3 opcoes de cafe da manha para reduzir barriga

É possível começar a perder ointour logo ao pequeno-almoço? Claro que sim. Mas isto requer manter uma dieta adequada, juntamente com hábitos de vida mais saudáveis.

Neste artigo, apresentamos três deliciosas opções de pequeno-almoço para o seu objetivo de redução da barriga.

Uma das áreas mais críticas do nosso corpo é, sem dúvida, o abdómen. Bastante volumoso, com uma forma que muitas vezes desagrada quando se veste algo mais justo.

Isto pode ser corrigido? Claro que sim. No entanto, também é importante cuidar da dieta com uma dieta nutritiva, consumir vitaminas e minerais básicos e evitar comer gorduras nocivas.

1. Nunca se esqueça de tomar o pequeno-almoço

Muitas pessoas pensam que quando se trata de perder peso e reduzir a barriga eliminando a gordura, é melhor remover o pequeno-almoço da dieta. Não está a funcionar. Pelo contrário, cairemos num erro grave que pode afetar a nossa saúde.

Assim, sair de casa com múltiplos nutrientes pode causar tonturas e dores de cabeça e falta de energia necessária para começar o dia. Também irá abrandar o metabolismo, forçando o corpo a armazenar gordura em vez de queimá-la.

2. Sumo desintoxicante, frutas, proteínas e cereais integrais

O nosso objetivo é definir um ritmo para o nosso metabolismo, forçando-o a trabalhar com nutrientes mais adequados, o que promove uma maior saciedade e evita a necessidade de "beliscar" entre as refeições.

3. Recomenda-se consumir 350 calorias ao pequeno-almoço de manhã

Quando levantar, primeiro, tome um sumo desintoxicante e, em seguida, espere cerca de meia hora por 40 minutos para obter o seu café completo.

Uma dica: entretanto, pode tomar um banho ou vestir-se. Vai demorar um pouco mais, mas vai valer a pena.

Opções de pequeno-almoço para reduzir o estômago

Opção #1

  • Sumo de limão com um copo de água.
  • Uma maçã verde depois de 40 minutos.
  • Uma tigela de aveia com poucas uvas.
  • Um chá verde.
  • Como já sabemos, é ideal começar o dia com sumo de limão com água natural. Esta mistura ajudará a limpar o corpo e fornecerá um alto nível de antioxidantes.

    Em seguida, coma uma maçã verde saudável, cujos nutrientes nos permitem baixar o açúcar no sangue e queimar gorduras. É ideal para perder volume na região abdominal.

    Farinha de aveia e chá verde são os componentes perfeitos para serem incluídos em qualquer dieta de perda de peso. Assim será fácil reduzir a barriga!

    Leia também: 9 Benefícios de começar o dia com água morna com limão

    opções #2

  • Extrato de malagueta vermelha com mel.
  • 40 minutos depois, uma pequena sandes de grão integral com um ovo cozido fatiado e fatias finas de peito de peru.
  • Suco de toranja.
  • Incluindo pimenta caiena pode surpreender, mas uma infusão com esta especiaria e mel é a melhor maneira de acelerar o nosso corpo e forçá-lo a trabalhar para queimar gordura, e é muito eficaz e recomendado.

    Uma sandes de pão integral e alguns tipos de sinites integrais de cereais na dieta de emagrecimento são uma boa indicação, o mesmo se aplica ao ovo cozido.

    Desta forma, alcançaremos uma dieta rica em proteínas que causará uma maior sensação de saciedade. De facto, um estudo publicado na revista Nutrition Research mostrou que as pessoas que comem ovos ao pequeno-almoço têm menos probabilidades de se beliscar entre as refeições, algo que é crucial para uma dieta de perda de peso.

    Refinar com um sumo de toranja, ou mesmo laranja, também é uma boa escolha, pois fornece vitaminas e ajuda-nos a queimar gordura.

    Que esteja interessado em: Sumos de Cayenne para emagrecer, baixar o colesterol e aliviar a dor

    opções #3

  • Uma bebida desintoxicante com suco de morango.
  • 40 minutos depois, um iogurte grego com aveia.
  • Tosta a farinha de uma farinha de aveia com algumas gotas de azeite.
  • Sabias que uma bebida de morango é uma ótima maneira de perder peso? Este tesouro natural de antioxidantes atua como um grande agente desintoxicante, ajudando a eliminar algo que não é necessário para o nosso corpo.

    O que podemos fazer é transformar 5 morangos no liquidificador juntamente com um copo de água. O ideal é tomar esta bebida sem adicionar açúcar.

    Depois tomamos iogurte grego, o que até pode surpreender, mas é ótimo para a redução de peso. É rico em probiotos, dá-nos mais sacitidade, tem menos calorias e menos lactose do que o iogurte normal.

    Termine com uma torrada completa e algumas gotas de azeite tornarão o seu pequeno-almoço perfeito. Assim, você vai ingerir nutrientes, ajudando na limpeza do corpo e ajudando a acelerar o metabolismo para que você queime gordura na região do abdómen.

    Para terminar

    Não falte ao pequeno-almoço. Comece com uma bebida que ajude a limpar o corpo, como um copo de água com um pouco de aloe vera dissolvido. Além disso, não se esqueça de incluir uma fruta, fibra e alguma proteína. Isto vai fazer-lhe muito bem e também ajudá-lo a reduzir o estômago.

    Comentários (4)

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    • aurete m carmo
      aurete m carmo

      Melhor custo benefício em termos de preço

    • Chiara Koepsel
      Chiara Koepsel

      Amo

    • mariza rolim
      mariza rolim

      Recomendo

    • eleanor t. giacomelli
      eleanor t. giacomelli

      Sempre comprei e amei recomendo pra todo mundo

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