Scans DEXA chegam ao Reino Unido - Do que você é feito?

Scans DEXA chegam ao Reino Unido - Do que você é feito?

Do que você é feito? Agora, é claro, sempre me disseram que eram tesouros e caracóis e caudas de cachorrinhos. Mas chega um ponto em sua jornada para perder peso em que a composição corporal parece mais importante do que seu peso exato.

Veja, a verdade é que não queremos perder peso. O nome do site não é MAN v WEIGHT. Queremos perder gordura . E para fazer isso, precisamos saber quanta gordura existe e quão baixo queremos obtê-la.

Nos primeiros dias, você pode ficar tranquilo, pois se não estiver perdendo mais do que 1kg (2.2 lbs) por semana, você provavelmente não está perdendo tanta massa magra (também conhecido como as coisas boas - músculos) e, portanto, está apenas perdendo gordura. As escalas de pesagem são mais do que adequadas como método e você pode simplesmente ficar observando a agulha cair a cada semana.

Mas e se você quiser saber quanta gordura você tem no corpo? Bem, seu peso não vai te dizer isso. A bioimpedância elétrica é o método mais comum usado hoje, o que ajudou a mudar milhões de escalas inteligentes FitBit e Withings. A verdade é que a bioimpedância freqüentemente não é uma medida mais precisa da composição corporal do que o desacreditado índice de massa corporal (IMC). É por isso que aconselhamos usá-lo como uma métrica, mas estando ciente de que pode ser errático e muitas vezes um pouco fora do alvo Os frequentadores da velha escola buscarão os compassos, mas apenas pequenas diferenças nas medidas podem levar a resultados totalmente diferentes. É necessária experiência significativa.

No MAN v FAT, deliramos com o Bodpod (que custa ~ £ 50 por vez - mostrado abaixo) para fornecer a você uma medição precisa da gordura corporal. Usando a pletismografia de deslocamento de ar, ele fornece um percentual de gordura corporal razoavelmente preciso (tende a ser ligeiramente superestimado), mas descobri que faltam detalhes.

O padrão ouro da composição corporal é chamado DEXA. Até o início desta semana, era impossível apenas reservar um DEXA no Reino Unido. Você tinha que ter um motivo médico (perder peso não é aceitável) e ser encaminhado por um médico de família, em parte devido ao fato de que DEXA faz uso de baixas doses de raios-X.

DEXA, ou absortometria de raios-X de energia dupla, é uma tecnologia de varredura médica usada para medir a densidade mineral óssea e ajuda a diagnosticar a osteoporose. Ele passa uma dose muito baixa de raios-X pelo corpo para fornecer uma medição altamente precisa e precisa da composição corporal - especificamente ossos, gordura e músculo magro. Sim, esse é realmente o meu esqueleto acima.

É rápido (cerca de três minutos), indolor e não invasivo. Você ficará deitado em uma mesa acolchoada, ficando muito quieto, com os pés em uma posição um pouco estranha e então seu relatório estará pronto. A radiação é equivalente a estar em um avião por cerca de 30 horas, ou 10% de uma radiografia de tórax.

Nunca mais.

Com o tempo, perdi toda a fé na bioimpedância (Fitbit, Tanita ou Withings). Eu nunca faria um BodPod novamente agora que encontrei DEXA. Se você vai pagar caro por uma varredura, então há apenas um vencedor na minha opinião. Além disso, da última vez que verifiquei, você pode obter £ 20 de desconto em um DEXA usando o código 'BODY20SCAN'

O que você acha? Você consideraria fazer um exame DEXA ou as radiografias o desencorajariam? O que você está usando para medir seu peso?

Comentários (3)

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  • Jia Kuhn Adélia
    Jia Kuhn Adélia

    Produto de Boa qualidade

  • prazeres o zaganelli
    prazeres o zaganelli

    Gostei do produto

  • isolete philippi
    isolete philippi

    Atendeu as expectativas.

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