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Se você precisa de inspiração para se exercitar, a ciência diz para começar com sua roupa

Está frio / escuro / cedo / tarde ... Hora de perder as desculpas, porque tudo que você precisa para se preparar para o treino é colocar seu spandex e tênis. "É tão fácil", diz Karen J. Pine, professora de psicologia da Universidade de Hertfordshire e autora de Mind What You Wear: The Psychology of Fashion . Começar a usar roupas ativas pode colocá-lo no modo de exercício porque as roupas preparam o cérebro para esperar a atividade que se aproxima, explica Pine. A notícia fica ainda melhor: seu guarda-roupa de ginástica pode fazer mais do que apenas motivá-lo a se mexer - também pode levá-lo fisicamente a ter mais consciência de seu corpo, diz Joshua Ian Davis, Ph.D., Diretor de Pesquisa do The NeuroLeadership Institute . "Roupas de treino que se ajustam ao corpo fazem você sentir que seus músculos estão mais fortes", diz ele. "Se as roupas forem confortáveis, você terá um maior senso de fluência em seus movimentos."

Isso significa que o que você veste para ir à academia pode realmente afetar seu desempenho. Se você usa roupas que associam a correr rápido ou levantar pesos maiores, seu cérebro sinaliza para incorporar essas qualidades, dando-lhe um impulso psicológico para trabalhar um pouco mais, diz Pine. Em um estudo, ela descobriu que quando as pessoas vestiam uma camiseta do Superman, elas se estimavam fisicamente mais fortes do que as pessoas que vestiam roupas normais, mostrando que internalizamos características associadas a nossos trajes. (Veja O que é tendência com Tara: Leggings impressas).

No final das contas, você deseja se vestir para o treino como se fosse um novo trabalho - confortável, confiante e com poder.

  • Por Sara Angle

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • iberina passig kenkel
    iberina passig kenkel

    Gostei do produto

  • cesária anna
    cesária anna

    Muito fácil de usar

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