The Hoda Show: Como intensificar fisicamente e mentalmente para aumentar sua confiança e alcançar seus objetivos de perda de peso

A treinadora de perda de peso, Stephanie Mansour, parou no estúdio da Sirius XM Radio para conversar com o apresentador do Today Show, Hoda Kotb, ao vivo no The Hoda Show.

Como treinadora de perda de peso para mulheres, uma das mensagens mais importantes que adoro espalhar é que a perda de peso não é apenas uma questão de condicionamento físico e não é apenas observar o que você come. Embora seja importante intensificar sua nutrição e exercícios, é igualmente, se não mais, importante intensificar mentalmente. Se você deseja alcançar seus objetivos de condicionamento físico e perda de peso, primeiro você tem que acreditar que merece atingir esses objetivos.

Se você não quiser se arrastar para fora do sofá, você precisa mudar seu pensando primeiro.

Se você tem vergonha de entrar na academia porque não faz exercícios há mais de um ano, precisa aumentar sua confiança primeiro .

Se você quiser parar de comer uma fileira de biscoitos Oreos todas as noites, você tem que acreditar que merece tratar-se melhor primeiro.

Há uma mudança mental que precisa acontecer para que você se valorize tanto a ponto de querer fazer coisas saudáveis ​​por si mesma. Sei disso porque experimentei essa mudança mental em mim mesmo há mais de uma década e fez toda a diferença - eu finalmente perdi o peso e mantive-o para sempre! Além disso, ajudei meus clientes particulares de treinamento para perda de peso e as mulheres da minha comunidade a fazer o mesmo.

Depois de mudar seu pensamento, você pulará a alimentação emocional, deixará de lado a junk food e desfrutará de mover seu corpo. Em vez de se recompensar com um milkshake ou ficar no sofá ao final de um longo dia, você vai começar a se recompensar com uma salada saudável ou um passeio divertido pelo bairro.

Então, depois de fazer essa poderosa mudança mental e criar novos hábitos saudáveis, não há absolutamente nada de errado em comer alguns Oreos ocasionalmente, se quiser - tudo com moderação!

Recentemente, parei no estúdio do Sirius XM Radio para conversar com o apresentador do Today Show, Hoda Kotb, ao vivo no The Hoda Show. Ouça a entrevista AQUI para ouvir minha história sobre como eu lutava para perder peso, a mudança mental que mudou tudo e as estratégias que você pode usar para mudar seu pensamento também.

Assista a uma rápida olhada nos bastidores abaixo:

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Comentários (1)

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  • etéria constant
    etéria constant

    Amei o produto

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