Algumas coisas podem melhorar o resultado do exercício físico, mas apostamos que chiclete não é seu palpite, certo? No entanto, de acordo com pesquisadores da Escola de Ciências do Esporte da Universidade Waseda, no Japão, esse hábito pode aumentar a frequência cardíaca durante a atividade física e ajudar na perda de calorias. O inquérito, apresentado durante o Congresso Europeu de Obesidade (ECO ...
A perda de peso é, sem dúvida, um dos problemas mais falados entre as pessoas. Dietas, treinos, superalimentos, todos os dias uma nova fórmula para perder peso é partilhada em todo o mundo. Mas, sabe o que acontece com a gordura que esteve no seu corpo depois de a ter eliminado? Muitos pensam que se transforma em músculo, outros são eliminados pela urina ou pelas fezes. Mas, o que se sabe é que o ...
A sabedoria do corpo humano não tem limites. O mecanismo para controlar a vida e a sobrevivência é aquele que torna a espécie humana bem-sucedida na adaptação ao longo dos séculos de desenvolvimento. Este controle envolve eficiência na gestão da energia utilizada para a produção do trabalho de deslocamento, para obter alimentos, reproduzir as espécies e vencer os inimigos, tudo supervisionado por ...
A formação do HIIT é uma metodologia de formação que tem ganho cada vez mais espaço nos meios de comunicação e muitos adeptos. Hiit, que é hoje um dos temas mais falados em congressos de fitness, ginásios e no mundo dos personal trainers, ganhou esta fama principalmente prometendo trazer excelentes resultados para o treino de perda de força em menos tempo, com treinos de 4 a 20 minutos. É verdade ...
O treinamento HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) está ganhando cada vez mais fãs por causa da promessa de perda rápida de peso, então pesquisadores da Universidade Federal de Goiás decidiram testar se esse tipo de treinamento é realmente tão eficaz. A conclusão mostrou, após a análise de 41 estudos, que vale muito a pena investir no HIIT para perder peso. A pesquisa foi publicada ...
Muitos acreditam que se você parar de ir à academia, seus músculos vão enfraquecer e todo esse esforço para ganhar massa muscular será em vão. Mas uma nova pesquisa desmascara esse mito, mostrando que a memória muscular é mais poderosa do que pensávamos. Publicado na revista Frontiers in Physiology, um estudo da Universidade de Massachusetts (Inglaterra) revela que músculos fortalecidos durante a ...
Mais saboroso do que combinar queijo com goiaba ou pipoca com guaraná é a combinação da diversão com a perda de calorias. A quantia é perfeita, o que só pode levar ao sucesso. Você vai se exercitar sem perceber. Está pronto? Então vamos! Em uma balada Aula de dança é divertida. Ir ao clube é ainda mais! Com a diferença que a segunda atividade pode ser ainda mais intensa por ser na academia você d ...
Ao iniciar um programa de exercícios, é importante ter parâmetros de como você está indo. Por meio da estimativa da estrutura corporal, podemos identificar a gordura corporal e o índice de massa magra de todo o corpo. Assim, podemos acompanhar o andamento do plano de treinamento. Se você começou seus treinos de musculação, mas seu peso na balança não diminuiu, você deve verificar se está consumin ...
A personal trainer em Carina Rigon publicou sete razões na sua conta de Instagram que mostram porque é que a musculação é uma forma eficaz de perda de peso. As razões enumeradas por Carina baseiam-se no estudo Exercício na gestão da obesidade publicado pela Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA - Institutos Nacionais de Pesquisa de Saúde. De acordo com a investigação, a obesidade deve ser comba ...
Praticar atividades de curto prazo, como limpar a casa ou subir escadas por pelo menos dez minutos, tem os mesmos benefícios para a saúde que exercícios extenuantes na academia por longos períodos. Isso é o que diz o estudo da Boston University. A informação foi publicada no dia 9 de janeiro no jornal Daily Mail. Os pesquisadores analisaram 2.109 homens e mulheres com idade média de 47 anos, meta ...
Preocupar-se apenas com o peso durante o processo de perda de peso não é uma boa estratégia. Também é importante observar o percentual de gordura. Isso porque permitirá que o corpo seja dividido em dois compartimentos que são massa magra, músculo, vísceras, osso e sangue e massa gorda, gordura. Dessa forma, o avaliado saberá exatamente o que aconteceu e o professor poderá fazer todos os ajustes n ...
De acordo com a pesquisa a ser apresentada em Chicago nas Sessões Científicas de 2018 da American Heart Association, a pesagem diária pode ajudar a perder peso. Pessoas que não se pesam ou raramente são menos propensos a perder peso do que aqueles que se pesam frequentemente. o estudo Os pesquisadores analisaram as tendências de 1.042 adultos (idade média de 47) e se havia alguma diferença na mud ...
Quanto é preciso para correr para perder peso? Esta questão foi a base de um estudo de um ano que examinou a distância semanal que uma pessoa deve correr para eliminar a gordura com uma alimentação saudável. O trabalho foi publicado no Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. Pesquisadores da Universidade de Ahras, na Dinamarca, coletaram dados usando testes de bioimpedância elétrica (tes ...
Uma boa tática para contornar o cansaço de uma jornada de trabalho e poder ir para casa é pensar em algo que o motive. Por exemplo, pense nas calças que são justas e perdem peso enquanto você caminha e pode usá-las. Outro ponto a se pensar é a economia de combustível ou a direção. ...
A gordura que se acumula nas costas, perto das axilas e das omoplatas, é um problema para muitas pessoas. Não é apenas um fator genético e hereditário, mas tem muito a ver com a falta de exercícios, dieta e postura inadequada. Um programa de exercícios bem elaborado, no qual você fará exercícios musculares para melhorar o tônus e a postura, e exercícios aeróbicos para metabolizar a gordura, fará ...
Todos sabem quanto custa perder mais quilos. Devemos morrer de fome? Claro que não. O segredo é comer melhor e mudar certos hábitos nas nossas vidas. Além disso, podemos até desfrutar do que comemos e perder peso com alcachofras. Descubra aqui connosco 3 maneiras de perder peso com esta comida. Emagrecer com alcachofras é possível Podemos considerar as alcachofras como uma das melhores ervas com ...
Spinning, ginástica localizada e natação têm uma série de benefícios, mas ficarão fora da atenção da academia no próximo ano. Segundo pesquisadores da Georgia State University, nos Estados Unidos, em 2013 há outros exercícios para chamar a atenção. Eles realizaram um estudo com 3.346 profissionais de saúde e fitness de diferentes países e definiram as 10 melhores academias para o próximo ano. A l ...
Oi, seja bem-vinda! Meu nome é Sas, e eu, provavelmente assim como você, passei a maior parte da minha vida tendo problemas com a balança e com o espelho.
Foram anos de compulsão alimentar, efeito sanfona, sentimento de culpa e incapacidade. A história sempre se repetia: eu emagrecia os primeiros quilos e em pouco tempo, engordava tudo novamente (ou mais ainda).
Até que um dia eu abandonei as dietas restritivas e foquei na suplementação natural, e hoje eu posso dizer que EU CONSEGUI vencer essa batalha! Eu emagreci, e por isso, resolvi dedicar a minha vida a ajudar pessoas a VENCER como eu, esta luta contra o sobrepeso e obesidade!
Neste site eu reuni os melhores produtos existentes no mercado, para lhe ajudar a conquistar o corpo dos seus sonhos e recuperar a sua autoestima e qualidade de vida!
Você vai vencer essa luta! EU ACREDITO EM VOCÊ!
