Truques Stay-Slim dos Editores do SHAPE

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SNACK SMART

"Se eu estiver morrendo de fome e não tiver um segundo de sobra, vou correr para o Starbucks e pedir um Grande Caffè Misto de 100 calorias com leite de soja e um pequeno pacote de amêndoas para me curar. "

-GENEVIEVE MONSMA, DIRETORA DE BELEZA

FAÇA UMA COLOCAÇÃO SAUDÁVEL

"Nesses dias em que estou me sentindo esgotado, faço questão de pedir um almoço em um restaurante de comida saudável. Eles servem apenas refeições boas para você, como saladas grandes e pitas de homus de trigo integral, portanto, uma escolha inteligente é um acéfalo. "

-ANNIE HONG, DIRETORA ASSOCIADA DE ARTE

CABE NO EXERCÍCIO

" Quando estou cansado demais para ir à academia à noite, faço uma pechincha comigo mesmo. Posso me enroscar no The Offi ce, mas apenas se me exercitar durante os comerciais. A cada poucos minutos, pulo do sofá para fazer abdominais e flexões ou polichinelos. "

-MARISSA STEPHENSON, EDITORA ASSISTENTE, FITNESS AND HEALTH

ENCONTRE UM PARCEIRO

" Eu adotei um cachorro. Mesmo que eu pense Estou muito ocupada para passear, pego uma porque ela precisa sair. É engraçado como sempre podemos arranjar tempo para algum exercício. "

-JANE SEYMOUR, EDITORA ASSOCIADA DE FOTOS

ENCOMENDE COM SABEDORIA

-AMANDA PRESSNER, EDITORA SÊNIOR, NUTRIÇÃO

ESTEJA PREPARADO

"Se eu sei que tenho que trabalhar até tarde, vou preparar um sanduíche para o jantar em vez de pedir comida para viagem. Meu peru, alface e queijo podem não ser a refeição mais empolgante, mas me impede de engolir uma caixa de frango kung pao "

-KRISTEN MAXWELL, EDITOR ADMINISTRADOR ASSISTENTE

VERIFIQUE SUA FOME

"O tempo voa em dias agitados, então pode ser 14:30 antes de perceber que estou morrendo de fome. Para evitar que isso se torne um hábito, uso uma "regra de seis". Medo minha fome em um nível de um a 10, com 10 sendo faminto, e faço um lanche quando chego aos seis. Isso também ajuda a evitar a alimentação relacionada ao estresse. "

-MISTY HUBER, EDITORA DE MODA CONTRIBUINTE

PREPARAR E IR

" Minha espera para o café da manhã fugitivo costumava ser um muffin, mas descobri uma alternativa mais saudável: antes de dormir, jogo iogurte desnatado, banana, frutas vermelhas e leite de soja com baunilha no liquidificador e coloco tudo no geladeira. Tudo o que tenho que fazer pela manhã é apertar o botão e despejar no meu recipiente para viagem. É uma forma saborosa de obter proteínas e frutas. "

-SHARON LIAO, EDITOR ASSOCIADO SÊNIOR, SAÚDE