Decidindo desintoxicar: você deve seguir a tendência de limpeza?

Pergunte a qualquer médico e eles dirão: você não pode realmente "limpar" ou "desintoxicar" seu corpo. A limpeza e a desintoxicação devem ser deixadas para os órgãos destinados a esses fins, como o fígado e os rins. Nada do que você consome pode remover as chamadas "toxinas" do seu corpo da maneira que muitas bebidas "desintoxicantes" alegam fazer.

Então, por que os produtos de limpeza e desintoxicação ainda são tão populares? A maioria das pessoas parece adorar a ideia de "purificar" seus corpos ... especialmente quando esse objetivo aparentemente pode ser alcançado com uma simples bebida ou uma série de sucos.

Vamos dar uma olhada em alguns dos mais populares regimes de desintoxicação e limpeza e veja o que é real, o que é absurdo e o que é simplesmente prejudicial à saúde.

"The Lemonade Detox Diet" / "The Master Cleanse"

Este existe por um longo tempo, e sua popularidade diminuiu e diminuiu várias vezes. Por cerca de uma semana - ou pelo tempo que você escolher - você não consome nada além de água aromatizada com suco de limão, xarope de bordo e pimenta caiena. Isso mesmo: sem comida, apenas uma bebida de limonada especialmente misturada.

O bom: esta "dieta de desintoxicação" certamente resultará em perda de peso. É provável que você não consuma mais do que 650 calorias por dia, menos da metade do que a maioria dos adultos precisa para manter o peso atual (mas isso também é negativo, pois 650 calorias são realmente baixas!) . Você provavelmente vai parecer e se sentir significativamente mais leve quando terminar a dieta de desintoxicação com limonada. Você também ficará bem hidratado, já que provavelmente beberá água e limonada quase constantemente.

O ruim: Bem ... você está consumindo apenas 650 calorias por dia, e nenhum deles provém de alimentos sólidos. Você provavelmente pode imaginar como ficaria com fome apenas algumas horas após esta "desintoxicação"! Mas sentir que está morrendo de fome não é nada comparado aos riscos envolvidos em perder tantas calorias de sua dieta. A pesquisa mostrou que dietas extremas como esta podem realmente diminuir a taxa metabólica do seu corpo: quando seu corpo sente que está morrendo de fome, ele desacelera tudo para conservar energia e combustível. Você pode achar mais difícil perder peso depois de fazer uma desintoxicação como a dieta de limonada.

Purificadores de suco

O Urban Remedy certamente não é a única fonte de purificadores de suco, embora sejam um dos mais conhecidos! Você encontrará limpezas de suco disponíveis em lojas locais e outras opções que podem ser entregues na sua porta. As limpezas com sucos estão na moda agora, e não apenas com pessoas que querem perder peso. Eles costumam ser tidos como desintoxicantes para todo o corpo e costumam aparecer em blogs com foco em ioga, barra e outros exercícios populares.

O bom: muitos sumos de limpeza, especialmente os mais caros incluem muitas frutas e vegetais - uma variedade maior do que a maioria de nós normalmente consome. Não faz mal adicionar mais produtos saudáveis ​​à sua dieta! E assim como a dieta da limonada, os sucos limpadores certamente mantêm você hidratado, muitos limpadores recomendam que você beba 8 copos de água por dia. A maioria dos limpadores de suco restringe suas calorias muito menos do que a dieta de limonada, enquanto ainda as reduz o suficiente para perder algum peso.

"Chá Flat Tummy"

Este chá é marketing para "bebês" que querem barrigas mais planas, mas geralmente já são saudáveis ​​e não estão acima do peso. É suposto dar a você "aquela sensação de barriga chata", provavelmente significando nenhum inchaço. Ele também afirma "desintoxicar seu corpo". O chá é totalmente natural e não envolve deixar de comer ou fazer uma dieta maluca. Você bebe um chá "AM" com o café da manhã e um chá "PM" antes de dormir. Parece que é isso!

O bom: como essa "limpeza" não envolve perder toneladas de calorias, é provável que você se sinta melhor ao fazê-lo do que qualquer um dos as outras limpezas que mencionamos. O site incentiva os limpadores a se exercitarem, consumirem mais fibras, comerem porções menores e limitarem o estresse, tudo isso são práticas saudáveis ​​e provavelmente contribuem para menos inchaço e problemas digestivos.

O ruim: como dissemos antes, nada pode "desintoxicar" seu corpo, então essa afirmação realmente não pega. A maioria dos ingredientes neste chá são laxantes suaves e diuréticos ... o que significa que você pode ver o peso caindo na balança, mas não é necessariamente gordo! Pode ser facilmente desperdício e água apenas. Esses efeitos também podem causar desidratação se você não acompanhar a ingestão de água. Em suma, as mulheres que vêem um progresso positivo ao usar este chá provavelmente estão vendo resultados diminuindo suas porções e malhando, não simplesmente bebendo seu chá.

Dietas de alimentos crus

Existem muitos planos específicos diferentes para dietas de alimentos crus, desintoxicações e limpezas. Alguns deles recomendam um "período de desintoxicação" de uma ou duas semanas, enquanto outros recomendam uma mudança total no estilo de vida, mudando para alimentos crus apenas para sempre. A maioria dessas dietas também é vegana, uma vez que existem poucos produtos de origem animal que podem ser consumidos sem cozimento ou processamento. Essas dietas também não se referem apenas à perda de peso: muitas delas afirmam reverter e / ou prevenir doenças como o câncer. Existem algumas afirmações realmente importantes associadas às dietas de alimentos crus!

O Bom: como os sucos purificadores, os purificadores de alimentos crus provavelmente incluirão mais frutas e vegetais em sua dieta do que o normal, o que certamente é bom para sua saúde. Tecnicamente, uma dieta de alimentos crus é mais limitada do que uma dieta normal, mas isso pode realmente forçá-lo a explorar novos itens alimentares em vez de se limitar a sua zona de conforto. É improvável que comer cru por alguns dias faça mal a você e provavelmente faça com que você perca algum peso.

O ruim: No entanto, ficar cru permanentemente pode representar alguns problemas para sua saúde. A maioria das crenças que os promotores de alimentos crus sustentam são falsas, como que cozinhar destrói os nutrientes dos alimentos ou que alimentos crus são "purificadores". A longo prazo, você pode ter dificuldades para obter os nutrientes de que seu corpo necessita com uma dieta crua, especialmente vitaminas como B6 e B12 e ácidos graxos ômega-3, que geralmente obtém de alimentos cozidos e produtos animais. Os seres humanos simplesmente não são projetados para sobreviver com uma dieta vegana crua!

Vamos encerrar

Essas quatro desintoxicações e limpezas são apenas uma pequena amostra das opções que você verá com um pesquisa rápida no Google. Existem centenas de supostas dietas e bebidas "desintoxicantes" por aí ... e nenhuma delas é respaldada pela ciência e pela medicina no que diz respeito às suas afirmações sobre purificação e limpeza. Se você está procurando uma bala mágica que faça o peso derreter e as "toxinas" desapareçam, você está sem sorte.

Mas se você está procurando uma bebida que valha a pena e que ajude apoiar a perda de peso, procure mais longe do que IdealBoost. Esta mistura de bebida em pó conveniente sacode em uma garrafa de água em segundos e torna a sua água um sabor incrível ao adicionar apenas 5 calorias à sua dieta diária. Ainda melhor, IdealBoost contém cafeína e extrato de chá verde para levantar sua energia e seu ânimo no meio da manhã ou no meio da tarde. E inclui um bloqueador de fome para fazer da água a melhor arma em seu arsenal de perda de peso! Não vai "desintoxicar" o seu corpo, mas vai dar-lhe energia, mantê-lo hidratado e ajudá-lo a permanecer no caminho para uma melhor saúde e perda de peso.

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Marcella Camino Senem
    Marcella Camino Senem

    Sem dúvida nenhuma a melhor de todas

  • Merrita X Monteiro
    Merrita X Monteiro

    Muito bom produto.

  • luíza v. pellenz
    luíza v. pellenz

    Muito bom, recomendo

  • Georgeta Junkers
    Georgeta Junkers

    Produto de muita boa qualidade!

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