Calorias, gorduras ruins, sódio. Oh meu!

Eles têm um sabor especial, mas será que essas refeições realmente valem o alarde?

Quando você ouve a expressão "ameaça tripla", uma pessoa excepcionalmente boa em três coisas diferentes (dançar, atuar e, digamos, tocar piano) vem à mente. Não é assim com esses alimentos, que exemplificam a expressão de forma bastante literal. Cada um possui grandes quantidades de gordura saturada, calorias (geralmente de carboidratos processados) e sódio que, se consumidos em excesso, podem aumentar o risco de doenças cardíacas, diabetes e, claro, aumento da cintura.

Conversamos com Susan Weiner, RD, CDE, uma nutricionista de Nova York e Karyn Capazzo, uma RD em prática privada na Flórida, por cinco alimentos de "ameaça tripla" para comer com moderação grave - ou simplesmente pular todos juntos.

Sanduíche de salada de frango em um croissant

Em algum lugar ao longo da linha Esta massa amanteigada e escamosa, normalmente comida sozinha com uma xícara de café, tornou-se um substituto do pão de sanduíche. Então, inexplicavelmente, o recheio de sanduíche preferido tornou-se a salada de frango, criando um almoço de tripla ameaça de proporções épicas.

Um croissant grande pode ter quase 300 calorias, 7g de gordura saturada e quase 500mg de sódio; adicione uma xícara de salada de frango à base de maionese e você terá 400 calorias adicionais, cerca de 6g de gordura saturada e cerca de 250mg de sódio. Faça as contas e, em seguida, mantenha o croissant e a salada de frango separados.

Tuna Melt

Torta congelada

Além da crosta com alto teor de gordura, do recheio espesso à base de farinha e da alta concentração de sódio, típica de alimentos embalados, de acordo com Weiner, algumas tortas congeladas - uma refeição aparentemente única - na verdade contam como duas porções. Se você não dobrar os dados nutricionais no rótulo, poderá estar consumindo involuntariamente o dobro de tudo. Ainda assim, mesmo uma única porção de alguns potpies deve fazer você parar. Uma xícara de torta de frango com parmesão cremosa da Marie Callender contém 510 calorias, 12 g de gordura saturada e 830 mg de sódio.

Sanduíches de frango para fast food

Fast food, é claro, um alvo fácil, mas se você está em apuros, pedir um sanduíche de frango grelhado parece mais sensato do que um cheeseburger duplo, batido e batatas fritas. Até o sanduíche de frango grelhado no Burger King tem 1000 calorias, 6g de gordura saturada e 1800mg de sódio. E, observa Copazzo, isso é antes de você adicionar o valor da refeição refrigerante e batatas fritas e qualquer ketchup extra (apenas dois pacotes têm 30 calorias e 220 mg de sódio).

Costelinhas para bebês

Enquanto dietas extremamente ricas em proteínas caíram em desuso por uma abordagem mais moderada, ainda há uma mentalidade de só proteínas / carboidratos que poderia fazer comer uma costela cheia de costelas parecer, se não inteligente, menos do que horrível se você pular o palitos de pão e sobremesa. Não importa se o molho de churrasco é carregado de açúcar (carboidratos centrais), uma prateleira completa de costelinhas no Outback Steakhouse tem uma incrível quantidade de calorias em 2013, 59g de gordura saturada e 2600mg de sódio. Mesmo se você dividir com um amigo, isso provavelmente ainda conta como a refeição da ameaça tripla final.

  • Por editores de forma

Comentários (4)

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  • Ingrid Vilvert
    Ingrid Vilvert

    Comprei e gostei muito

  • Otília F Weier
    Otília F Weier

    Bom custo benefício

  • leonora i. mattes
    leonora i. mattes

    Comprei essa semana

  • tomasa c. edite
    tomasa c. edite

    Ótimo custo beneficio.

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