Como um suco de limpeza pode realmente causar ganho de peso

4 maneiras pelas quais as limpezas com líquidos podem aumentar os quilos

Seja para melhorar a energia, limpar a acne, limpar o sistema digestivo ou perder alguns quilos, a limpeza com suco está na moda agora. Mesmo celebridades como Gwyneth Paltrow e Nicole Richie estão comentando sobre os benefícios da desintoxicação líquida. Antes de fazer alarde em um espremedor, estocar suco de aloe vera ou preparar a massa para um programa de desintoxicação líquida, aprenda como uma limpeza com suco pode levar ao ganho de peso.

Calorias líquidas difíceis de medir : Uma vez que todas as calorias que consome são líquidas, se não vigiar a ingestão, é fácil consumir bem acima do limite diário. (Um suco prensado tem em média 100 a 350 calorias por garrafa de 16 onças.) Certifique-se de ter um plano a seguir e uma maneira precisa de determinar quantas calorias tem em cada copo ou garrafa que você está bebendo. A maioria dos programas de sucos no varejo fornecem contagem de calorias, mas também são caros.

Mexe com o metabolismo: uma típica limpeza de suco dura de três a sete dias (ou às vezes mais), em que você bebe de 32 a 64 onças de frutas e vegetais recém-espremidos todos os dias. Quando seu corpo não obtém todos os nutrientes (ou a quantidade de calorias) com que está acostumado, ele se estressa porque pensa que está morrendo de fome. Freqüentemente, o corpo reage a isso diminuindo o metabolismo, o que pode dificultar a perda de peso no futuro. E embora fazer sucos seja uma maneira fácil de fornecer fitonutrientes ao corpo, os sucos à base de frutas tendem a ser ricos em açúcar, o que pode afetar negativamente os níveis de insulina no corpo.

Menos exercícios: já que você está consumindo menos calorias do que você está acostumado (especialmente em proteínas, fibras e gordura), muitos programas de sucos encorajam a conservação de sua energia fazendo menos ou menos exercícios de impacto, ou mesmo nenhum exercício. Menos exercícios significa menos calorias queimadas, o que pode aumentar o peso, especialmente se você tiver problemas para voltar à academia após o término da limpeza.

Sentir-se privado: beber suco de aipo-couve-pêra pode pode ser viável no primeiro dia, mas você pode começar a desejar todos os alimentos que sabe que não pode comer. Mesmo se você passar por toda a limpeza sem trapacear, a sensação de privação pode ser tão forte que, assim que a limpeza terminar, você não pode deixar de pegar nachos, um hambúrguer, batatas fritas e um sundae de brownie, consumindo mais calorias em uma refeição do que você normalmente teria em um dia inteiro antes de embarcar na limpeza.

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Comentários (3)

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  • orianna u. zen
    orianna u. zen

    Testei e aprovo vale a pena comprar. O preço é razoável vale a pena

  • Patrícia B Bencke
    Patrícia B Bencke

    MUITO BOM, RECOMENDO.

  • Loredana S Calixto
    Loredana S Calixto

    Uso e recomendo

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