Alerta de concurso: ganhe prêmios grátis

Alerta de concurso: ganhe prêmios grátis

Gosta de coisas grátis? Você veio ao lugar certo! Isso porque, durante todo o mês de fevereiro, realizaremos o Concurso Fun Trivia de fevereiro. Com este concurso divertido e fácil, você pode ser um dos sortudos vencedores selecionados para ganhar o eletrodoméstico mais popular da moda… uma Fritadeira de ar comprimido ! Isso mesmo: estamos oferecendo esta ferramenta de cozinha popular, que é perfe ...

Vegetais com baixo teor de carboidratos que você pode comer na dieta de ceto

Vegetais com baixo teor de carboidratos que você pode comer na dieta de ceto

Esses vegetais com baixo teor de carboidratos são os mais compatíveis com a dieta cetogênica. Uma das maiores desvantagens da dieta cetônica é seu limite severo de frutas e vegetais. Sempre que você restringe a produção, há uma boa chance de você perder micronutrientes no processo. Mais uma razão para realmente conhecer seus vegetais e frutas cetônicos se você estiver decidido a seguir a dieta. (R ...

4 refeições grandes para menos de 500 calorias

4 refeições grandes para menos de 500 calorias

Às vezes, prefiro fazer as minhas refeições de forma compacta (se estiver a vestir um fato justo e tiver de fazer uma apresentação, por exemplo). Mas alguns dias, gosto muito de encher a barriga! Felizmente, porções grandes nem sempre equivalem a mais calorias. Aqui estão quatro exemplos que fornecem mordidas de lotta inteiras para menos de 500 (visual - 1 xícara é do tamanho de uma bola de beiseb ...

O primeiro trailer de Brittany corre uma maratona foi lançado e estamos prontos para assisti-lo

O primeiro trailer de Brittany corre uma maratona foi lançado e estamos prontos para assisti-lo

No filme, uma jovem de vinte e poucos anos entra na Maratona de Nova York depois que seu médico diz a ela para perder peso. Bem a tempo para o Dia Nacional da Corrida, a Amazon Studios lançou um trailer de Brittany Runs a Marathon , um filme sobre uma mulher que se prepara para correr na Maratona de Nova York. O filme, que é baseado em uma história real sobre um amigo do diretor Paul Downs Calaizz ...

A sua dieta está lhe proporcionando mudanças de humor graves?

A sua dieta está lhe proporcionando mudanças de humor graves?

Os especialistas compartilham formas (totalmente viáveis!) de atingir seus objetivos sem entrar em uma montanha-russa emocional. Recentemente, tive um daqueles momentos de fundo do poço, chateado com o meu corpo. Oh claro, eu tive alguns deles ao longo dos anos, mas desta vez foi diferente. Eu estava 15 quilos acima do peso e na pior forma da minha vida. Então, me comprometi com uma revisão comple ...

Esta cremosa sopa de batata doce vegana é a sua nova escolha para o almoço

Esta cremosa sopa de batata doce vegana é a sua nova escolha para o almoço

Esta receita vegana saborosa e fresca da Splendid Spoon é simples de fazer e ainda mais simples de comer. Os cajus adicionam textura cremosa e aumentam o teor de proteína também. Os cajus embebidos são uma base típica para o molho de queijo vegan ou deixe-os de molho durante a noite para obter os melhores resultados. Para pular esta etapa, você pode simplesmente colocar um pouco de leite de caju. ...

As celebridades adoram esta máscara facial totalmente nítida

As celebridades adoram esta máscara facial totalmente nítida

Prós: mostra seu sorriso e não vai estragar sua maquiagem. Contras: parece que sua boca está em um aquário e o dddd pode não proteger adequadamente contra o coronavírus. A cultura da máscara facial está aqui. Quando a primeira rodada de diretrizes para máscaras surgiu em março, não estava claro se usaríamos esses acessórios de proteção por alguns dias, semanas ou o resto de nossas vidas (suspiro) ...

2 exercícios que todos os corredores devem fazer para prevenir lesões

2 exercícios que todos os corredores devem fazer para prevenir lesões

A inflamação nos glúteos pode causar dor no quadril e causar lesões por corrida. Felizmente, esses três movimentos podem ajudar A maioria dos corredores vive com medo perpétuo de lesões. E assim fazemos o treinamento de força, alongamento e rolo de espuma para ajudar a manter nossa metade inferior saudável. Mas pode haver um grupo de músculos que estamos negligenciando: abdutores fracos do quadril ...

Assistência Odontológica Infantil

Assistência Odontológica Infantil

O que você precisa saber sobre como manter os dentes de leite saudáveis ​​ 1. Proteja os dentes do seu bebê com flúor O flúor, geralmente presente na água potável, protege os dentes da cárie dentária e ajuda a curar a cárie precoce. Pergunte ao seu dentista ou pediatra se sua água contém flúor. Se não, converse com seu dentista ou médico sobre receitar colírios fluoretados. 2. Verifique e limpe os ...

Como sua menstruação mexe com sua pele

Como sua menstruação mexe com sua pele

Quando sua menstruação chega para uma visita, ela traz presentes: inchaço, fadiga e até surtos ocasionais. Como se tudo isso já não bastasse, muitos de nós também lutamos com problemas de pele raramente reconhecidos, mas muito reais, que surgem nessa época do mês. A causa da pele oleosa e dos poros aumentados que de repente vêm à tona? Na verdade, são nossos hormônios. Conforme nossos níveis hormo ...

Evidências de uma dieta pouco saudável aparecem no leite materno

Evidências de uma dieta pouco saudável aparecem no leite materno

Esta nova pesquisa sugere que uma dieta saudável durante a gravidez e a amamentação é mais importante do que nunca. Muitas mulheres aumentam a aposta na alimentação saudável durante a gravidez, uma vez que seus corpos se tornam responsáveis ​​por nutrir um bebê em crescimento. O mesmo vale para mães que amamentam; a dieta é conhecida por afetar o leite materno, e os especialistas ainda estão revel ...

Uma mulher é super honesta sobre todas as maneiras como a gravidez muda seu corpo

Uma mulher é super honesta sobre todas as maneiras como a gravidez muda seu corpo

Qualquer que seja sua jornada pós-parto, está tudo bem, é normal. Não há como negar: hoje em dia, as novas mamães sentem muita pressão para voltar a ser o que eram antes da gravidez o mais rápido possível. Mas a influenciadora Katie Newnham está aqui para lembrá-lo de que dar à luz transforma seu corpo - e a melhor coisa que você pode fazer é ser paciente e aceitar essas mudanças. Você pode não re ...

Estes waffles de nhoque de couve-flor do Trader Joe são verdadeiramente engenhosos

Estes waffles de nhoque de couve-flor do Trader Joe são verdadeiramente engenhosos

De cacio e pepe e macarrão alle vongole a carbonara, o nhoque de couve-flor Trader Joe pode facilmente transformar-se em versões caseiras mais saudáveis ​​dos pratos mais sofisticados em um restaurante italiano. Mas se você está usando apenas esses pequenos gnocchis para acompanhar seus pratos de massa favoritos, você está perdendo. Para um café da manhã que chega na hora, cubra os waffles de nhoq ...

A dieta do lobisomem de Madonna é uma boa ideia?

A dieta do lobisomem de Madonna é uma boa ideia?

Bem quando eu pensei que já tinha ouvido tudo, outra dieta apareceu no meu radar. Desta vez é a dieta do lobisomem, também conhecida como dieta lunar. E, claro, tornou-se popular porque supostamente existem celebridades que o seguem, incluindo Demi Moore e Madonna</✓. O segundo plano de dieta é o plano de dieta prolongada da lua. Nesta versão, todas as fases da lua são cobertas: lua cheia, lua ...

8 carboidratos piores do que pão branco

8 carboidratos piores do que pão branco

Você sabe evitar as coisas fatiadas claras, mas e quanto a esses outros infratores processados? O pão branco praticamente se tornou o inimigo público número um ruim para você; quem não pede automaticamente peru e suíço com trigo integral? O motivo, é claro, é que o pão branco é processado - ele teve todas as suas qualidades arrancadas, deixando uma fatia macia e fofa que foi a moda no século passa ...

9 Receitas Saudáveis de Sushi │O Blog do Nutrisystem da Folha

9 Receitas Saudáveis de Sushi │O Blog do Nutrisystem da Folha

Jantar fora para comer sushi pode ser um verdadeiro prazer quando você está de dieta. Entre o tempura frito e molhos açucarados, alguns dos rolos mais populares podem significar uma sabotagem completa da dieta. A boa notícia é que você pode evitar a gordura extra, calorias e carboidratos simples batendo os seus próprios sushi saudável em casa. Rolando sushi caseiro não é apenas uma maneira de ser ...

Como ser péssimo em um esporte me tornou um atleta melhor

Como ser péssimo em um esporte me tornou um atleta melhor

Aprender a nadar é uma parte necessária do treinamento de triatlo, mas pedir ajuda às vezes é mais fácil falar do que fazer Sempre fui muito bom em atletismo - provavelmente porque, como a maioria das pessoas, jogar com meus pontos fortes. Após 15 anos de uma carreira de ginástica que vale tudo, eu me senti tão confortável em uma aula de ioga aérea quanto em uma aula de spin super competitivo. Mas ...

O outro assassino silencioso

O outro assassino silencioso

Você pode pensar que já conhece os sinais da diabetes: você fica com sede o tempo todo, se sente exausto 24 horas por dia, 7 dias por semana e / ou está sempre correndo para o banheiro. Ainda assim, um número surpreendente de americanos - incluindo mulheres jovens e aparentemente saudáveis ​​- tem níveis anormalmente elevados de açúcar no sangue (glicose), mas não sabe disso. Os sinais podem ser t ...

Pulsos: o que são e por que você deve se importar?

Pulsos: o que são e por que você deve se importar?

A Organização das Nações Unidas para a Agricultura e Alimentação (FAO) proclamou 2016 como o Ano Internacional das Leguminosas, embora elas tenham sido um alimento básico em muitas cozinhas por milhares de anos. As leguminosas estão recebendo mais atenção do que nunca porque são carregadas de nutrientes, baixas em calorias, baratas, fáceis de armazenar e adaptadas a uma ampla variedade de climas. ...

Sua sensibilidade ao glúten pode realmente ser algo totalmente diferente

Sua sensibilidade ao glúten pode realmente ser algo totalmente diferente

Se você desistiu do glúten (você merece uma medalha) para resolver problemas de barriga, pode ter sido desnecessário, dizem alguns especialistas. Acontece que pode ser um tipo específico de carboidrato que estava causando todos aqueles danos. No mundo das sensibilidades e intolerâncias alimentares, certos ingredientes são um pouco mais tocados do que outros - o glúten é um deles. Mas, nos últimos ...

Você deveria estar fazendo este movimento subestimado de glúteos e isquiotibiais

Você deveria estar fazendo este movimento subestimado de glúteos e isquiotibiais

Acorde, acorde glúteos sonolentos ... Bom dia pode ser uma saudação por e-mail, um texto fofo que sua namorada manda enquanto está fora a negócios ou, TBH, qualquer manhã que não t começar com um despertador. Mas bom dia também é um exercício que você deve fazer. Nunca ouviu falar dele? Este guia é para você. Role para baixo para aprender exatamente como fazer o exercício de bom dia com boa forma ...

Estilo Sunglass

Estilo Sunglass

1. Coloque a proteção primeiro Sempre procure um adesivo que diga que os óculos de sol bloqueiam 100% dos raios UV. 2. Escolha um tom Os tons de cinza reduzem o brilho sem distorcer muito a cor, enquanto o âmbar funciona para dias não tão claros. Gosta de esportes aquáticos ou golfe? Os vidros rosa fornecem um contraste mais nítido entre verdes e azuis. 3. Gaste com sabedoria Óculos de sol baratos ...

A peça Chic-est de equipamento de treino

A peça Chic-est de equipamento de treino

A Ubarre pretende mudar o jogo do equipamento de treino em casa A menos que você tenha uma academia doméstica enfeitada (oba!), o equipamento de treino em casa provavelmente está no seu quarto chão ou não escondido tão sorrateiramente ao lado de sua cômoda. E antes que você perceba, kettlebells, blocos de ioga, halteres e rolos de espuma tomaram conta do seu armário ou se tornaram um travão de por ...

Seu xixi pode lhe dar uma tez mais saudável?

Seu xixi pode lhe dar uma tez mais saudável?

A urinoterapia é tão estranha quanto parece. Quero que você se sente, feche os olhos e pense muito sobre uma boa pele. Pele brilhante. Pele livre de erupções. O quanto você quer? Você desistiria dos laticínios? Forçar um orgasmo todos os dias? (Ok, essa é fácil.) Faça xixi em um algodão e esfregue nas bochechas? Que tipo de piada de mau gosto é essa? você pode perguntar. Acredite em mim, eu também ...

Quão ruim é vaporizar, realmente?

Quão ruim é vaporizar, realmente?

Vape, cigarros eletrônicos, Juul e até cannabis - não importa o que você esteja fumando, as notícias não são boas. Vaping é talvez a palavra mais notória em nosso vocabulário cultural no momento. Poucos hábitos e tendências decolaram com tanta força explosiva (a ponto de agora termos verbos criados em torno de marcas de e-cigarros) e a ponto de os profissionais médicos considerarem seu surgimento ...

Dr. Kim: Por que eu acabei de comer isso?

Dr. Kim: Por que eu acabei de comer isso?

Saudável e feliz Muitas vezes acontece assim: você estava seguindo seu plano de alimentação perfeitamente, então, de repente, algo mudou - você finalmente cedeu ao desejo por algo que não estava incluído em sua refeição plano. Você imediatamente se sente culpado e se pergunta: Por que acabei de comer isso? Todos nós já passamos por isso, então não sinta que está sozinho. Esta é uma reação comum ao ...

Mapas de bactérias 3-D provam que você está coberto de germes

Mapas de bactérias 3-D provam que você está coberto de germes

Já se perguntou onde as bactérias e os produtos químicos se escondem em sua pele? Novos mapas 3-D mostram onde estão os hotspots humanos - e nem todos estão onde você esperaria As bactérias estão por toda parte, da nossa cabeça aos pés e, bem, outros lugares. Todos nós sabemos disso, mas como os micróbios são tão minúsculos, não podemos realmente vê-los - o que significa que não realmente precisam ...

COMUNICADO DE IMPRENSA: Red Mountain Weight Loss® se expande para o norte do Texas

COMUNICADO DE IMPRENSA: Red Mountain Weight Loss® se expande para o norte do Texas

Saudável e feliz A Red Mountain Weight Loss, com sede no Arizona, líder em perda de peso médica não cirúrgica e sustentável, está trazendo seus revolucionários programas de perda de peso medicinal patenteados para residentes do norte do Texas. Os quatro locais em Plano, Frisco, McKinney e Southlake serão inaugurados em março e fornecerão atendimento especializado sob a direção de médicos bariatras ...

O óxido nítrico pode ser a chave para liberar energia secreta em seu corpo

O óxido nítrico pode ser a chave para liberar energia secreta em seu corpo

Há uma fonte secreta de energia dentro de você chamada óxido nítrico - e embora seu corpo o torne naturalmente, é provável que você precise de mais Não, não é o que você inala no consultório do dentista (que é nitroso óxido). O óxido nítrico (NO) é produzido em seu corpo e tem vantagens de longo alcance. Suas células imunológicas o liberam para matar bactérias infecciosas. Ele também mantém suas m ...

Nozes: como saber quantas você deve comer

Nozes: como saber quantas você deve comer

Teme que comer nozes possa causar ganho de peso? Não fique. A Academy of Nutrition and Dietetics postula que a combinação de fibra alimentar e proteína nas nozes pode ajudá-lo a se sentir mais satisfeito, tornando-as uma espécie de superstar da hora do lanche. E, em um estudo publicado no The Journal of Nutrition em 2008, os pesquisadores concluíram que incluir nozes em uma dieta para perda de pes ...

Diga adeus à sua ressaca do vinho, graças à New Science

Diga adeus à sua ressaca do vinho, graças à New Science

Diga adeus à sua dor de cabeça do vinho, graças a uma levedura projetada que os cientistas criaram Primeiro, uma vinícola sul-africana criou um vinho saudável supercarregado; agora os cientistas da Universidade de Illinois estão resolvendo a outra desvantagem de uma boa classe de vinho: a temida dor de cabeça do vinho. Os pesquisadores desenvolveram uma levedura geneticamente modificada que pode a ...

Faça esta bebida carbonatada saudável para quebrar seu hábito de refrigerante

Faça esta bebida carbonatada saudável para quebrar seu hábito de refrigerante

Esta troca de refrigerantes não contém adoçantes. Você sabe que refrigerantes são carregados de adoçantes e calorias vazias - mas este refrigerante da Solução de açúcar da mamãe de Laura Chalela Hoover é sério exceção. Além de ser naturalmente sem açúcar, é aromatizado com chá de hibisco, que é rico em antioxidantes e tem sido associado à redução da pressão arterial. (Relacionado: 8 benefícios par ...

Se você não sabe como se alimentar de maneira saudável, este plano de dieta de 7 dias pode ajudar

Se você não sabe como se alimentar de maneira saudável, este plano de dieta de 7 dias pode ajudar

Se houver burrito no café da manhã com batatas fritas e guacamole incluídos, você sabe que vai ficar bom. Para o caso de você precisar ouvir isto: você não precisa perder peso. Para não ser feliz. Para não se apaixonar. Não para conseguir o emprego dos seus sonhos. Quer perder peso para ficar mais saudável? Ótimo. Saiba que o tamanho do corpo não é o objetivo principal para determinar sua saúde. S ...

A melhor maneira de estimular sua corrida ou pedalada

A melhor maneira de estimular sua corrida ou pedalada

O que é melhor após a corrida: comida de verdade ou géis energéticos? Descubra o que os nutricionistas de esportes recomendam para ajudá-lo a se recuperar de um treino rigoroso. Sempre achei a nutrição esportiva fascinante e um tanto contra-intuitiva. Como alguém que realmente gosta de comer coisas como quinoa e couve e vê os alimentos embalados como opções em caso de emergência, tive dificuldade ...

3 ferramentas de impressão para facilitar a sua vida saudável

3 ferramentas de impressão para facilitar a sua vida saudável

Todos nós sabemos que quanto mais difícil for manter uma vida saudável, menor será a probabilidade de permanecermos no caminho certo. É por isso que na Nutrisystem, tentamos equipar você com todos os tipos de ferramentas para tornar mais fácil viver uma vida saudável. Oferecemos um rastreador de dieta, peso e atividade online gratuito chamado NuMi, suporte de aconselhamento gratuito e toneladas de ...

Identificando seus alimentos desencadeadores

Identificando seus alimentos desencadeadores

O que é um verdadeiro gatilho? Um alimento desencadeador é qualquer alimento que não só seja muito difícil de resistir, mas também aquele que o faz retornar aos comportamentos dos quais abandonou, incluindo comer demais (no alimento desencadeador e outros) e talvez até mesmo abandonar seu regime de condicionamento físico. Qualquer alimento que não apenas pareça bom para você, mas que tenha o poder ...

7 fatores de caloria zero que prejudicam a perda de peso

7 fatores de caloria zero que prejudicam a perda de peso

De comer comidas reconfortantes em excesso a iluminação suave, fique por dentro dos fatores estranhos que interferem na perda de peso Escolha seus companheiros de refeição com sabedoria. Se você comer com um amigo com excesso de peso, é mais provável que exagere, mostra um novo estudo na revista Appetite . Esse é o caso, independentemente de seu amigo de tamanho grande comer coisas saudáveis ​​ou ...

Vamos falar sobre A MENOPAUSA ...

Vamos falar sobre A MENOPAUSA ...

A mudança é inevitável, faz parte da nossa vida pedalar como mulheres, e é um assunto que geralmente é recebido com medo, apreensão e incerteza. Mas a menopausa é uma parte normal e natural de nossa jornada e deve ser abraçada. É a maneira de nosso corpo agradecer pelos anos de fertilidade e nos dizer que é hora de começar um novo capítulo. A menopausa é marcada por sintomas comuns como ondas de c ...

Os 5 rituais da hora do almoço mais engordantes

Os 5 rituais da hora do almoço mais engordantes

Às vezes, um platô de perda de peso pode ser rastreado até o que você faz por volta do meio-dia! Eu vi os seguintes rituais comuns na hora do almoço levar ao aumento de calorias, desejos por alimentos não saudáveis, diminuição da força de vontade e até mesmo escolhas ruins na hora do jantar. Corrija esses hábitos ruins de almoço (vou ajudar) e meu palpite é que você vai começar a perder peso insta ...

Por que o novo projeto de lei da FDA é uma boa notícia para os amantes da beleza

Por que o novo projeto de lei da FDA é uma boa notícia para os amantes da beleza

Os fãs de beleza se alegram: o projeto de lei proposto pelo Congresso permitirá que o FDA regule os ingredientes usados ​​em seus amados produtos de maquiagem, cuidados com a pele e cabelo A maquiagem deve nos fazer sentir tão bem quanto parecemos, e um novo o projeto de lei que acaba de ser apresentado ao Congresso espera torná-lo realidade. Porque, embora você nunca coma chips de chumbo, pode es ...

A ciência por trás do seu fetiche sexual

A ciência por trás do seu fetiche sexual

Pesquise no Google a palavra areia movediça. Entre as muitas imagens que aparecem, você verá muitas exibindo mulheres minimamente vestidas, semi-submersas na lama viscosa da selva. Por quê? Porque existe uma comunidade online de fetichistas sexuais que têm uma queda por areia movediça. Areia movediça! Já ouvi falar de tudo, desde pés e sujeira a carros, diz Justin Lehmiller, Ph.D., educador sexual ...

Este surfista está usando o Instagram para promover a diversidade no esporte

Este surfista está usando o Instagram para promover a diversidade no esporte

O cofundador da Textured Waves está envolvendo mais mulheres negras na água e construindo uma comunidade muito necessária para elas. Tudo mudou para mim no momento em que tentei surfar em um inverno no Havaí em um belo longboard que peguei emprestado de um amigo. Enquanto surfava minha primeira onda, vi uma tartaruga marinha deslizando sob minha prancha. Eu sabia que era um sinal de que precisava ...

Aumente a energia com exercícios em grupo

Aumente a energia com exercícios em grupo

Você está em uma crise de condicionamento físico? Os exercícios em grupo podem injetar energia e diversão em seus treinos. Se você tem se exercitado sozinho, mas acha que precisa de uma mudança, considere matricular-se em uma aula ou ingressar em um grupo de fitness. Os benefícios físicos e emocionais do exercício são bem conhecidos, mas sim você sabe que existem vantagens adicionais quando você s ...

Amigo ou Frenemy?

Amigo ou Frenemy?

O desafio Para manter uma amizade de longo prazo e seus novos hábitos saudáveis ​​Talvez sua perda de peso tenha deixado sua amiga com inveja ou ressentimento, ou ela está preocupada em como ela se encaixará em seu novo estilo de vida . Seja qual for a causa, a falta de apoio dela pode fazer você se sentir confuso, frustrado e tentado a voltar aos seus velhos hábitos apenas para manter a paz. As s ...

Como é ter um distúrbio alimentar durante a gravidez

Como é ter um distúrbio alimentar durante a gravidez

Não é um assunto sobre o qual muitas mulheres falem, mas é hora de começar. Eu sei que escrever isso vai irritar muitas pessoas. Provavelmente serei chamado de egoísta, narcisista e talvez até algumas coisas piores. Não comentei o fato de que tive um distúrbio alimentar durante a gravidez. Mas quero falar sobre isso agora, porque, para ser sincero, estou cansada de ver as mães se comparando às out ...

8 maneiras de parar de pular o treino pós-treino

8 maneiras de parar de pular o treino pós-treino

Se a sua manhã começa cedo e um treino ao meio-dia não é uma opção, um treino noturno pode ser a única coisa que se encaixa na sua agenda lotada. Entrar no ritmo de exercícios noturnos consistentes pode ser difícil para as pessoas que preferem se exercitar pela manhã; se você consegue se identificar, lembre-se dessas dicas para garantir que você se mantenha nos treinos noturnos e tenha uma experiê ...

Como é ir a um nutricionista

Como é ir a um nutricionista

Uma das principais perguntas que recebo de clientes em potencial é: O que exatamente você faz? É uma ótima pergunta, porque o que um nutricionista faz não é tão simples como, digamos, um contador ou um veterinário. Minha melhor resposta é esta: eu ajudo você a descobrir onde você está, onde você quer estar e como chegar lá. Muitas pessoas estão preocupadas que eu vá repreendê-las, dar um sermão, o ...

Perda de peso de A a Z, Parte Dois

Perda de peso de A a Z, Parte Dois

Ontem, publicamos a primeira parte da nossa lista em ordem alfabética de alguns dos fundamentos da perda de peso. Continuamos a lista hoje com uma olhada nos princípios básicos que começam com as letras de F a J: F é para fibra. Fibra dietética é uma coisa boa. Ajuda você a se sentir satisfeito, enchendo a barriga de uma forma que outros alimentos não fazem. Além do mais, os alimentos que são rico ...

CrossFit: o maior desafio de treino

CrossFit: o maior desafio de treino

Acho que é seguro dizer que tenho uma família moderadamente obcecada uns pelos outros. Somos únicos porque minha irmã gêmea Rachel e eu chegamos a este mundo no mesmo dia em que meu irmão apareceu, apenas dois anos depois. Então, todos nós fazemos aniversário no mesmo dia (25 de julho), somos todos Leo e estamos toleravelmente desequilibrados. Para demonstrar essa afirmação, todos decidimos há men ...

Este influenciador conta como praticar um esporte quando era mais jovem a tornava mais confiante

Este influenciador conta como praticar um esporte quando era mais jovem a tornava mais confiante

O basquete era uma porta de entrada para eu me expressar quando não sabia usar as palavras. A influenciadora de condicionamento físico e personal trainer Kelsey Heenan tem inspirado milhares de pessoas nas redes sociais sendo revigorantemente honesta sobre sua jornada de bem-estar. Não muito tempo atrás, ela se abriu sobre o quão longe ela chegou depois de quase morrer de anorexia há 10 anos, e co ...