Seu rastreador de condicionamento físico pode estar contando mal as calorias

Fitbit e Jawbone superestimam e subestimam as calorias queimadas, de acordo com um relatório recente

Todos nós amamos nossos wearables - tanto que esses pequenos rastreadores de atividade foram nomeados a maior tendência de condicionamento físico de 2016. Mas nós deve começar a coletar os dados de quantas calorias nosso rastreador diz que queimamos com um grande grão de sal, de acordo com um novo relatório. (Você está sendo enganado pelo seu rastreador de condicionamento físico?

Pesquisadores do Laboratório de Desempenho Humano da Ball State University, em Indiana, observaram como rastreadores precisos como o Fitbit e o Jawbone realmente são. E descobriram que, embora sejam bonitos Quando se trata de rastrear nossos passos, há algumas discrepâncias importantes quando se trata de contar as calorias queimadas durante diferentes atividades físicas.

Para testar como os wearables populares realmente se comparam às ferramentas de medição de nível de pesquisa , os pesquisadores fizeram com que 30 adultos saudáveis ​​realizassem 10 atividades físicas diferentes, incluindo exercícios como corrida e atividades cotidianas como aspirar. Eles acompanharam o progresso dos participantes durante todas as atividades usando cinco métodos diferentes: um analisador metabólico portátil (que os pesquisadores usam no laboratório para obter uma análise respiração a respiração de quantas calorias você queima), dois rastreadores de pulso (o Fitbit Flex e Jawbone UP24) e dois rastreadores de quadril (o Fitbit Zip e o Fitbit One ).

Houve algumas discrepâncias importantes entre os rastreadores. Usando o analisador metabólico como o padrão de precisão, eles descobriram que os rastreadores de fitness superestimaram as calorias queimadas durante os exercícios em algo entre 16 e 40 por cento e subestimaram as calorias queimadas durante as atividades domésticas diárias em até 34 por cento. (Descubra a maneira certa de usar seu monitor de condicionamento físico.)

De acordo com o relatório, o único exercício atípico é o ciclismo: todos os rastreadores de condicionamento físico subestimaram as calorias queimadas na bicicleta em 37 a 59 por cento.

Os pesquisadores descobriram que esses rastreadores fazem um trabalho sólido ao medir seus passos com precisão, o que provavelmente tem a ver com o fato de que atividades como caminhar e correr têm um movimento bem definido em ambos os quadris e braços, onde a maioria dos rastreadores são usados.

Mas embora você possa usar seu Fitbit para registrar quantos quilômetros você andou enquanto fazia recados pela cidade, o resultado é que eles não são confiáveis método para contar quantas calorias você queimou. E, realmente, não se trata apenas de calorias - quanto exercício você precisa depende totalmente de seus objetivos.

Comentários (1)

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  • Francesca U. Üntemberg
    Francesca U. Üntemberg

    Sempre comprei e amei recomendo pra todo mundo

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