Este $ 6 Amazon Buy é a melhor ferramenta de recuperação que possuo

E eu possuo muitas coisas sofisticadas de recuperação.

Meu corpo está com 26 anos e quase 60.

Por mais que adore divulgar minha afinidade por fazer malabarismos com todos os treinos do mundo - em vez de me comprometer e me especializar em uma coisa - é certamente me deixou mais sujeito a lesões. Junte meu tornado de rotina de exercícios ao fato de que ainda sou líder de torcida quando adulta (se você assistiu Cheer, sabe que merda não é fácil para o seu corpo), e você obterá meu ponto atual: um pé irritadiço , pescoço e quadril, dois isquiotibiais que provavelmente estão quebrados para sempre, uma lesão no ombro em recuperação e o potencial para muitos, muitos outros problemas.

Não estou dizendo que essas outras ferramentas não fazem isso para mim - ser abatido por um dispositivo de percussão ou ter uma hiperesfera da Hiperice vibrando sacudindo um quadrilátero é um tipo totalmente diferente de liberação. Mas quando se trata de confiabilidade, facilidade e portabilidade, esta ferramenta simples é a rainha em minha mente.

Por um lado, ao contrário das armas, posso facilmente usá-lo na minha cadeia posterior (leia-se: costas, glúteos e hammies) sem a ajuda de ninguém (oi, problemas de uma pessoa). Além disso, não requer nenhum carregamento. Também não faz barulho - importante, considerando que moro em um prédio de apartamentos do pré-guerra e minha hora favorita para a automassagem é meia-noite (processe-me!). É pequeno o suficiente para atingir os pontos de gatilho ao redor das minhas omoplatas e articulações do quadril, onde um rolo de espuma tradicional erra o alvo, e é perfeito para massagear pés doloridos e tensos (o que, para sua informação, você deveria estar fazendo, especialmente se você ' re um corredor). É compacto e leve o suficiente para que eu possa jogá-lo na minha bagagem de mão para uma fuga ativa ou até mesmo jogá-lo na minha mochila para levar para o trabalho ou treinar se eu sei que vou precisar de um pouco de ação de massagem com bola de lacrosse. E, finalmente, posso usá-lo sem ter que me deitar no chão ....

O que me leva à minha única maneira favorita de ficar confortável com minha base de recuperação: deslizar contra uma parede e rolar meu glúteos para fora. Sério, você pode obter a melhor massagem com bola de lacrosse colocando a bola na parede, inclinando sua bunda contra ela e indo em direção a ela, pressionando qualquer ponto apertado em sua bunda, quadris e parte inferior das costas. (Você pode fazer a mesma coisa com a parte superior das costas; é uma virada de jogo para a postura do pescoço e da mesa.) É tão bom, eu literalmente implorei ao meu fisioterapeuta apenas mais um minuto na parede com esse carinha.

Nada de chá nem sombra para as novas ferramentas de recuperação sofisticadas por aí - elas merecem seu tempo sob os holofotes. Mas minha filosofia de recuperação ecoa meu mantra para saúde e boa forma em geral: mantenha as coisas simples. TL; DR Coma mais plantas, mova-se com frequência e compre uma bola de lacrosse barata para massagear sua bunda.

Comentários (5)

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  • mikaela horst alencar
    mikaela horst alencar

    Produto de boa qualidade.

  • arminda d erhadt
    arminda d erhadt

    Atende as expectativas

  • violet lima schäffer
    violet lima schäffer

    Sempre usei

  • rosebele pacheco da rosa
    rosebele pacheco da rosa

    produto muito bom

  • lucinda h corte real
    lucinda h corte real

    Ótimo produto, de excelente qualidade

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