Alimentos Fatigados ??

Você está se sentindo cansado da comida? Cansado do mesmo frango assado e feijão verde?

Ou comer uma delicatessen com queijo e carne no almoço pela 3ª semana consecutiva, talvez?

É fácil ficar preso em uma rotina e perder a criatividade nas refeições. O que é difícil sobre a fadiga alimentar, as tentações começam a parecer ainda mais tentadoras.

Encontrar variedade em sua dieta é fundamental para conformidade e controle de peso em longo prazo. Não tenha medo de mudar isso um pouco! O sabor é a chave para manter as refeições novas e emocionantes. Embora precisemos estar atentos ao uso de condimentos, existem algumas opções de baixa caloria que, usadas com moderação, ainda fornecem muito sabor.

Algumas ideias fáceis que tive hoje são mais focadas no italiano sabores. Marinar frango ou camarão em molho pesto parece tão excitante quanto realmente é! Abaixo está uma receita fácil de fazer em casa. Preparar em casa ajuda você a ficar de olho no teor de óleo (muitas variedades compradas em lojas podem conter uma grande quantidade de calorias) e você pode alterar os sabores como preferir.

2 xícaras de manjericão fresco folhas, embaladas

1/2 xícara de queijo parmesão ralado

2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem (de novo ... meça bem)

1/3 xícara de pinhões

3 dentes de alho de tamanho médio

sal e pimenta a gosto

1. Combine o manjericão e os pinhões em um processador de alimentos e pulse algumas vezes.

2. Adicione o alho e pulse mais algumas vezes.

3. Adicione lentamente o azeite de oliva em um fluxo constante com o processador de alimentos ligado.

4. Pare de raspar as laterais do processador de alimentos.

5. Adicione o queijo parmesão e pulse novamente. Adicione sal e pimenta a gosto.

6 roma tomates picados

1/2 xícara de tomates secos ao sol

3 dentes de alho picados

2 colheres de sopa de azeite de oliva (ahem ... medindo bem para você)

2 colheres de sopa de vinagre balsâmico

1/4 xícara de manjericão fresco, caules removidos

1/4 colher de chá de sal

1/4 colher de chá de pimenta preta

Queijo mussarela ralado

1. Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes. Deixe a mistura descansar por pelo menos 10 minutos.

2. Coloque uma pequena quantidade na carne desejada e, em seguida, pare com o queijo ralado. Coloque na grelha até o queijo derreter.

3. Por mais estranho que possa parecer, também é bom servido frio! OU use-o em restos de frango para uma rodada diferente em sua refeição restante.

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Maia G. Cadori
    Maia G. Cadori

    Sempre gostei

  • georgiana r. peixe
    georgiana r. peixe

    Produto de qualidade.

  • Lana Ruzinsky
    Lana Ruzinsky

    Produto muito bom!

  • francisca bratfich becher
    francisca bratfich becher

    Muito bom o produto

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