Mascar chiclete ao se exercitar pode ajudar a emagrecer diz estudo

Mascar chiclete ao se exercitar pode ajudar a emagrecer diz estudo

Algumas coisas podem melhorar o resultado do exercício físico, mas apostamos que chiclete não é seu palpite, certo? No entanto, de acordo com pesquisadores da Escola de Ciências do Esporte da Universidade Waseda, no Japão, esse hábito pode aumentar a frequência cardíaca durante a atividade física e ajudar na perda de calorias. O inquérito, apresentado durante o Congresso Europeu de Obesidade (ECO ...

Voce sabe para onde vai a gordura quando emagrece

Voce sabe para onde vai a gordura quando emagrece

A perda de peso é, sem dúvida, um dos problemas mais falados entre as pessoas. Dietas, treinos, superalimentos, todos os dias uma nova fórmula para perder peso é partilhada em todo o mundo. Mas, sabe o que acontece com a gordura que esteve no seu corpo depois de a ter eliminado? Muitos pensam que se transforma em músculo, outros são eliminados pela urina ou pelas fezes. Mas, o que se sabe é que o ...

Fazer exercicios em jejum queima musculos e preserva gorduras

Fazer exercicios em jejum queima musculos e preserva gorduras

A sabedoria do corpo humano não tem limites. O mecanismo para controlar a vida e a sobrevivência é aquele que torna a espécie humana bem-sucedida na adaptação ao longo dos séculos de desenvolvimento. Este controle envolve eficiência na gestão da energia utilizada para a produção do trabalho de deslocamento, para obter alimentos, reproduzir as espécies e vencer os inimigos, tudo supervisionado por ...

Hiit entenda por que este treino emagrece

Hiit entenda por que este treino emagrece

A formação do HIIT é uma metodologia de formação que tem ganho cada vez mais espaço nos meios de comunicação e muitos adeptos. Hiit, que é hoje um dos temas mais falados em congressos de fitness, ginásios e no mundo dos personal trainers, ganhou esta fama principalmente prometendo trazer excelentes resultados para o treino de perda de força em menos tempo, com treinos de 4 a 20 minutos. É verdade ...

Treino hiit acelera queima de gordura em mais de 28

Treino hiit acelera queima de gordura em mais de 28

O treinamento HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) está ganhando cada vez mais fãs por causa da promessa de perda rápida de peso, então pesquisadores da Universidade Federal de Goiás decidiram testar se esse tipo de treinamento é realmente tão eficaz. A conclusão mostrou, após a análise de 41 estudos, que vale muito a pena investir no HIIT para perder peso. A pesquisa foi publicada ...

Faltar a academia realmente me faz perder musculos

Faltar a academia realmente me faz perder musculos

Muitos acreditam que se você parar de ir à academia, seus músculos vão enfraquecer e todo esse esforço para ganhar massa muscular será em vão. Mas uma nova pesquisa desmascara esse mito, mostrando que a memória muscular é mais poderosa do que pensávamos. Publicado na revista Frontiers in Physiology, um estudo da Universidade de Massachusetts (Inglaterra) revela que músculos fortalecidos durante a ...

30 maneiras divertidas de perder calorias sem precisar de academia

30 maneiras divertidas de perder calorias sem precisar de academia

Mais saboroso do que combinar queijo com goiaba ou pipoca com guaraná é a combinação da diversão com a perda de calorias. A quantia é perfeita, o que só pode levar ao sucesso. Você vai se exercitar sem perceber. Está pronto? Então vamos! Em uma balada Aula de dança é divertida. Ir ao clube é ainda mais! Com a diferença que a segunda atividade pode ser ainda mais intensa por ser na academia você d ...

Estou ganhando gordura ou musculo

Estou ganhando gordura ou musculo

Ao iniciar um programa de exercícios, é importante ter parâmetros de como você está indo. Por meio da estimativa da estrutura corporal, podemos identificar a gordura corporal e o índice de massa magra de todo o corpo. Assim, podemos acompanhar o andamento do plano de treinamento. Se você começou seus treinos de musculação, mas seu peso na balança não diminuiu, você deve verificar se está consumin ...

7 fatos que fazem da musculacao a atividade perfeita para emagrecer

7 fatos que fazem da musculacao a atividade perfeita para emagrecer

A personal trainer em Carina Rigon publicou sete razões na sua conta de Instagram que mostram porque é que a musculação é uma forma eficaz de perda de peso. As razões enumeradas por Carina baseiam-se no estudo Exercício na gestão da obesidade publicado pela Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA - Institutos Nacionais de Pesquisa de Saúde. De acordo com a investigação, a obesidade deve ser comba ...

Limpar a casa ajuda a perder peso tanto quanto se exercitar na academia

Limpar a casa ajuda a perder peso tanto quanto se exercitar na academia

Praticar atividades de curto prazo, como limpar a casa ou subir escadas por pelo menos dez minutos, tem os mesmos benefícios para a saúde que exercícios extenuantes na academia por longos períodos. Isso é o que diz o estudo da Boston University. A informação foi publicada no dia 9 de janeiro no jornal Daily Mail. Os pesquisadores analisaram 2.109 homens e mulheres com idade média de 47 anos, meta ...

Percentual de gordural como calcular e qual o valor ideal

Percentual de gordural como calcular e qual o valor ideal

Preocupar-se apenas com o peso durante o processo de perda de peso não é uma boa estratégia. Também é importante observar o percentual de gordura. Isso porque permitirá que o corpo seja dividido em dois compartimentos que são massa magra, músculo, vísceras, osso e sangue e massa gorda, gordura. Dessa forma, o avaliado saberá exatamente o que aconteceu e o professor poderá fazer todos os ajustes n ...

Se pesar diariamente pode ajudar muito a emagrecer

Se pesar diariamente pode ajudar muito a emagrecer

De acordo com a pesquisa a ser apresentada em Chicago nas Sessões Científicas de 2018 da American Heart Association, a pesagem diária pode ajudar a perder peso. Pessoas que não se pesam ou raramente são menos propensos a perder peso do que aqueles que se pesam frequentemente. o estudo Os pesquisadores analisaram as tendências de 1.042 adultos (idade média de 47) e se havia alguma diferença na mud ...

Correr 5 km por semana e o suficiente para perder peso

Correr 5 km por semana e o suficiente para perder peso

Quanto é preciso para correr para perder peso? Esta questão foi a base de um estudo de um ano que examinou a distância semanal que uma pessoa deve correr para eliminar a gordura com uma alimentação saudável. O trabalho foi publicado no Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. Pesquisadores da Universidade de Ahras, na Dinamarca, coletaram dados usando testes de bioimpedância elétrica (tes ...

8 exercicios para perder gordura das costas

8 exercicios para perder gordura das costas

A gordura que se acumula nas costas, perto das axilas e das omoplatas, é um problema para muitas pessoas. Não é apenas um fator genético e hereditário, mas tem muito a ver com a falta de exercícios, dieta e postura inadequada. Um programa de exercícios bem elaborado, no qual você fará exercícios musculares para melhorar o tônus e a postura, e exercícios aeróbicos para metabolizar a gordura, fará ...

3 maneiras de emagrecer com alcachofra

3 maneiras de emagrecer com alcachofra

Todos sabem quanto custa perder mais quilos. Devemos morrer de fome? Claro que não. O segredo é comer melhor e mudar certos hábitos nas nossas vidas. Além disso, podemos até desfrutar do que comemos e perder peso com alcachofras. Descubra aqui connosco 3 maneiras de perder peso com esta comida. Emagrecer com alcachofras é possível Podemos considerar as alcachofras como uma das melhores ervas com ...

10 atividades fisicas que aceleram a queima de gordura

10 atividades fisicas que aceleram a queima de gordura

Spinning, ginástica localizada e natação têm uma série de benefícios, mas ficarão fora da atenção da academia no próximo ano. Segundo pesquisadores da Georgia State University, nos Estados Unidos, em 2013 há outros exercícios para chamar a atenção. Eles realizaram um estudo com 3.346 profissionais de saúde e fitness de diferentes países e definiram as 10 melhores academias para o próximo ano. A l ...