15 melhores apostas em proteínas

15 melhores apostas em proteínas

1. Frango, apenas carne leve Quantidade: 120 gramas, cozida Proteína (g): 35,1 Gordura (g): 5,1 Calorias: 196 2. Bife do lombo, grelhado, magro apenas Quantidade: 120 gramas, cozido Proteína (g): 34,4 Gordura (g): 9,1 Calorias: 229 3. Atum, atum rabilho, fresco, assado, grelhado Quantidade: 4 onças, cozido Proteína (g): 33,9 Gordura (g): 7,1 Calorias: 209 4. Truta, arco-íris, fresca, cultivada, as ...

Os 8 melhores faróis para atividades ao ar livre

Os 8 melhores faróis para atividades ao ar livre

Quer esteja a correr, a andar de bicicleta, a fazer caminhadas, a escalar ou a acampar, estes são os melhores faróis para oferecer iluminação mãos-livres a um preço acessível. Os faróis podem ser o equipamento mais subestimado. Esteja você correndo depois do trabalho, caminhando até um pico ao pôr do sol ou caminhando pelo seu acampamento à noite, poder ter uma iluminação com as mãos livres é esse ...

10 alimentos para sempre ter na geladeira

10 alimentos para sempre ter na geladeira

Comer de forma saudável é fácil quando você está sempre preparado É meia-noite e seu jantar parece uma memória distante. É muito mais fácil manter seus petiscos noturnos com poucas calorias se você tiver alguns ingredientes saudáveis ​​à mão. Armazene esses 10 alimentos em sua geladeira o tempo todo para que você esteja sempre pronto para preparar uma refeição ou lanche sem culpa. Sem desculpas. T ...

Como resistir à compulsão alimentar

Como resistir à compulsão alimentar

Só porque aquele saco de batatas fritas está chamando seu nome, não significa que você precisa responder. Aumente sua força de vontade com essas dicas. Você não está louco se sente que está tendo uma batalha interna sobre se deve ou não entrar em seu estoque de Oreo de emergência. Somos mais criativos quando tentamos justificar ceder a um desejo, diz David Colbert, MD, co-autor de The High School ...

3 coisas que você precisa saber sobre o 7-Eleven Slurpees

3 coisas que você precisa saber sobre o 7-Eleven Slurpees

Esqueça bolo e presentes. Quando a 7-Eleven Inc. comemora seu aniversário, a loja de conveniência oferece Slurpees grátis aos clientes! A 7-Eleven completa 84 anos hoje (11/07/11) e, embora a empresa tenha distribuído Slurpees anualmente desde 2002, o evento deste ano será maior do que nunca. De acordo com a porta-voz da 7 - Eleven Julia McConnell, cerca de 5 milhões de bebidas Slurpee grátis serã ...

Fim de semana do Memorial Day

Fim de semana do Memorial Day

Espero que todos tenham um maravilhoso e seguro final de semana do Memorial Day! Só porque é um fim de semana divertido de 3 dias, não significa que precisamos colocar o exercício em banho-maria. Esteja você em casa ou no lago, há muitas atividades para participar! Meu grupo de amigos e eu sempre vamos ao lago. Portanto, é claro que as meninas passam meses se preparando para o primeiro dia de banh ...

Seu espinafre pode estar carregado de bactérias

Seu espinafre pode estar carregado de bactérias

Acredite ou não, as folhas verdes são um grande ofensor quando se trata de intoxicação alimentar. Felizmente, a ciência tem uma solução para que você possa saborear suas saladas em paz Para uma comida tão saudável, o espinafre e outras verduras causaram uma quantidade surpreendente de doenças - 18 surtos de intoxicação alimentar na última década, para ser mais preciso. Na verdade, o Center for Sci ...

Como trabalhar para uma linha direta de prevenção ao suicídio mudou a perspectiva de uma mulher sobre saúde mental

Como trabalhar para uma linha direta de prevenção ao suicídio mudou a perspectiva de uma mulher sobre saúde mental

Basta perguntar a alguém o que há de errado? pode fazer a diferença. Sempre me considerei um grande ouvinte, mas quando comecei a treinar para atender ligações para o National Suicide Prevention Hotline, Eu rapidamente percebi que tinha muito a aprender. Eu me inscrevi para ser voluntário no centro de crise local no Texas como uma forma de reforçar meu currículo para inscrições na pós-graduação (q ...

Segredos de escultura rápida

Segredos de escultura rápida

Cada academia tem uma: o rato da academia dedicado que aparece dia após dia, semana após semana, mas nunca parece estar em melhor forma. Não deixe essa pessoa ser você. Se você vai investir tempo, você merece a recompensa, certo? Para ajudá-lo a extrair mais de cada treino, pedimos aos melhores treinadores, fisiologistas do exercício e nutricionistas esportivos as melhores dicas e movimentos - 31 ...

Dicas para ajudá-lo a permanecer focado no trabalho sem aumentar o seu estresse

Dicas para ajudá-lo a permanecer focado no trabalho sem aumentar o seu estresse

Descubra as estratégias baseadas na ciência para fazer mais enquanto se sente menos estressado, para ter mais tempo livre para se divertir, família e você. Todos nós escondemos bolsos de tempo em nossos dias, mostram as pesquisas. A chave para tirar proveito deles: ser extra produtivo, mas de uma forma inteligente, que não induza ao estresse. E essas quatro novas técnicas inovadoras irão ajudá-lo ...

Os rituais pré-corrida realmente funcionam?

Os rituais pré-corrida realmente funcionam?

Os especialistas descobrem se há alguma verdade nessas superstições peculiares de corrida, desde usar um amuleto da sorte até ficar obcecado pelo sono Os corredores são criaturas de hábitos, e às vezes esses hábitos levam a pré-hábitos fixos rotinas de corrida. Os corredores são tão ritualísticos e freqüentemente têm pequenos hábitos peculiares, diz Heather Hausenblas, Ph.D., uma psicóloga de ativ ...

Obtenha uma ótima pele ao beber (e espirrar!) Água de rosas

Obtenha uma ótima pele ao beber (e espirrar!) Água de rosas

Quer você beba ou borrife, a água de rosas é o que há de melhor no mundo do bem-estar agora Freqüentemente encontrada em névoas e tonificantes faciais, a água de rosas é um ingrediente multitarefa que hidrata, limpa e acalma , atualiza e reduz a vermelhidão. E agora, os gurus da nutrição estão se voltando para o tônico como uma bebida saudável também. Mas seus efeitos tópicos podem realmente ter e ...

Nascimentos com secções C nos EUA aumentaram 50 por cento nos últimos anos

Nascimentos com secções C nos EUA aumentaram 50 por cento nos últimos anos

De acordo com os pesquisadores, a maioria dos países está realizando cesarianas com mais frequência do que o necessário, enquanto em outros lugares muitas mulheres não têm acesso ao procedimento. A taxa de partos cesáreos nos EUA tem sido um tema quente nos últimos anos, com a preocupação de que nossos médicos estejam usando o procedimento quando é medicamente desnecessário. Nos últimos 15 anos, o ...

6 Soluções para lanches

6 Soluções para lanches

A melhor maneira de evitar prejudicar sua dieta quando estiver em trânsito é planejar com antecedência. Nós rastreamos as melhores opções portáteis, muitas das quais você já pode ter em sua geladeira ou despensa, então você estará preparado da próxima vez que a fome bater. Se você estiver indo em um avião ... traga nozes Você nunca sabe quando será sua próxima refeição quando estiver viajando, ent ...

Lista de balde: 5 metas de verão

Lista de balde: 5 metas de verão

Quer fazer deste verão o mais positivo que você já experimentou? Faça algo da sua lista de desejos que você nunca fez antes. Seu cérebro adora novidades. Mesmo que você tenha um pouco de medo de se aventurar fora de sua zona de conforto, seu cérebro se ilumina - literalmente, em uma varredura cerebral de alta tecnologia - quando exposto a imagens que você nunca viu antes e experiências novas, de a ...

Comida caseira: 10 receitas de macarrão e queijo

Comida caseira: 10 receitas de macarrão e queijo

Este fato científico provavelmente não vai surpreendê-lo de forma alguma: Comida reconfortante é reconfortante. Em estudo após estudo, animais e humanos que comem em resposta ao estresse tendem a sentir menos estresse, diz Evidence for Action. Eles explicam que esse conforto ao comer na verdade suprime a resposta química ao estresse - a produção do hormônio do estresse, o cortisol, que é responsáv ...

Janeiro seco é realmente bom para sua saúde?

Janeiro seco é realmente bom para sua saúde?

Janeiro seco é realmente bom para sua saúde? Após um mês de bolhas comemorativas e consumo excessivo de álcool, muitas pessoas podem querer fazer uma desintoxicação de álcool para dar ao corpo uma pausa tão necessária. É óbvio ver por que janeiro seco é tão popular e é provável que você esteja tentando reduzir. Então, quando o Janeiro seco chega ao fim, nos perguntamos se ficar completamente seco ...

Diversão em seus exercícios físicos

Diversão em seus exercícios físicos

Não há nada mais desanimador do que acreditar que você tem que abrir mão do prazer em suas rotinas de treino para ficar em forma. Felizmente, isso não é verdade. Além disso, essa abordagem não funciona de qualquer maneira. Em vez de buscar uma abnegação sombria e entediante, adote estratégias mais agradáveis: Realize a atividade real em suas rotinas de treino cardiovascular em vez de imitar a acad ...

9 hábitos que * na verdade * previnem ITUs

9 hábitos que * na verdade * previnem ITUs

E não, uma vodka cranberry não é um deles. Aproximadamente 50 a 60 por cento das mulheres experimentam a necessidade fantasma de urinar, a sensação de queimação quando realmente conseguem fazer xixi e todas as dores e dores que acompanham uma infecção do trato urinário, pelo menos uma vez na vida. Mas um grupo ainda mais azarado está condenado a sofrer de ITU de forma regular algumas vezes por ano ...

14 ofertas imperdíveis da Black Friday do tempo de vida

14 ofertas imperdíveis da Black Friday do tempo de vida

A temporada de compras natalinas está oficialmente aqui! Em vez de vasculhar lojas (ou os cantos da internet) apenas para ter algo para dar, coloque algum propósito em seus presentes e embrulhe algo que possa apoiar a saúde de seus entes queridos - porque se houver um algo com que todos poderíamos nos beneficiar mais neste ano, é uma boa saúde. Para ajudar a simplificar suas compras, reunimos idei ...

As gotas de chocolate semidoce Ghirardelli não são mais livres de laticínios

As gotas de chocolate semidoce Ghirardelli não são mais livres de laticínios

Verifique seus rótulos, pessoal. Estou em choque. Eu me sinto completamente traída. Por um pedaço de chocolate, de todas as coisas. É um dia triste para nós que evitamos laticínios porque acabei de descobrir que a Ghirardelli mudou a receita, que agora é feita com leite em pó integral. Horripilante, eu sei. Eu sinto totalmente sua dor. E agora me vejo tendo que pedir desculpas a você, porque duran ...

10 recheio de sanduíches vegetarianos

10 recheio de sanduíches vegetarianos

Esses sanwiches saudáveis ​​não são menos saudáveis ​​do que suas contrapartes recheadas de carne. Mesmo que seus dias de escola tenham ficado muito para trás, há algo no outono que grita de volta à escola - e de volta aos almoços embalados. Mas se você tende a preferir vegetais ao invés de carne, descobrir algo saudável e encher para embalar semana após semana pode ser uma tarefa difícil. É por i ...

Limpeza da primavera de maneira saudável

Limpeza da primavera de maneira saudável

Receitas e cozinha Quer você goste ou não, sua despensa e geladeira são partes centrais de sua casa, e sua centralidade é a razão exata pela qual eles merecem ser mantidos limpos - e não apenas em no sentido literal. Embora seja importante manter tudo na cozinha limpo e arrumado para evitar a propagação de bactérias, também é importante manter o controle sobre o que exatamente você está armazenand ...

Dicas de fitness: quanto tempo até eu perder flacidez?

Dicas de fitness: quanto tempo até eu perder flacidez?

P: Perdi muito peso e agora pareço flácido, então comecei uma rotina de treinamento de força, levantando pesos duas ou três vezes por semana. Quanto tempo vai demorar para ficar firme? Para obter melhores resultados, siga as diretrizes estabelecidas para o treinamento de resistência: levante dois ou três dias por semana, realizando três séries de oito a 12 repetições com pesos pesados ​​o suficien ...

Crazy For Cookbooks: Os melhores livros de receitas para cada tipo de cozinheiro

Crazy For Cookbooks: Os melhores livros de receitas para cada tipo de cozinheiro

Uma das minhas amigas mais queridas, Sara, tem sido uma grande inspiração para mim no departamento de alimentação. Ela me ajudou a encontrar meu caminho na cozinha (ela é uma chef doméstica muito habilidosa) e também é responsável por me apresentar a alguns dos meus agora favoritos restaurantes de Nova York. Ao longo do ano passado, passamos um tempo de qualidade juntos com a comida sempre sendo o ...

Como preparar sua churrasqueira

Como preparar sua churrasqueira

Com dias quentes de sol e o cheiro fresco da primavera no ar, não podemos deixar de pensar em uma coisa: grelhados. Há algo sobre o clima bonito que nos faz querer grelhar. Mas, antes de sair, com hambúrguer de peru ou kebabs vegetarianos em mãos, há algumas tarefas importantes de limpeza de primavera para verificar em sua lista: 13 utensílios de cozinha para facilitar a vida saudável > Lave-o ...

Temos o biquíni perfeito para o seu tipo de corpo

Temos o biquíni perfeito para o seu tipo de corpo

As primeiras flores da primavera estão apenas desabrochando - e em muitas partes da América ainda há neve no chão - mas a temporada de maiôs está se aproximando, mesmo se você ainda estiver usando suéteres e botas Uggs. Na semana passada no Entertainment Tonight, a atriz Soleil Moon Frye começou a temporada usando um biquíni depois de perder 18 quilos com Nutrisystem. Se você espera emagrecer ante ...

7 pensamentos honestos que você tem durante uma corrida úmida

7 pensamentos honestos que você tem durante uma corrida úmida

O ar denso e as temperaturas pegajosas são o pior pesadelo de um corredor, mas você ainda escolheria este calor em vez de uma esteira Você pode lidar com a neve. Até chuva. Mas alta umidade? Esse é o pior inimigo de um corredor. O calor opressivo e pegajoso e o ar espesso matam um zumbido instantâneo. Isso faz você questionar seu nível de condicionamento (porque os intervalos se tornam intermináve ...

Esta criança de 2 anos foi diagnosticada com uma forma rara de câncer de ovário

Esta criança de 2 anos foi diagnosticada com uma forma rara de câncer de ovário

Ela teve seu ovário direito removido e está fazendo quimioterapia. Quando a criança de 2 anos, McKenna Kenni Shea, começou a exibir sinais de febre intermitente e inchaço. No estômago (além da clássica irritabilidade de crianças e da alimentação exigente), seus pais Meagan e Michael Xydias ficaram preocupados e a levaram ao médico. Um raio-X revelou apenas que seus intestinos estavam cheios. Mas s ...

A terapia de oxigênio é legítima ou apenas ar quente?

A terapia de oxigênio é legítima ou apenas ar quente?

Chega de ressacas ou jet lag, e um impulso de treino - essas vantagens de O2 extra são boas demais para ser verdade? Barras de oxigênio estão surgindo em todo o país e muitos atletas, esquiadores e alpinistas acreditam no tratamento. Mas respirar O2 extra realmente melhora o desempenho no treino e cura a fadiga, o jet lag e as ressacas? O que é oxigenoterapia? Você coloca uma máscara facial, inser ...

The Hoda Show: Como intensificar fisicamente e mentalmente para aumentar sua confiança e alcançar seus objetivos de perda de peso

The Hoda Show: Como intensificar fisicamente e mentalmente para aumentar sua confiança e alcançar seus objetivos de perda de peso

A treinadora de perda de peso, Stephanie Mansour, parou no estúdio da Sirius XM Radio para conversar com o apresentador do Today Show, Hoda Kotb, ao vivo no The Hoda Show. Como treinadora de perda de peso para mulheres, uma das mensagens mais importantes que adoro espalhar é que a perda de peso não é apenas uma questão de condicionamento físico e não é apenas observar o que você come. Embora seja ...

Este molho vegetariano à bolonhesa vai fazer você querer pular macarrão

Este molho vegetariano à bolonhesa vai fazer você querer pular macarrão

As nozes conferem profundidade a este molho de massa sem carne. Cogumelos não são a única alternativa de crumble de carne que vale seu tempo. (Veja: Mushroom Vegan Bacon) A estrela deste vegan à bolonhesa são as nozes. Cozinhar as nozes por duas horas as amolece, ao mesmo tempo em que realça seu sabor profundo e forte. Além de sua capacidade de assumir uma textura carnuda, as nozes são uma fonte d ...

Cabelo de Natal: 8 Faça Você Mesmo como as Estrelas

Cabelo de Natal: 8 Faça Você Mesmo como as Estrelas

Os cabeleireiros de celebridades fornecem-nos um guia passo a passo sobre como obter estes cabeleireiros. Messy Braid: Miley Cyrus Dicas de Angelo David do Angelo David Salon Etapa 1: borrife um desembaraçador no cabelo molhado, seguido pelo Mar de Angelo David Silk Styling Mousse para se preparar para modelar. Passo 2: Comece a secar o cabelo em mechas, usando uma escova redonda. Em seguida, crie ...

O que há no prato de Sydney Leroux antes da Copa do Mundo

O que há no prato de Sydney Leroux antes da Copa do Mundo

Para trazê-lo para o campo (e com a Copa do Mundo Feminina chegando!), este atacante agressivo equilibra uma alimentação limpa com a indulgência ocasional Estamos empolgados para ver a Seleção Feminina de Futebol dos EUA entram em campo na Copa do Mundo Feminina da FIFA em Vancouver neste mês, com sua primeira partida em 8 de junho contra a Austrália. A única grande questão em nossas mentes: o que ...

Bagas: Superalimento sábado

Bagas: Superalimento sábado

Os americanos amam tanto suas frutas vermelhas que, na verdade, eles fazem festivais todos os anos para celebrar a colheita do ano. As frutas vermelhas são celebradas em laboratórios de ciências ao redor o mundo também, porque eles contêm altos - em alguns casos, os mais altos - níveis de produtos químicos antioxidantes que estão ligados a tudo, desde menor risco de doenças cardíacas e Alzheimer a ...

Bebendo Cheers! Tequila é boa para a saúde óssea, afirma novo estudo

Bebendo Cheers! Tequila é boa para a saúde óssea, afirma novo estudo

Certas partes da planta da tequila azul podem promover a absorção de nutrientes essenciais, de acordo com um novo estudo OK, vamos admitir: não importa quais sejam nossos objetivos de condicionamento físico atuais, nunca estamos ficarei feliz com a ideia de cortar #MargMondays. E graças a um novo estudo (yay, ciência!) Não apenas podemos parar de nos sentir culpados por uma bebida ocasional à base ...

5 regras que todas as principais dietas compartilham

5 regras que todas as principais dietas compartilham

Todos os anos, grupos de classificação, como Consumer Reports e U.S. News, pesquisam especialistas em saúde e pessoas que fazem dieta para descobrir quais dietas são mais eficazes. E, ano após ano, certas dietas sempre chegam ao topo: Vigilantes do Peso, Dieta Dash, Dieta Mediterrânea, Dieta da Clínica Mayo e alimentação limpa estão entre aqueles que tendem a pontuar alto por sua eficácia, facilid ...

Os dolorosos sintomas de estresse

Os dolorosos sintomas de estresse

A tensão pode ser a causa esquecida de dores de cabeça, dores nas costas, dores no pescoço e muito mais. O estresse mental sempre teve seu componente físico. Na verdade, essa é a resposta ao estresse: o estímulo visceral do corpo para lutar ou fugir de um perigo percebido. Menos reconhecido é que mesmo o estresse crônico e desagradável, do tipo que é tão constante que você considera normal, pode c ...

Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)

Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)

O que é A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é uma forma mais grave de refluxo gastroesofágico (RGE), que é comum. O RGE ocorre quando o esfíncter esofágico inferior (LES) abre espontaneamente, por períodos variáveis ​​de tempo, ou não fecha adequadamente e o conteúdo do estômago sobe para o esôfago. O RGE também é chamado de refluxo ácido ou regurgitação ácida, porque os sucos digestivos, c ...

A melhor maneira de comemorar

A melhor maneira de comemorar

Receitas e cozinha As celebrações são um pouco diferentes agora, já que comer fora em restaurantes e muitas atividades de lazer não são uma opção hoje. No entanto, comemorar com uma refeição caseira pode ser muito divertido! Tornando as comemorações saudáveis ​​ Aqui estão 2 maneiras diferentes de ser criativo, agradecer aos seus entes queridos e criar memórias que durarão para toda a vida enquant ...

O melhor treino de treinamento de força e HIIT de 15 minutos (como visto no NBC News Better)

O melhor treino de treinamento de força e HIIT de 15 minutos (como visto no NBC News Better)

Uma agenda agitada não é desculpa para pular um treino, especialmente quando tudo que você precisa é de algum espaço e alguns halteres. A vida é ocupada. Todos nós vivenciamos a vida em um ritmo mais rápido quando o feriado se aproxima ... Uma coisa que aprendi com meus clientes particulares de perda de peso é que eles têm muito mais probabilidade de se manter em um treino e se dedicar ao condicio ...

Como a defesa do financiamento à polícia protege as mulheres negras

Como a defesa do financiamento à polícia protege as mulheres negras

Não podemos permitir que nossa imaginação fique presa. O policiamento norte-americano - e se devemos despojá-lo - está na votação de Chicago a Los Angeles em novembro, e eu me pergunto: que tipo de futuro nós queremos? Quem pode pertencer a este futuro? Pessoas negras? Porque o policiamento é a manifestação mais potente de violência estatal anti-Negra que animou este país desde o seu início. O pol ...

O que há realmente em seu tampão?

O que há realmente em seu tampão?

Os fabricantes de absorventes internos estão avançando em direção à transparência - provando que, quando se trata de saúde sexual, queremos saber o que está acontecendo em nossos corpos Estamos constantemente prestando atenção ao que colocamos em nossos corpos (esse café com leite é orgânico, lácteo, glúten, OGM e sem gordura?!) - exceto que há uma coisa que colocamos (literalmente) e provavelment ...

Por que é normal não ser magro

Por que é normal não ser magro

Se você lutou com problemas de imagem corporal, esta é uma leitura obrigatória Curvy. Grosso. Voluptuoso. Todas essas são palavras que tenho ouvido as pessoas me chamarem na maior parte da minha vida e, na minha juventude, todas pareciam um insulto todas as vezes. Desde que me lembro, eu fui um pouco gordinho. Eu era uma criança gordinha e uma adolescente gorda, e agora sou uma mulher curvilínea. ...

Por que seus exercícios devem incorporar tanto empurrar quanto puxar

Por que seus exercícios devem incorporar tanto empurrar quanto puxar

Descubra os benefícios de adotar um plano de treino push-pull e como começar. Se você ouvir alguém referindo-se ao recente dia de push na academia, não significa que passou a sessão trabalhando mais do que o normal. Os exercícios de empurrar e puxar incorporam exercícios que utilizam um movimento de empurrar e / ou puxar, respectivamente. Por exemplo, um dia de push pode incluir agachamentos (sim, ...

Alimentos Fatigados ??

Alimentos Fatigados ??

Você está se sentindo cansado da comida? Cansado do mesmo frango assado e feijão verde? Ou comer uma delicatessen com queijo e carne no almoço pela 3ª semana consecutiva, talvez? É fácil ficar preso em uma rotina e perder a criatividade nas refeições. O que é difícil sobre a fadiga alimentar, as tentações começam a parecer ainda mais tentadoras. Encontrar variedade em sua dieta é fundamental para ...

Como fazer um pedido em um restaurante tailandês

Como fazer um pedido em um restaurante tailandês

Tradicionalmente, a comida tailandesa é considerada saudável. Muitos dos pratos usam muitos vegetais e são aromatizados com ervas e temperos naturais. No entanto, certamente existem opções que contêm muito MSG, óleo e açúcar, portanto, você deve ter cuidado ao fazer sua escolha. Saber o que pedir e o que evitar ajudará muito a fazer escolhas saudáveis ​​ao jantar em um restaurante tailandês. Em ve ...

Parar de um hábito Peru frio é uma boa ideia?

Parar de um hábito Peru frio é uma boa ideia?

Dica: ficar frio não é a resposta. Recentemente, tomei a decisão de desistir de minha sobremesa pós-almoço para sempre . A dose de açúcar não estava fazendo nada por mim. Na verdade, provavelmente isso poderia ser culpado pela enorme queda de energia que sofri no meio da tarde. (Aliás, este é o seu corpo com açúcar.) Primeiro dia sem uma guloseima doce, ótimo. Segundo dia, ótimo. Terceiro dia ... ...

8 maneiras de se sentir mais presente neste verão, de acordo com profissionais de bem-estar

8 maneiras de se sentir mais presente neste verão, de acordo com profissionais de bem-estar

Gurus do bem-estar e atletas do dia a dia compartilham suas maneiras favoritas de se divertir enquanto o tempo está quente. Apenas ouvir a palavra verão pode fazer você se sentir relaxado. Quer sejam lembranças da praia ou de sair do trabalho mais cedo para realmente chegar a tempo do happy hour, o verão é a estação para se soltar. Mas se você está se sentindo estressado com AF mesmo em julho, voc ...

A deficiência nutricional que afeta mulheres em forma

A deficiência nutricional que afeta mulheres em forma

A deficiência de iodo é real (três em cada quatro mulheres não estão recebendo o suficiente), mas essas estratégias simples podem ajudá-lo a aumentar seus níveis. Mais de três em cada quatro mulheres não estão recebendo o suficiente de um elemento crítico para a saúde, e mulheres preocupadas com a nutrição podem estar em maior risco. O elemento é o iodo, um palavra que a maioria das mulheres prova ...