Quero ser feliz? Coma mais destes

Você não precisa de uma equipe de cientistas para dizer que comer uma dieta saudável ajuda você a se sentir melhor fisicamente, o que melhora seu estado mental e emocional também. No entanto, uma equipe de pesquisadores documentou que o humor e a perspectiva das pessoas melhoram significativamente quando elas aumentam o consumo de produtos. Aqui está o resumo dos resultados do estudo e alguns outros motivos pelos quais comer muitas frutas e vegetais deixa você feliz:

7 Hábitos de Pessoas Felizes

Satisfação do PaladarQuer você esteja comendo melão, mordendo uma maçã crocante ou comendo uma salada de várias cores e texturas, os sabores naturalmente deliciosos de frutas e vegetais são um deleite para seu paladar. Comer uma variedade de produtos satisfaz toda a gama de sabores que todos desejamos. Quando suas papilas gustativas estão felizes, você fica satisfeito após as refeições e é menos provável que sinta fome ou anseie por alimentos não saudáveis.

Cheio de fibras Frutas e vegetais inteiros são uma fonte essencial de fibra, a fibra que ajuda os alimentos a se moverem suavemente pelo trato digestivo. A fibra pode ser solúvel ou insolúvel, e a maioria das frutas e vegetais contém uma mistura dos dois. A fibra solúvel se transforma em gel no estômago e retarda a digestão, o que ajuda a reduzir o colesterol e a glicose no sangue. A fibra insolúvel passa pelo corpo sem se alterar, tornando os resíduos do sistema mais pesados ​​e macios, de modo que podem passar pelos intestinos com mais facilidade. Comer muitas fibras não apenas mantém você se sentindo saciado por muito tempo depois de comer, mas torna as suas idas ao banheiro simples e fáceis. Se você já teve prisão de ventre (não tivemos uma vez ou outra?), Você sabe que isso não o deixa feliz.

Como comer mais fibras

Repleto de nutrientes Comer pode ser um dos prazeres da vida, mas seu verdadeiro propósito é nos fornecer todos os nutrientes essenciais para um corpo saudável e uma mente forte. Os alimentos mais ricos em nutrientes - aqueles que fornecem a maior concentração de vitaminas e minerais em cada mordida - são frutas e vegetais. Quando você tem deficiência de nutrientes vitais, pode se sentir cansado, ter problemas para se concentrar e, para muitos de nós, virar um mau humor total. Abundância de frutas e vegetais em sua dieta afasta a tristeza da deficiência.

Ilimitado para você Vegetais sem amido são tão embalados com nutrientes, ricos em fibras e poucas calorias que você pode coma o quanto quiser, mesmo quando estiver em um plano de perda de peso do Nutrisystem. Isso mesmo, você pode carregar seu prato com vegetais na hora das refeições e mastigá-los sempre que a fome bater ao longo do dia. Comendo o quanto quiser, quando quiser? Isso sim é motivo para sorrir.

Comentários (2)

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  • nel w. kuntze
    nel w. kuntze

    Já usei está marca e gosto muito por isso gostava de comprar

  • Diza T. Hermesmeyer
    Diza T. Hermesmeyer

    Há 1 ano que só utilizo esta....

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