de gordura

Quando você estiver no shopping e a fome bater, não seja vítima da praça de alimentação. Jogue um palito de queijo leve em sua bolsa e você terá um lanche rico em proteínas que o ajudará até a próxima refeição. Além disso, você se sentirá mais confiante experimentando roupas depois de fazer uma escolha saudável.

Se você vai ao cinema ... traga pipoca leve de micro-ondas

Você pode atingir sua cota diária de calorias com uma pipoca grande, sem adição de manteiga, para cinema. Resista à tentação de pipoca superdimensionada da barraca de concessão, trazendo sua própria sacola de casa. Você terá a mesma satisfação com a pipoca leve de micro-ondas e, além de cortar calorias, também economizará dinheiro.

Comentários (4)

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  • gabriela d peres
    gabriela d peres

    Superou minhas expectativa

  • Marlene Y. Dorna
    Marlene Y. Dorna

    Estou super satisfeita não existe outra marca melhor !!

  • vitorina hernandes
    vitorina hernandes

    Estou muito satisfeito, já tinha usado outros mas esse achei maravilhoso

  • Anair T Baumer
    Anair T Baumer

    Produto muito bom

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