Exercícios para o assoalho pélvico que são mais do que seu Kegel básico
Rachel Nicks, uma doula e personal trainer certificada, compartilha a importância de manter o assoalho pélvico forte, independentemente de você ter ou não uma nova mãe. Seu assoalho pélvico provavelmente não está no topo da sua lista de coisas para fortalecer, se você não apenas teve um bebê, mas preste atenção porque é importante. Um assoalho pélvico forte ajuda a prevenir a incontinência e melh ...