Como se exercitar de maneira mais inteligente, em vez de difícil

A especialista em saúde e fitness de Chicago, Stephanie Mansour, passou pelos estúdios da Fox 32 Chicago para compartilhar dicas sobre como se exercitar de maneira mais inteligente em vez de mais difícil.

Em meu trabalho como treinadora de perda de peso para mulheres, sempre aconselho minhas clientes particulares de treinamento de perda de peso sobre como obter o máximo de benefícios de seus treinos. Se você vai passar algum tempo se exercitando, faz sentido fazer o que puder para obter o máximo retorno do seu investimento.

Para queimar o maior número de calorias, queimar gordura e tonificar, existem escolhas simples que você faz para aumentar a eficácia de sua rotina de exercícios.

Mas fazer as escolhas certas pode ser confuso porque sempre há tantas opções. A maioria das mulheres quer ver os resultados instantaneamente e certamente não querem passar horas malhando ou perder um tempo valioso fazendo coisas erradas.

Se você for como as mulheres em meus programas de treinamento para perder peso, você pode estar se perguntando coisas como:

  • Qual é o melhor - malhar com halteres ou faixas de resistência?
  • Você deve usar máquinas na academia ou é melhor usa o peso do corpo?
  • Qual exercício é melhor - estocadas ou agachamentos?
  • O que devo fazer para me livrar do "topete do muffin" - abdominais ou levantamento da perna?

Eu parei nos estúdios da Fox 32 em Chicago para jogar um jogo de "isso não aquilo". Assista ao vídeo para dicas sobre como se exercitar de maneira mais inteligente, em vez de difícil, e veja se você escolheu as respostas certas.

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Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • ivana pits alves
    ivana pits alves

    Ótimo produto recomendo

  • Juvita A. Maiochi
    Juvita A. Maiochi

    Cumpre o que prometi.

  • Nominanda T. Cunha
    Nominanda T. Cunha

    Produto de excelente qualidade

  • lineia góis
    lineia góis

    Otima,estou muito satisfeita.so tenho que agradecer .

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