30 maneiras divertidas de perder calorias sem precisar de academia

Juntar queijo com goiaba ou pipoca com guaraná é mais delicioso do que juntar a diversão com perda de calorias. Yoga é perfeito, o que só poderia resultar em sucesso. Vais fazer exercício físico sem te aperceberes. Estás pronto? Então, vamos!

Na balada

A aula de dança já é divertida. Vai ainda mais ao clube! Com a diferença de que a segunda atividade pode ser ainda mais intensa porque o ginásio

você dançaria por uma hora no máximo. Dance, dance e dance, até que suas pernas doam, você pode detonar até 2.000 calorias - três vezes mais do que na aula convencional! Não acredite? Portanto, escolha o seu ritmo:

Década de 70

Tocar desde músicas dos anos 70 até o hip hop no clube pode perder 300 calorias em apenas uma hora. A dança com movimentos que trabalham com força e alongamento exige muito, principalmente porque os movimentos devem ser executados de acordo com a batida musical.

Música Negra

Com coreografias inspiradas nos videoclipes, os movimentos são fortes, precisos e bem marcados. Mesmo que você mude de perna, erre os braços ou vire para o lado oposto, ainda vai sentir no final da balada que se despediu da gordura. Em uma hora, você pode eliminar até 400 calorias.

Em três horas, veja quantas calorias perde se for a uma canção:

- Forrado: 600 calorias

- Salsa: 750 calorias

- Samba: 900 calorias

Em uma noite de amor

Provado cientificamente, a relação sexual é excelente para perda de peso! Uma noite de amor ou mesmo uma "rapidinha" faz com que o corpo gaste muita energia. E o melhor: você não precisa nem sair de casa nem gastar dinheiro com isso.

Em apenas 30 minutos de sexo (papai-mamãe), você pode perder 250 calorias, assim como um sorvete de calda de chocolate que você toma à tarde. Mas se você estiver com vontade, uma noite inteira de amor pode queimar até 850 calorias. Não acredite

Então veja quantas calorias você perde se:

- Beijos: 30 calorias

- Fazer sexo oral por 30 minutos: 350 calorias

- Sexo tipo galopante por 30 minutos: 450 calorias

- Relações sexuais em várias posições por mais de 40 minutos: até 850 calorias

Que tal convidar seu parceiro e começar a se divertir?

Não se esqueça dos preservativos!

Estou passeando com o cachorro

A necessidade de caminhar com o seu animal de estimação com o desejo de perder peso.

O resultado?

Definitivamente divertido. Principalmente se você tiver um daqueles cachorros que não param de ficar calados e adoram brincar.

O facto de todos os cães precisarem de uma dose diária de atividade física para manter a saúde não é algo novo. Tal como não é hoje que estás a dissuadir essa caminhada com a tua amiga, que só porque ela não é marca, desistes porque não tens companhia.

Andar, além de reduzir ou manter o peso, melhora não só a condição aeróbia do seu cão, mas também a sua. De acordo com o Instituto Paulista de Ortopedia e Saúde, se você continuar caminhando a uma velocidade média de cinco quilômetros, vai queimar cerca de 300 calorias por hora. E quando você estiver mais treinado, arrisque-se em uma corrida com seu animal de estimação. Lembre-se: muita água para vocês dois!

No entanto, existem algumas dicas a seguir antes de colocar a coleira em seu cão:

1. Caminhe por pelo menos 20 minutos pelo menos três vezes por semana e depois por 60 minutos até cinco vezes por semana

2. Tenha cuidado com sua postura. Se você segurar o cachorro pela coleira, ele pode tombar, sobrecarregando a coluna e causando dor

3. Mantenha o ritmo de seu cão em sintonia com o seu. Se ele estiver caminhando muito rápido ou muito devagar, sua caminhada pode não ser eficiente

4. Combine caminhada com outras atividades físicas Não tem um cachorro? Adote um, certamente será o seu principal motivador para caminhadas diárias.

Ele quer outro conselho: pare com a diversão dele, vale a pena!

Na praia

Fim de semana, férias prolongadas, fim de ano ou férias. Os quatro “efes” são mais vistos por quem gosta de caminhar na praia. A viagem adiciona diversão e comida. As calorias são muitas. Então, para não voltar com os quilos a mais da viagem, é preciso equilibrar as atividades e se divertir: jogar vôlei, nadar, mergulhar, passear de barco, fazer trilha, caminhar na areia ou à beira-mar. Se você não perder todos, perderá pelo menos muitas calorias do leitão frito que você comeu esta tarde. Em uma hora, você pode ver quantas calorias você perde se:

- Banho de sol: 70 calorias

- Megulho com cilindro: 230 calorias

- Jogar vôlei de praia: 240 calorias

- Caminhada no mar (com água na parte inferior das pernas): 280 calorias

- Jogar Frescoball: 280 calorias

- Ciclismo: 300 a 600 calorias

- Caminhar sobre a areia (difícil): 320 calorias

- Caminhando na areia (macia): 380 calorias.

- Caminhando sobre a areia (molhado, afundando): 390 calorias

- Natação: 500-560 calorias

- Jogar Futebol: 660 calorias

- Corrida na areia (macia): 740 calorias

- Footvolley: 350 calorias

Ter a sua própria banda de música

Crie, inove, invente. Mesmo sem saber cantar ou tocar nenhum instrumento, divirta-se e invista na carreira no chuveiro! “Quem canta suas doenças fica pasmo”, é mais do que jargão antigo, é um estudo científico e garante perda de 110 calorias em uma hora. Em uma hora, você pode perder até 230 calorias se tocar bateria e 160 calorias se tocar guitarra ou baixo. Ou seja, se você não é como o guitarrista Jimi Hendrix, que certamente perdeu muito mais calorias em uma única apresentação.

Mas se você gosta de algo mais relaxado, toque flauta ou piano e perca até 140 calorias em uma hora. Ou, ao mesmo tempo, reúna amigos e perca 150 calorias. Emagrecer assim é muito divertido, cante o repertório completo da sua artista preferida e diga olá para as meninas gordas.

Comentários (5)

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  • atenais vilela
    atenais vilela

    facil de usar

  • guislena u desconhecida
    guislena u desconhecida

    PRODUTO DE EXCELENTE QUALIDADE.

  • Minerva Miño Marquez
    Minerva Miño Marquez

    Produto muito bom!

  • lorine t niquelato
    lorine t niquelato

    Muito bom produto

  • felisbina hipólito
    felisbina hipólito

    Adorei o produto

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