Como fazer um pedido em um restaurante tailandês

Tradicionalmente, a comida tailandesa é considerada saudável. Muitos dos pratos usam muitos vegetais e são aromatizados com ervas e temperos naturais. No entanto, certamente existem opções que contêm muito MSG, óleo e açúcar, portanto, você deve ter cuidado ao fazer sua escolha. Saber o que pedir e o que evitar ajudará muito a fazer escolhas saudáveis ​​ao jantar em um restaurante tailandês.

Em vez disso ...

Em geral, ao comer em um restaurante tailandês, você deve evitar qualquer coisa que seja frita. Palavras como "crocante" ou "marrom dourado" são definitivamente bandeiras vermelhas, mesmo que o item do menu não diga "frito". Pato não é apenas uma carne com alto teor de gordura, mas é comumente servido frito, por isso tende a ser evitado. Da mesma forma, a berinjela costuma ser frita quando servida em restaurantes tailandeses. Você também pode evitar pratos com leite de coco, pratos à base de creme e sopas com alto teor de sódio, como tom ka gai ou sopa de frango com coco.

Como pedir em um restaurante japonês

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Veja algumas das opções de salada e peça o molho à parte. Ou escolha sopas mais saudáveis, como tom yum koong ou po taek. Pratos de vegetais também podem ser uma ótima escolha, assim como pratos no vapor, como mexilhões. O modo como sua refeição é preparada terá um impacto tremendo em seu fator de saúde. Procure pratos refogados, salteados, cozidos no vapor ou salteados, em vez de fritos.

Quando se trata de sua bebida, opte pela água. Embora o chá gelado tailandês seja uma escolha popular, geralmente é servido com leite condensado e muito açúcar extra. É super doce e cheio de calorias.

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Algumas mudanças simples em seu pedido também podem ser muito úteis. Você pode pedir ao chef para adicionar mais vegetais ao prato no lugar da carne. Você pode pedir que os molhos sejam servidos à parte, se tiver dúvidas sobre o que contém. Você também pode fazer alguns substitutos saudáveis, como trocar pratos de carne por opções mais saudáveis, como vieiras ou camarões.

Ao jantar fora, não tenha medo de fazer perguntas. Se você não costuma jantar em restaurantes tailandeses e não sabe muito sobre o menu, peça ajuda. Explique que você está procurando uma opção mais saudável. Muitas vezes, a alimentação saudável se extravia sem nem mesmo saber por causa de algo errado no cardápio. Por exemplo, um prato de vegetais pode parecer a opção mais saudável - até descobrir que foi frito em óleo. Às vezes, você não sabe, a menos que pergunte.

Ser um diner informado ajudará muito a fazer escolhas saudáveis. Se o seu restaurante tailandês local tem seu menu online, você pode até fazer algumas pesquisas com antecedência e escolher um prato que seja mais saudável. Você poderá desfrutar de um jantar em um restaurante tailandês sem nenhuma culpa.

Confira este guia prático para entender melhor o que você deve pedir e evitar quando estiver fora para comer:

Como fazer um pedido em um restaurante chinês

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Lilly Stahelin Gaida
    Lilly Stahelin Gaida

    Fácil de usar.

  • irene nercolini meier
    irene nercolini meier

    Excelente custo benefício

  • Denisa G Toretta
    Denisa G Toretta

    Um bom produto

  • thaís o paulino
    thaís o paulino

    Muito bom! Recomendo!

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