Amigo ou Frenemy?

O desafio

Para manter uma amizade de longo prazo e seus novos hábitos saudáveis ​​Talvez sua perda de peso tenha deixado sua amiga com inveja ou ressentimento, ou ela está preocupada em como ela se encaixará em seu novo estilo de vida . Seja qual for a causa, a falta de apoio dela pode fazer você se sentir confuso, frustrado e tentado a voltar aos seus velhos hábitos apenas para manter a paz.

As soluções

Resista à pressão de mudar de volta. Infelizmente, as mulheres tendem a se relacionar com a insatisfação com seus corpos. Se sua amiga se sentir excluída porque você fez melhorias, isso pode fazer com que ela aja de maneiras que minam seus esforços. Isso pode significar pressioná-lo a ir ao buffet livre em vez de ir à academia, colocando uma viagem de culpa em você ou dando-lhe o ombro frio. Seja qual for o caso, mantenha sua posição. "Como mulheres, somos treinadas para cuidar de outras pessoas", diz Lela Zaphiropoulos, A.C.S.W., psicoterapeuta e membro do corpo docente do Women's Therapy Center Institute da cidade de Nova York. "Mas é importante cuidar de você e de suas necessidades também."

- Cultive um terreno comum não calórico. Muitas pessoas usam a comida como desculpa para se encontrarem, quando o que realmente desejam é simplesmente passar um tempo juntos. "Tente expandir o leque de opções e formas de se conectar", aconselha Zaphiropoulos. Por exemplo, em vez de colocar o papo em dia sobre uma pilha de asas quentes no happy hour, inscreva-se para uma aula de ioga ou vá ao cinema juntos.

- Decida se quer falar sobre isso ou deixar para lá. Deixar sua amiga saber como o comportamento dela está afetando você pode realmente fortalecer o relacionamento. Mas esteja avisado: "Compartilhar seus sentimentos pode ser visto como uma crítica pela outra pessoa", disse Jan Yager, Ph.D., autor de When Friendship Hurts: How to Deal With Friends Who Betray, Abandon, or Wound You (Fireside , 2002). "Se você vai enfrentar o amigo, tem que estar pronto para perder a amizade." Se você decidir deixar a situação passar por cima, certifique-se de que realmente é capaz de abandonar o problema para não ficar remoendo isso. Afinal, acrescenta Yager, "você não quer se machucar apenas para fazer seu amigo se sentir melhor".

- Se tudo mais falhar, faça uma pausa. Lembre-se de que leva tempo para se ajustar. "Você pode precisar tirar férias da amizade", diz Yager. "Às vezes, apenas ter um tempo longe um do outro pode ajudar." Isso não significa que você tenha que cortar todas as linhas de comunicação; tente ficar menos disponível por uma ou duas semanas, depois reavalie como você se sente.

A recompensa

"O relacionamento pode acabar tendo uma quantidade maior de abertura e honestidade", diz Zaphiropoulos . Mas mesmo que sua amizade não sobreviva à perda de peso, pelo menos você terá aprendido quem são seus verdadeiros amigos, sem sacrificar seu próprio bem-estar.

3 dicas para enfrentar um sabotador para perder peso

1. Ligue, não escreva. Fale com seu amigo pessoalmente ou por telefone. O e-mail pode causar problemas de comunicação, o que pode agravar a situação.

2. Faça um ensaio. Na frente de um terceiro não envolvido, em cujo julgamento você confia, ensaie o que você planeja dizer. Lembre-se de que essa conversa não é uma licença para fofocar sobre seu amigo - é sobre falar aberta e honestamente para ter uma perspectiva de modo que você possa manter a amizade.

3. Concentre-se no positivo. Lembre-se de por que você escolheu essa pessoa como amiga. Isso ajudará você a abordar o problema de um ponto de vista menos agressivo e mais produtivo.

Comentários (3)

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  • aureliana fogaça derénusson
    aureliana fogaça derénusson

    Tudo de bom

  • naiara stadnick canella
    naiara stadnick canella

    Sempre comprei e amei recomendo pra todo mundo

  • Irene Denk Ramlow
    Irene Denk Ramlow

    Recomendo o produto.

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