Estratégias Slim-Down de Alison Sweeney

1. Se as calorias parecem boas demais para ser verdade, verifique o número de porções

The Biggest Loser me forneceu tantas informações que eu não tinha ideia sobre: ​​contagem de calorias, tamanho das porções, truques da indústria de alimentos. Houve um episódio em que comemos uma pequena pizza pessoal e as calorias por porção não eram ruins, mas então você descobre que há oito porções em uma pizza. É inacreditável!

2. Misture seus treinos

Meu cardio favorito no momento são as aulas de ciclismo indoor, e também adoro caminhar, correr e passear com meu cachorro lá fora. Eu sofro de alergias e tomo Zyrtec para me ajudar a controlá-las, para que eu possa aproveitar ao ar livre. Eu também malho com um treinador e faço treinamento de resistência. Acho que é muito bom tentar todos os tipos de coisas diferentes.

3. Não se coloque por último

Muitas mulheres se colocam por último. Eles garantem que seus filhos tenham 9 milhões de classes diferentes, mas não perdem o tempo que leva para descobrir como podem se exercitar. Como mãe que trabalha, eu definitivamente sei como a vida pode ser agitada, mas Acho que se trata de fazer do exercício uma prioridade. É muito importante que você reserve um tempo.

Como? Peça por ajuda. Faça um amigo. Forme uma equipe para que você cuide dos filhos dela e ela cuide dos seus filhos, para que você possa negociar a ida à academia.

Ou faça exercícios em casa depois de colocar as crianças na cama, para você não precisa de babá. No confinamento de sua própria casa, você pode chutar seu próprio traseiro e há muitas maneiras diferentes de fazer isso. Você não pode usar isso como desculpa. É um bom exemplo para seus filhos e permite que você seja mais ativo quando estiver com eles.

4. Prepare-se para o sucesso

Ser saudável é um estilo de vida, não uma dieta. Dietas da moda ou cortar determinados alimentos para sempre levam você ao fracasso. Em vez disso, pense em ser saudável pelo resto de sua vida. Não se coloque em uma situação em que, no segundo em que for tentado por algo, você o considera um fracasso e desiste de tudo. Quando alguém fizer biscoitos frescos, coma um e não se sinta culpado por isso.

  • Por Alla Byrne

Comentários (4)

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  • Faia K Stachinski
    Faia K Stachinski

    Muito bom recomendo de olhos fechados pois é um produto e ótima qualidade.

  • violante u zanette
    violante u zanette

    Nota 1000 Amo demais esse produto, super recomendo

  • vivien s sarda
    vivien s sarda

    Cumpre o que promete.

  • teodora weigert leberardt
    teodora weigert leberardt

    O.produto cumpre com todas as características prometidas na propaganda.

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