Como malhar no calor (como visto no Good Day New York)

O sol saiu e o calor aumentou! É hora de treinar ao ar livre para manter as coisas frescas e divertidas. Mas não se preocupe - existem maneiras de se manter calmo e se motivar, mesmo no calor do verão. Stephanie Mansour, treinadora de perda de peso e especialista em fitness, apareceu no Good Day New York com as melhores dicas para malhar no calor.

Prepare-se brilhante roupas vão deixar você animado para se mover. Defina seu humor de treino com alguns equipamentos ousados ​​e coloridos. Eu digo a todos os meus clientes privados de perda de peso para investir em um bom par de sapatos e órteses ou inserções para atividades ao ar livre! Sim com certeza! O terreno ao ar livre é diferente de correr em uma esteira na academia, então, dê a si mesmo um bom amortecimento e apoio.

Alongamentos dinâmicos Em vez de apoios estáticos, faça o vento mover-se pelo seu corpo para ajudar a esfriar você antes de começar a malhar. Girar os braços é uma ótima maneira de aquecer os ombros e fazer o ar circular ao seu redor.

Use a natureza para intensificar Como uma treinadora particular de perda de peso para mulheres e especialista em fitness, eu Saiba que mudar seu cérebro é parte fundamental de uma rotina de exercícios físicos saudável e eficaz. Se você está acostumado a percorrer distâncias ou minutos como marcadores na academia, use a natureza quando estiver na trilha! Diga a si mesmo que você vai correr rápido para um barco à frente na água, ou passar por uma pessoa ou árvore na estrada, então vá em frente e não desacelere até chegar ao marcador. Apimentar sua rotina de exercícios mantém seu cérebro fresco, engajado e adorável.

Lembre-se de uma recompensa Estamos no calor do verão, então mime-se com um sorvete café com leite pós-treino ou passeie por um museu luxuosamente climatizado. Com sua recompensa escolhida antes do treino, você terá que se preocupar em motivar e estimular você a fazer os exercícios.

Como um treinador particular de perda de peso e um particular instrutor de fitness para mulheres, eu me especializo em ajudar mulheres de sucesso a perder peso.

Se você está procurando um treinador de vida, um treinador de bem-estar ou um treinador de confiança em Chicago e além, você veio para o lugar certo! Como personal trainer certificada para mulheres, instrutora de ioga em Chicago, instrutora de Pilates em Chicagoland e coach profissional certificada em Chicago, trabalho com mulheres de sucesso em todo o país como coach particular de perda de peso para mulheres.

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Comentários (5)

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  • celinia hams couling
    celinia hams couling

    Super prática e fácil de usar e um preço acessivel

  • kenya h guthemberg
    kenya h guthemberg

    Superou minhas expectativas

  • Otilina Salgueiro
    Otilina Salgueiro

    Nossa comprei e adorei muito boa e tenho economia e acho q o q e bom tem q compartilhar

  • leire butenarowsky
    leire butenarowsky

    Gostei do produto

  • Rosalina Cordova Prado
    Rosalina Cordova Prado

    Gostei muito do produto.

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