3 dietas depurativas e com baixo teor de gordura

As dietas purificadoras tornaram-se as melhores aliadas para "reiniciar" ou melhorar as funções dos órgãos mais importantes do nosso corpo. São planos de dieta com baixo teor de gordura que, graças à combinação de ingredientes, promovem a desintoxicação.

Cada vez mais pessoas estão interessadas em colocá-las em prática, especialmente depois de cometer algum tipo de excesso ou experimentar certos sintomas, tais como inchaço, gás e sentir-se pesado.

Embora os menus propostos não devam ser prolongados por muito tempo, o seu consumo ajuda a promover a eliminação de toxinas, a reduzir a obstipação e a melhorar as funções de metabolismo para perder peso mais facilmente.

Você tem coragem de experimentá-los? Nesta ocasião, queremos compartilhar 3 tipos de dietas de limpeza que podem ser implementadas como um suplemento para perder peso ou melhorar a saúde.

O que precisa de saber antes de começar as dietas depaativas?

Dietas depurativas expõem um programa de alimentação que tem vários objetivos. Primeiro, procuram limpar e limpar os órgãos excrentes do corpo (fígado, rins e cólon) para melhorar as suas funções quando há muitas toxinas.

São ideais para a regulação dos processos de digestão e para a redução da inflamação. Entre outras coisas, aumentam a resistência do corpo à doença, e produzem um senso excecional de bem.

Estes modelos de alimentação não são concebidos para serem utilizados durante toda a vida, uma vez que podem ser um pouco restritivos. O ideal é fazê-lo por um máximo de 7 dias, apenas três ou quatro vezes por ano.

Ver também: Como preparar sumo de aloe vere para depuração de fígado e gordura queimada

Alimentos proibidos em dieta imaculada

Muitos dos alimentos de consumo regular têm características que não são adequadas dentro das dietas purificadoras. Embora nem todos sejam classificados como alimentos "nocivos", alguns têm propriedades que podem dificultar o processo de depuração.

Os mais comuns são:

  • Salsichas ou carnes temperadas
  • Carnes vermelhas
  • Alimentos processados ou pré-editados
  • Enlatado
  • Padaria ou produtos de padaria industrial
  • Alimentos assados ou snacks
  • Óleos saturados e manteiga
  • Fast Food
  • Refrigerantes e Refrigerantes
  • Café e Chocolate
  • As 3 dietas de limpeza e de baixo teor de gordura que você deve tentar

    O interesse por dietas depurativas tem crescido tanto nos últimos anos que muitos planos alimentares foram desenhados com as suas propriedades. É comum encontrar muitas alternativas, mesmo adaptadas a certas necessidades.

    Abaixo compilamos 3 modelos de dietas com baixo teor de gordura que, além de limpar o corpo, ajudam a "queimar calorias" para reduzir mais facilmente as medições. Claro que, uma vez concluídos os planos, após um máximo de sete dias, deve manter-se uma dieta equilibrada.

    Dieta depurativa de alcachofra

    Dentro das dietas depurativas, a alcachofra é uma das mais eficazes. Melhora a digestão, promove a eliminação de fluidos e ajuda a reduzir os quilos num instante.

  • Café da manhã: uma xícara de alcachofra com limão, salada de frutas e duas fatias de pão integral.
  • Meio da manhã: Um copo de leite vegetal ou sumo de laranja acabado de cortar.
  • Almoço: um prato de arroz integral com alcachofras ou salada de alcachofra com tomates e aipo.
  • Pequeno-almoço: Um prato de frutas picadas e duas cápsulas de alcachofra (pode ser encontrado em farmácias ou lojas de ervas).
  • Jantar: Alcachofra grelhada acompanhada por um monte de peito de frango.
  • Esta dieta não deve ser realizada por mais de três dias. Isto pode ser tomado em consideração antes de tomar uma dieta equilibrada para perder peso.

    A dieta depurativa da aveia

    A farinha de aveia é um dos cereais mais completos do ponto de vista nutricional. Este cereal sempre esteve envolvido em dietas depurativas, uma vez que a sua contribuição para a fibra e antioxidantes é essencial para facilitar a eliminação do corpo de resíduos responsável.

  • Café da manhã: Três colheres de sopa de aveia com leite e quatro morangos.
  • Meio da manhã: um pedaço de fruta ou uma tigela de caldo vegetal.
  • Alimentos: três colheres de sopa de aveia com água ou leite; uma salada mista, e um peito assado.
  • Lanche: suco de fruta ou infusão.
  • Jantar: três colheres de sopa de aveia com água ou leite e uma salada com espargos, azeite e uma pitada de sal.
  • O tempo máximo para esta dieta é de cinco dias. Os alimentos de cada refeição principal podem ser variados por alternativas semelhantes, mantendo ao mesmo tempo o consumo de farinha de aveia.

    Dieta destrutiva do tomate

    Pelas suas propriedades nutricionais, o tomate tem sido um dos ingredientes mais notáveis no plano alimentar. Neste caso, acaba por ser o protagonista de um dos regimes puramente mais conhecidos do mundo.

  • Jejum: Um copo de suco de tomate fresco.
  • Café da manhã: dois tomates cozidos temperados com orégano, azeite e sal.
  • Meio da manhã: Um copo de suco de tomate fresco.
  • Almoço: uma salada de tomate com repolho de feijão e pimentos. Pode ser acompanhado por uma parte assada do peito de pássaro, ou salmão frito.
  • Oferta: um copo de suco de tomate fresco.
  • Jantar: salada de tomate com alcachofras e pimenta vermelha e uma porção de peixe.
  • Antes de dormir: Termine o dia com um copo de sumo de tomate.
  • Esta dieta só é feita por três dias. Em caso de ansiedade, pode adicionar ingredientes com pouca gordura e calorias, como frutas ou cereais integrais.

    Achas que a tua digestão é lenta? Reparaste no teu estômago inchado? Se se identificar com estes sintomas, pode ser a hora de escolher uma destas dietas falsas. Siga as recomendações e aproveite as suas propriedades.

    Comentários (4)

    • Marguerita S. Borges
      Marguerita S. Borges

      O produto é muito bom.

    • leslie d. pacheco
      leslie d. pacheco

      Muito bom recomendo.

    • América W. dos Reis
      América W. dos Reis

      Sempre comprei e amei recomendo pra todo mundo

    • Isaltina Yongue Correia
      Isaltina Yongue Correia

      Nossa economizei e to muito feliz pois e muito bom tudo q é bom temos q falar

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