“Não há problema em ser egoísta às vezes”

De acordo com a Wikipedia, a palavra egoísta significa, é um ato de colocar as próprias necessidades ou desejos acima das necessidades ou desejos dos outros. É normal se preocupar com você mesmo, especialmente quando se trata de sua saúde. Às vezes temos que ser egoístas e colocar nossas próprias necessidades à frente dos outros.

É bom ter alguns minutos para si mesmo de vez em quando, e que maneira melhor de fazer isso do que praticar algum exercício. Exercício ajuda com a nossa autoestima. Para muitas pessoas, você não pode deixar de ter uma atitude mais positiva após o treino. De acordo com a wikipedia, a atividade física também pode ajudar a prevenir a depressão e pode até aumentar o apelo sexual ou a imagem corporal de um indivíduo. Os exercícios podem limitar os riscos de doenças cardiovasculares, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e obesidade.

É importante que todos nós dediquemos 30 minutos por dia para nos concentrar em nós mesmos e fazer alguns exercícios. Aqui estão alguns exemplos úteis dicas para ajudá-lo:

  • Prepare uma sacola de ginástica. Nós preparamos nossos almoços, então por que não fazer uma mala para malhar. Se você tem roupas, sapatos e ipods prontos para usar, é mais provável que você vá para a academia ou dê uma caminhada depois do trabalho.
  • Temos 112 parques localizados ao redor da área de Oklahoma City. Temos 32 trilhas para caminhada. Certifique-se de encontrar um perto de sua casa e trabalho.
  • Obtenha um parceiro de responsabilidade. É mais fácil ir quando você tem alguém com quem ir.

Lembre-se de que atitudes positivas fazem mudanças positivas!

Comentários (2)

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  • letízia h bohne
    letízia h bohne

    Superou minhas expectativa

  • crisna i. dalmarco
    crisna i. dalmarco

    Produto top qualidade

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