5 ilustradores positivos para o corpo que você precisa seguir para uma dose de amor próprio

5 ilustradores positivos para o corpo que você precisa seguir para uma dose de amor próprio

Juntos, eles vão incentivá-lo a amar cada parte do seu corpo (e a você mesmo). A comunidade de positividade para o corpo não só desafia os padrões de beleza da sociedade, mas também desafia a maneira como você pensa sobre seu próprio corpo e autoimagem. Entre aqueles que impulsionam o movimento ainda mais está um grupo de ilustradores de corpo positivo que estão usando suas habilidades para promov ...

5 maneiras de seu corpo dizer que é tóxico

5 maneiras de seu corpo dizer que é tóxico

Com muita frequência, atribuímos nossos incômodos problemas de saúde e problemas contínuos ao envelhecimento ou às condições normalizadas pela sociedade. Raramente fazemos uma pausa para avaliar a raiz da causa. Nossos corpos são sistemas complexos e, para sentir e operar da melhor forma, existem alguns sinais de alerta a serem observados. Sua barriga está lhe causando problemas Sua pele está infe ...

5 mitos sobre infecções fúngicas que você precisa para parar de acreditar

5 mitos sobre infecções fúngicas que você precisa para parar de acreditar

Você acha que sabe o que causa infecções por fungos? Um ginecologista se torna real sobre os sintomas, as causas e o tratamento da infecção por fungos Nossa situação abaixo da cintura nem sempre é tão perfeita quanto gostaríamos de dizer. Na verdade, até três em cada quatro mulheres terão uma infecção por fungos em algum momento, de acordo com um estudo conduzido pela empresa de cuidados femininos ...

Você deveria estar fazendo este movimento subestimado de glúteos e isquiotibiais

Você deveria estar fazendo este movimento subestimado de glúteos e isquiotibiais

Acorde, acorde glúteos sonolentos ... Bom dia pode ser uma saudação por e-mail, um texto fofo que sua namorada manda enquanto está fora a negócios ou, TBH, qualquer manhã que não t começar com um despertador. Mas bom dia também é um exercício que você deve fazer. Nunca ouviu falar dele? Este guia é para você. Role para baixo para aprender exatamente como fazer o exercício de bom dia com boa forma ...

5 sinais de que você está comendo emocionalmente

5 sinais de que você está comendo emocionalmente

Você é um mastigador estúpido? Um conhecedor de comida caseira? Ou um binger de rompimento? Não tenha vergonha. Para muitas pessoas, emoções e alimentos estão tão interligados que é difícil diferenciar entre comer como combustível e alimentar seus sentimentos. Daí o termo comer emocional. Existem dois tipos de fome - emocional e física. A fome emocional é a necessidade de comer quando a fome físic ...

Vá mais longe, mais rápido

Vá mais longe, mais rápido

Variar sua rotina desafiará seu corpo a trabalhar mais, o que significa que você queimará mais calorias e tonificará mais músculos enquanto se torna um corredor melhor, diz Dagny Scott Barrios, ex-competidora olímpica e autora do Runners World Complete Book da Corrida Feminina . Use esses exercícios para descobrir do que você é capaz. Fartleks em sueco para jogo de velocidade, fartleks não são aqu ...

Uma corrida hoje afasta o câncer, afirma a ciência

Uma corrida hoje afasta o câncer, afirma a ciência

A intensidade com que você vai nos treinos pode ter uma correlação direta com o desenvolvimento de doenças, diz uma nova pesquisa sobre intensidade de exercícios e risco de câncer Se você está em dúvida sobre fazer aulas de spinning hoje, a ciência faz um caso convincente para não pular. Pessoas que fazem exercícios vigorosos têm até 30% menos probabilidade de desenvolver linfoma não-Hodgkin do qu ...

6 coisas que você pode fazer para se proteger do novo superbug resistente a antibióticos

6 coisas que você pode fazer para se proteger do novo superbug resistente a antibióticos

O CDC emitiu um alerta terrível sobre uma bactéria resistente a antibióticos que acabou de ser encontrada nos EUA. Veja, o Superbug chegou! Mas não estamos falando sobre o último filme de quadrinhos; esta é a vida real - e é muito mais assustador do que qualquer coisa que a Marvel possa imaginar. Na semana passada, os Centros de Controle de Doenças (CDC) anunciaram o caso de uma mulher com uma bac ...

Um treinamento melhor?

Um treinamento melhor?

Share Os treinos do acampamento TweetBoot cresceram em popularidade entre o conjunto não militar: em 2009, o Conselho Americano de Exercícios listou o treinamento do acampamento como uma das principais tendências em exercícios e preparação física. Agora, o New York Times relata que o próprio campo de treinamento - treinamento básico de combate real do Exército - está mudando. O seu boot camp deve ...

True Life: você é viciado em aulas de ginástica

True Life: você é viciado em aulas de ginástica

Do SoulCycle ao PureBarre e Physique57, todos nós aderimos às tendências do fitness - então, qual é o preço em nosso corpo, mente e contas bancárias? De aulas de aeróbica com spandex e fitas de Tae Bo do passado a obsessões mais modernas com exercícios como Physique57, Soul Cycle e Pure Barre, as tendências do fitness são muito reais. Primeiro vem o amor , então vem o casamento, depois vem um sald ...

Treino de verão simples com apenas 3 movimentos de treino (como visto no HLN da CNN)

Treino de verão simples com apenas 3 movimentos de treino (como visto no HLN da CNN)

O verão está aí, então eu adoro fazer meus treinos lá fora! Mesmo se eu ficar do lado de fora por alguns minutos, adoro tomar vitamina D que não teria recebido de outra forma. Eu vim com este treino de 6 minutos que usa 3 movimentos que você pode fazer sem nenhum equipamento de ginástica! Se você deseja fazer esses 3 movimentos de treino dentro ou fora de casa, esta rotina de treino de corpo intei ...

6 maneiras legais de restaurantes usarem a tecnologia

6 maneiras legais de restaurantes usarem a tecnologia

Veja como sua experiência gastronômica está obtendo um upgrade em tecnologia com essas novas ferramentas digitais para clientes Quando os restaurantes adicionam tecnologia inovadora ao menu, isso leva a melhores opções de serviço e comida para você . Veja a Pizza Hut, por exemplo - no mês passado, a rede anunciou que se associou a uma empresa de tecnologia sueca para criar um Menu Subconsciente qu ...

6 sinais de que você está namorando um narcisista

6 sinais de que você está namorando um narcisista

Acha que consegue identificar um narcisista a um quilômetro de distância? Pense de novo. Os especialistas dizem que os sinais são mais sutis do que você imagina. Pergunte às suas amigas e parece que todo mundo tem uma história sobre namorar alguém que falava sem parar sobre si mesmo, se importava pouco com os sentimentos dos outros e se gabava constantemente nas redes sociais sobre sua vida incrív ...

Treino da parte inferior do corpo da patinadora olímpica Allison Baver

Treino da parte inferior do corpo da patinadora olímpica Allison Baver

Contraia e tonifique o núcleo, quadris, coxas e glúteos com esta rotina. Nem todos precisamos de pernas sobre-humanas como a patinadora olímpica Allison Baver , mas todos podemos ganhar algo com seu plano de treinamento para a parte inferior do corpo. Quando ela não está no gelo, Baver (junto com mais da metade de todos os patinadores de velocidade dos EUA) usa patins em linha para fortalecer e to ...

Toque em sua intuição para obter melhores resultados de treino

Toque em sua intuição para obter melhores resultados de treino

Sua intuição é bastante confiável quando se trata de julgar sua taxa de esforço percebido durante o exercício. Aproveite essa força para obter resultados de treino ainda melhores Acontece que seu corpo pode ser tão confiável quanto a tecnologia quando se trata de medir o esforço em um treino. (Quem precisa desses rastreadores de fitness sofisticados, afinal?) Um novo estudo no Journal of Strength ...

Subindo? O que saber antes de treinar em altitudes mais elevadas

Subindo? O que saber antes de treinar em altitudes mais elevadas

Enquanto você está se preparando para o mountain bike ou uma corrida em subida, prepare seu corpo para níveis mais baixos de oxigênio com estas estratégias de proteção muscular e pulmonar Isso é porque quando você vai em altitude, a pressão do ar é mais baixa. E quando você inspira, é capaz de absorver menos oxigênio, o que significa que você retém mais dióxido de carbono. No início, você pode ter ...

#showusyouroutFIT no Instagram e você pode aparecer no Shape.com!

#showusyouroutFIT no Instagram e você pode aparecer no Shape.com!

Se você precisa de inspiração para se exercitar, a ciência diz para começar com sua roupa Está frio / escuro / cedo / tarde ... Hora de perder as desculpas, porque tudo que você precisa para se preparar para o treino é colocar seu spandex e tênis. É tão fácil, diz Karen J. Pine, professora de psicologia da Universidade de Hertfordshire e autora de Mind What You Wear: The Psychology of Fashion . Co ...

7 maneiras de o verão causar estragos em seus olhos

7 maneiras de o verão causar estragos em seus olhos

De piscinas ricas em cloro a alergias sazonais desencadeadas por grama recém-cortada, é uma piada cruel que os ingredientes de um verão incrível andam de mãos dadas com as situações oculares mais desconfortáveis. Veja como solucionar problemas enquanto você está no momento certo para garantir que os efeitos colaterais desagradáveis ​​e irritantes não atrapalhem a espontaneidade do verão. RELACIONA ...

Seu rastreador de condicionamento físico pode estar contando mal as calorias

Seu rastreador de condicionamento físico pode estar contando mal as calorias

Fitbit e Jawbone superestimam e subestimam as calorias queimadas, de acordo com um relatório recente Todos nós amamos nossos wearables - tanto que esses pequenos rastreadores de atividade foram nomeados a maior tendência de condicionamento físico de 2016. Mas nós deve começar a coletar os dados de quantas calorias nosso rastreador diz que queimamos com um grande grão de sal, de acordo com um novo ...

Segredos de escultura rápida

Segredos de escultura rápida

Cada academia tem uma: o rato da academia dedicado que aparece dia após dia, semana após semana, mas nunca parece estar em melhor forma. Não deixe essa pessoa ser você. Se você vai investir tempo, você merece a recompensa, certo? Para ajudá-lo a extrair mais de cada treino, pedimos aos melhores treinadores, fisiologistas do exercício e nutricionistas esportivos as melhores dicas e movimentos - 31 ...

Rotinas de treino cardiovascular e uma rotina de treinamento de força

Rotinas de treino cardiovascular e uma rotina de treinamento de força

Girando, pisando ou correndo? Quais são as melhores rotinas de treino? Q. Meu namorado diz que correr é a melhor maneira de perder peso e ficar em forma. Porém, não gosto de correr e prefiro fazer aulas de step ou spinning, junto com levantamento de peso. Meu programa é tão eficaz quanto correr? A. Na verdade, seu programa é mais eficaz porque você combina um treino cardiovascular com sua rotina d ...

Quero tonificar e perder peso - mas como?

Quero tonificar e perder peso - mas como?

O tônus ​​muscular e a definição são o que leva você de uma jornada para perder peso a uma jornada completa para o condicionamento físico. Claro, vai dar um pouco mais de trabalho, mas desde quando fugimos de um desafio? As resoluções de ano novo estão aqui e em pleno andamento, então vamos ver o que podemos fazer para ajudá-lo a atingir seus objetivos de perda de peso tonificado. Há muitos consel ...

8 maneiras de se sentir mais presente neste verão, de acordo com profissionais de bem-estar

8 maneiras de se sentir mais presente neste verão, de acordo com profissionais de bem-estar

Gurus do bem-estar e atletas do dia a dia compartilham suas maneiras favoritas de se divertir enquanto o tempo está quente. Apenas ouvir a palavra verão pode fazer você se sentir relaxado. Quer sejam lembranças da praia ou de sair do trabalho mais cedo para realmente chegar a tempo do happy hour, o verão é a estação para se soltar. Mas se você está se sentindo estressado com AF mesmo em julho, voc ...

Whole Foods acusado de cobrar demais dos clientes

Whole Foods acusado de cobrar demais dos clientes

A maneira como os preços são calculados com base no peso de um alimento pode ser o ponto de inflexão em uma nova investigação sobre supermercados cobrando caro dos clientes Se você já engasgou quando o total do seu mantimento apareceu na tela em Whole Alimentos, você definitivamente não está sozinho. (A cadeia de alimentos saudáveis ​​não ganhou o apelido de Whole Paycheck por nada!) Na verdade, o ...

Você pode eliminar os benefícios dos ômega 3?

Você pode eliminar os benefícios dos ômega 3?

P: Cozinhar peixes destrói os benefícios das gorduras ômega-3? R: Felizmente, é improvável. Rico em proteínas e gorduras ômega-3 de cadeia longa EPA e DHA, peixes gordurosos como o salmão são frequentemente considerados superalimentos. Estudos populacionais mostram que comer mais peixe geralmente está associado a uma vida mais longa e menos doenças crônicas, e as gorduras EPA e DHA têm sido associ ...

Você deve tentar a dieta Keto?

Você deve tentar a dieta Keto?

A tendência da dieta cetônica força você a colocar de lado essa mentalidade de gordura é ruim de uma vez por todas. Mas você pode levar uma dieta cetogênica longe demais? A esta altura, você sabe que a gordura não é tão ruim quanto todos pensavam. Mas achamos que você ainda pensa duas vezes antes de cozinhar com manteiga e se deliciar com um pouco de queijo. Se você está concordando com a cabeça, ...

Você comeria uma refeição de restaurante feita com lixo?

Você comeria uma refeição de restaurante feita com lixo?

Um novo restaurante pop-up está servindo abertamente restos de comida em nome da sustentabilidade Comer as sobras do jantar não é grande coisa quando elas saem da sua própria geladeira, mas todos presumimos que estamos nos entregando uma refeição feita na hora quando estamos pagando para comer fora. E a maioria dos restaurantes cumpre essa expectativa - mas geralmente às custas de uma comida perfe ...

Vegetais com baixo teor de carboidratos que você pode comer na dieta de ceto

Vegetais com baixo teor de carboidratos que você pode comer na dieta de ceto

Esses vegetais com baixo teor de carboidratos são os mais compatíveis com a dieta cetogênica. Uma das maiores desvantagens da dieta cetônica é seu limite severo de frutas e vegetais. Sempre que você restringe a produção, há uma boa chance de você perder micronutrientes no processo. Mais uma razão para realmente conhecer seus vegetais e frutas cetônicos se você estiver decidido a seguir a dieta. (R ...

Tudo o que você precisa saber sobre o novo cardápio de almoço da Starbucks

Tudo o que você precisa saber sobre o novo cardápio de almoço da Starbucks

O novo menu Mercato lançado oficialmente hoje em Chicago - e é tudo o que você imaginou e muito mais. Parece que a Starbucks revela uma nova bebida quase todas as semanas. (Veja: suas duas novas bebidas de macchiato gelado para clima quente e aquelas bebidas rosa e roxas Instagrammable de seu menu secreto.) Mas não houve uma tonelada de inovação no departamento de alimentação - até agora. A partir ...

Torne-se imparável com um plano personalizado

Torne-se imparável com um plano personalizado

Quando se trata de perder peso, você quer se tornar imparável? Ser imparável significa se tornar uma força a ser enfrentada. Em termos de perda de peso, isso significa não apenas perder peso no início de um programa ou plano, mas ir continuamente até atingir sua meta de peso - e então mantê-la. Se você Já comecei muito entusiasmado com um plano no passado, você sabe como é bom seguir em frente com ...

Suporte imunológico: 8 alimentos

Suporte imunológico: 8 alimentos

Quanto mais forte for o seu sistema imunológico, mais diversão você pode ter o ano todo. Você pode resistir à tempestade de um inseto estomacal de inverno, afastar o frio do outono ou afastar aquelas fungadas inconvenientes de verão para maximizar sua diversão ao sol. Lavar as mãos e evitar colegas de trabalho doentes pode reduzir o risco de pegar todas essas coisas nojentas. No entanto, ainda exi ...

Sua garrafa de água sem BPA pode estar machucando seu coração, cérebro e muito mais

Sua garrafa de água sem BPA pode estar machucando seu coração, cérebro e muito mais

Compostos em garrafas de água sem BPA e recipientes de comida foram associados a batimento cardíaco irregular, alterações cerebrais prejudiciais e muito mais Quando ouvimos pela primeira vez sobre os perigos do bisfenol A (BPA), um composto usado para fazer plásticos duros para coisas como garrafas de água reutilizáveis ​​e recipientes de comida, ficamos horrorizados: um produto químico vazando em ...

Slim Down Comfort Food Favoritos

Slim Down Comfort Food Favoritos

Porque nenhuma mulher deve viver sem pizza, biscoitos, macarrão com queijo - ou ser capaz de caber em seu sexy LBD Você sabe melhor do que tentar viver sem doces, queijo ou batatas fritas no brunch -Isso simplesmente não vai acontecer, e se você decidir dar um tiro, provavelmente vai sair pela culatra em uma farra. Embora essas refeições e lanches sejam decididamente não dietéticos, não há razão p ...

Seu espinafre pode estar carregado de bactérias

Seu espinafre pode estar carregado de bactérias

Acredite ou não, as folhas verdes são um grande ofensor quando se trata de intoxicação alimentar. Felizmente, a ciência tem uma solução para que você possa saborear suas saladas em paz Para uma comida tão saudável, o espinafre e outras verduras causaram uma quantidade surpreendente de doenças - 18 surtos de intoxicação alimentar na última década, para ser mais preciso. Na verdade, o Center for Sci ...

Resumo da dieta ceto

Resumo da dieta ceto

A dieta Keto pode ter surgido em sua pesquisa para dietas de perda de peso. Às vezes, pesquisar dietas pode ficar muito confuso, e a Dieta Keto não é exceção. Com muitos detalhes científicos e números confusos, pode ser muito fácil fazer a Dieta Keto incorretamente e prejudicar seu corpo e seus objetivos de perda de peso. Eu queria dar a vocês uma rápida visão geral da Dieta Keto porque ela se tor ...

Receitas One Pan Easy

Receitas One Pan Easy

Às vezes, colocar o jantar na mesa parece uma tarefa monumental. Se você está atrasado do trabalho, tem reuniões noturnas ou práticas esportivas para ir, ou está apenas exausto de um longo dia, pode ser tentador pedir comida para viagem nas noites em que cozinhar parece uma tarefa árdua. Mas anime-se, porque temos uma solução de panela que irá funcionar para você! Em noites que você simplesmente n ...

Receitas de picolé para o verão

Receitas de picolé para o verão

Procurando algo para ajudá-lo a se refrescar em um dia quente de verão? Nós ajudamos você com algumas receitas divertidas de picolé de frutas que qualquer pessoa pode fazer em casa. E, se você adora guloseimas congeladas, mas não está com vontade de fazê-las, nós ajudamos você! Clique aqui para ver uma variedade de nossas 10 guloseimas congeladas prontas para comer> Experimente essas quatro rec ...

Receitas de biscoitos de férias saudáveis e fáceis

Receitas de biscoitos de férias saudáveis e fáceis

Cozinhar e compartilhar biscoitos são tradições populares do feriado porque eles vêm com aquele sentimento genuíno caseiro. Além disso, existem tantas variedades de biscoitos tentadores que quase todo mundo tem alguns favoritos que eles amam. Agora, aqui está uma boa notícia para você: você pode desfrutar de fazer e comer guloseimas saudáveis ​​para o feriado e manter o controle de sua meta de per ...

Quero ser feliz? Coma mais destes

Quero ser feliz? Coma mais destes

Você não precisa de uma equipe de cientistas para dizer que comer uma dieta saudável ajuda você a se sentir melhor fisicamente, o que melhora seu estado mental e emocional também. No entanto, uma equipe de pesquisadores documentou que o humor e a perspectiva das pessoas melhoram significativamente quando elas aumentam o consumo de produtos. Aqui está o resumo dos resultados do estudo e alguns outr ...

Quando o processamento é melhor

Quando o processamento é melhor

Surpresa! Às vezes, comida lixo pode ser melhor para você do que alimentos inteiros ou naturais P: Os alimentos saudáveis ​​(naturais, locais, etc) são mais saudáveis ​​do que os alimentos processados? R: Isso pode parecer um sacrilégio, mas o processamento não torna um alimento inatamente ruim e só porque algo é local não significa que o ajudará a perder peso. (As sobremesas Amish no mercado do m ...

Pulsos: o que são e por que você deve se importar?

Pulsos: o que são e por que você deve se importar?

A Organização das Nações Unidas para a Agricultura e Alimentação (FAO) proclamou 2016 como o Ano Internacional das Leguminosas, embora elas tenham sido um alimento básico em muitas cozinhas por milhares de anos. As leguminosas estão recebendo mais atenção do que nunca porque são carregadas de nutrientes, baixas em calorias, baratas, fáceis de armazenar e adaptadas a uma ampla variedade de climas. ...

Posso comer depois das 20h?

Posso comer depois das 20h?

Nutricionistas avaliam esta regra de perda de peso muito debatida Você terminou o jantar há duas horas. Você vai pular no feno logo, mas seu cérebro e sua barriga dizem para pular para a cozinha primeiro. No entanto, você está tentando emagrecer, então é melhor ir para a cama com alguma coisinha na barriga ou absolutamente nada? Nutricionistas Stephanie Clarke, RD, e Willow Jarosh, RD, da C&J ...

Por que você deve estar feliz, o FDA está banindo o coentro mexicano

Por que você deve estar feliz, o FDA está banindo o coentro mexicano

Seu coentro pode ser verde, mas por todos os motivos errados, como a FDA descobriu que alguns cultivadores mexicanos têm usado os campos como anexos A Food and Drug Administration quer ter certeza de que esse impulso extra seu guacamole é graças a especiarias da terra, não aos humanos: o FDA está proibindo a importação de coentro fresco de certas partes do México depois que encontraram fezes human ...

Por que multivitaminas podem não valer a pena tomar

Por que multivitaminas podem não valer a pena tomar

P: Os relatórios mais recentes parecem dizer que as multivitaminas não funcionam. Devo parar de tomar o meu? R: Na semana passada, os resultados de três estudos foram publicados nos Annals of Internal Medicine , concluindo que, suplementando a dieta de adultos bem nutridos com (a maioria) suplementos minerais ou vitamínicos não tem nenhum benefício claro e pode até ser prejudicial. Então, por que ...

Por que algumas mulheres deveriam comer mais sal

Por que algumas mulheres deveriam comer mais sal

Esta condição super comum afeta milhões de mulheres jovens, muitas das quais podem nem saber que têm. O coração de todos dispara de vez em quando, e todo mundo fica um pouco tonto por se levantar muito rápido às vezes - totalmente normal. Mas se esses sintomas estão acontecendo regularmente, é quando não é mais normal e pode indicar um distúrbio comum, mas pouco conhecido, chamado síndrome de taqu ...

Pêssegos: Superalimento sábado

Pêssegos: Superalimento sábado

Agosto é o Mês Nacional do Pêssego, sendo uma ótima época para se deliciar com esta fruta doce, suculenta, nutritiva e de baixo teor calórico. Os pêssegos são ricos em vitaminas A e C e também fornecem niacina, folato, ferro, potássio e manganês, entre outras vitaminas e minerais. Um pêssego fresco tem aproximadamente 60 calorias e dois gramas de fibra</ Paul. 7 superalimentos que devem estar s ...

Perda de peso de A a Z, Parte Dois

Perda de peso de A a Z, Parte Dois

Ontem, publicamos a primeira parte da nossa lista em ordem alfabética de alguns dos fundamentos da perda de peso. Continuamos a lista hoje com uma olhada nos princípios básicos que começam com as letras de F a J: F é para fibra. Fibra dietética é uma coisa boa. Ajuda você a se sentir satisfeito, enchendo a barriga de uma forma que outros alimentos não fazem. Além do mais, os alimentos que são rico ...

Palavras-chave da comida saudável que não significam muito

Palavras-chave da comida saudável que não significam muito

Os profissionais de marketing têm enganado os consumidores com esses rótulos de alimentos essenciais Os profissionais de marketing de alimentos adoram colocar palavras que parecem saudáveis ​​nas embalagens, então você se sente bem ao escolher o produto deles. Mas enquanto alguns chavões têm peso por trás deles (por exemplo, um produto com o sinal USDA Organic atendeu a certos padrões), outros não ...

Os piores lanches para o seu corpo

Os piores lanches para o seu corpo

Esses petiscos entre as refeições podem parecer inofensivos, mas na verdade podem prejudicar sua saúde Para lanchar ou não? Depende do lanche. Feito da maneira certa (com controle calórico e rico em nutrientes), os lanches podem manter os desejos sob controle e aumentar a qualidade nutricional de sua dieta. Mas muitas vezes alguns dos lanches mais comuns - mesmo os que parecem saudáveis ​​- são ch ...

Os eletrólitos são realmente necessários no pós-treino?

Os eletrólitos são realmente necessários no pós-treino?

P: Eu realmente preciso beber eletrólitos após o treino? R: Depende da duração e intensidade do seu treino, mas os exercícios regulares da maioria das pessoas não são intensos o suficiente para precisar de eletrólitos imediatamente após o exercício. Portanto, para a maioria de nós, aquelas águas de coco caras na academia são mais cerimoniosas do que o necessário. Gatorade, a bebida que foi pioneir ...