Como a morte de Bin Laden está afetando sua saúde emocional?

Todos nós provavelmente ficamos muito surpresos e aliviados quando o presidente Obama deu a notícia recente de que Osama Bin Laden foi morto. Quase 10 anos após os ataques horrendos em 11 de setembro, não há dúvida de que é um momento monumental na história dos Estados Unidos. Mas, embora possamos todos estar aliviados - talvez até um pouco felizes - a morte de Bin Laden também pode estar despertando emoções doentias em muitos americanos.

Recentemente conversamos com o Dr. Jeff Gardere, que é mais conhecido como "Psicólogo da América" ​​e é um especialista na área de saúde mental. Como residente da cidade de Nova York, ele foi afetado pelos eventos de 11 de setembro e tem conselhos sobre saúde emocional para os americanos - quer eles conhecessem pessoalmente alguém perdido nos ataques ou não. Leia suas cinco dicas para lidar com as emoções em momentos como estes.

5 dicas para manter sua saúde emocional saudável

1. Saiba que emoções confusas são normais. Embora muitos provavelmente tenham ficado felizes com a notícia de que Bin Laden foi morto, eles podem estar se sentindo culpados ou apenas agora, disse o Dr. Gardere. "No fundo, os americanos não comemoram um assassinato", diz ele. "Eles podem estar felizes com o que aconteceu, mas é com uma mistura de tristeza que é assim que o mundo é." Supere isso estando ciente de suas emoções e aceitando-as, diz ele.

2. Comemore a vida. Embora a morte de Bin Laden signifique o encerramento para várias pessoas - especialmente aquelas que perderam um ente querido no 11 de setembro - de forma alguma isso cura completamente alguém da perda de uma pessoa que amava. Portanto, em vez de se concentrar na morte de Bin Laden, o Dr. Gardere recomenda que as pessoas celebrem e se lembrem das vidas daqueles que foram perdidos.

3. Redirecione a energia da ansiedade para o fortalecimento. Muitos de nós podem estar preocupados ou assustados com os ataques de retaliação nos Estados Unidos. Embora esse medo possa ser real, não adianta ficar obcecado com ele. Em vez disso, redirecione sua energia para dizer às pessoas próximas que você as ama e estar mais ciente de seu entorno e do ambiente. Não deixe que isso o impeça de viver sua vida, diz o Dr. Gardere.

4. Ore ou abra a conversa. Se você é espiritual, orar com outras pessoas pode ser uma forma restauradora de melhorar sua saúde emocional junto com a dos outros. Se orar não é sua praia, reúna-se com outras pessoas para discutir suas experiências, pensamentos e sentimentos, diz ele.

5. Aceite este admirável mundo novo. Ninguém vive em um mundo 100% seguro o tempo todo. Aceitar que vivemos neste "admirável mundo novo" significa reconhecer a ansiedade e o medo como normais - sem deixar que eles o dominem, diz o Dr. Gardere.

  • Por Jennipher Walters
  • Comentários (2)

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    • maísa venturi gocks
      maísa venturi gocks

      Sempre compro ela e maravilhosa e vou sempre compra.

    • anabela woss
      anabela woss

      A qualidade ótima

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