Prova de que cortar calorias como loucura não vai te dar o corpo que você deseja

O segredo não está na fome

Madalin Frodsham, uma mulher de 27 anos de Perth, Austrália, estava seguindo uma dieta cetogênica (também conhecida como dieta com baixo teor de carboidratos, alto teor de gordura e proteína moderada ) e um plano de treino de Kayla Itsines, quando ela disse que havia atingido um platô: "Depois de um tempo, a salada simplesmente não estava cortando e, apesar de todas as restrições que eu estava colocando na minha dieta, simplesmente não estava vendo o resultados que eu esperava ", escreveu ela em um post no Instagram.

Então, ela decidiu mudar e conversou com um personal trainer e treinador de nutrição. Ele disse a ela para contar seus macronutrientes e aumentar o consumo de carboidratos de cinco para 50 por cento. (Pausa: aqui está o que você precisa saber sobre a contagem de seus macronutrientes e a dieta do IIFYM.) Frodsham manteve sua rotina de exercícios, mas mudou seu estilo de alimentação. Ela continuou com o mesmo peso, mas viu uma grande mudança em seu físico.

Sim, você leu certo. 800 calorias por dia.

O conhecimento convencional de emagrecimento 101 pode ser a equação simples de "coma menos do que queima", mas na verdade é mais complicado do que isso. Quando você não está comendo calorias suficientes, seu corpo entra em modo de inanição.

Longa história, resumindo: o segredo do seu melhor corpo não é não em comer menos e se exercitar mais, mas em alimentar seu corpo e fazê-lo se mexer.

"Não perca seu tempo comendo salada, quando poderia estar comendo batata-doce e panquecas de banana. Coma mais e ganhe caber. Na verdade, funciona ", escreveu Frodsham nesta postagem do Instagram. Queda de microfone.

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • margarida valim
    margarida valim

    Recomendo a todos.

  • Dafne Mattos
    Dafne Mattos

    Comprei essa semana

  • Yin Hass Pimenta
    Yin Hass Pimenta

    Muito bom recomendo

  • leonilde ávila
    leonilde ávila

    Superou minhas expectativas.

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