Experimente algo novo hoje!

Experimente algo novo hoje!

Recentemente, fizemos algo um pouco estranho. Eu estava muito nervoso, muito intimidado e me perguntando como consegui deixar um cupom e um par de luvas de boxe grátis me convencer. Mas eu fiz. E assim, com o dinheiro gasto (e luvas grátis a tiracolo), decidi tentar algo novo. Tive minha primeira aula de kickboxing. Alguns de vocês podem estar pensando Qual é o problema? Mas outros de vocês que, c ...

Comemore o Cinco de Mayo com esta receita de coquetel chique

Comemore o Cinco de Mayo com esta receita de coquetel chique

É mesmo uma festa sem margarita? Esta receita de coquetel saudável é infundida com xarope simples de hibisco feito com mirtilos silvestres, e é uma delícia. Você provavelmente conhece a fórmula do sucesso do Cinco de Mayo: margs + guac + tacos . Mas e se este ano você decidir levar as coisas para cima e adicionar alguns florais à sua festa? Você deve ter ouvido que uma das principais tendências al ...

Treino de verão simples com apenas 3 movimentos de treino (como visto no HLN da CNN)

Treino de verão simples com apenas 3 movimentos de treino (como visto no HLN da CNN)

O verão está aí, então eu adoro fazer meus treinos lá fora! Mesmo se eu ficar do lado de fora por alguns minutos, adoro tomar vitamina D que não teria recebido de outra forma. Eu vim com este treino de 6 minutos que usa 3 movimentos que você pode fazer sem nenhum equipamento de ginástica! Se você deseja fazer esses 3 movimentos de treino dentro ou fora de casa, esta rotina de treino de corpo intei ...

Lanches de verão mais fáceis

Lanches de verão mais fáceis

Esteja você de férias, em um churrasco com os amigos ou fazendo malabarismos com as crianças agora que elas estão fora da escola, criar e cumprir seus objetivos de saúde pode ser bem complicado. Para tornar as coisas ainda mais difíceis, parece que o verão apresenta uma nova linha de tentações saborosas que estão basicamente chamando seu nome! Alguém ouviu um caminhão de sorvete? Para ajudar a com ...

Alongamento 101

Alongamento 101

Quantas vezes você já ouviu o conselho Não se esqueça de se alongar? Mas quando se trata de alongamento, há tantas mensagens confusas de quando você deve fazê-lo (antes do exercício? Depois? Antes e depois?), Por quanto tempo para manter um alongamento, as melhores maneiras de fazê-lo, para por que fazer isso em primeiro lugar. Aqui está uma cartilha para ajudá-lo a chegar ao fundo de todas essas ...

O Guia do Não-Yogui para os Chakras

O Guia do Não-Yogui para os Chakras

Considere este o seu manual sobre como acessar os sete chakras, ou centros de energia, para uma conexão mente-corpo mais profunda Levante a mão se você já participou de uma aula de ioga, ouviu a palavra chakra, e então prontamente entrou em um estado de confusão total quanto ao que seu instrutor está realmente dizendo. Não seja tímido- ambas as minhas mãos levantadas. Como alguém que só faz ioga d ...

Mudanças de personalidade após cirurgia bariátrica

Mudanças de personalidade após cirurgia bariátrica

Passar por uma cirurgia para perder peso é uma decisão importante na vida. Exigirá mudar completamente seu estilo de vida e fazer sacrifícios que você não precisava fazer antes. Pensar nas mudanças físicas que acontecerão como resultado de uma cirurgia bariátrica bem-sucedida é empolgante, mas é importante não negligenciar alguns dos efeitos emocionais que isso pode causar. Que tipo de mudanças de ...

Este novo sempre comercial vai deixar você louca com orgulho de jogar #LikeAGirl

Este novo sempre comercial vai deixar você louca com orgulho de jogar #LikeAGirl

E as estatísticas assustadoras que tornam esta mensagem tão importante A puberdade é um patch um pouco difícil para a maioria das pessoas (oi, estágio estranho). Mas uma nova pesquisa da Always descobriu que isso tem um efeito assustador nas atividades após as aulas. Quando as meninas terminam a puberdade e atingem os 17 anos, metade delas trocou a bola de basquete por sutiãs e parou de praticar e ...

Controle de peso

Controle de peso

Joy Hayes não é uma mulher especialmente religiosa, mas para motivar suas atletas femininas na sala de musculação da Universidade de Kansas, o treinador de força frequentemente parafraseia uma passagem bíblica de Provérbios 31: Ela constrói os braços com força. Eu acho muito legal que até mesmo a Bíblia diga que as mulheres devem ter braços fortes. E isso realmente as inspira, disse Hayes, diretor ...

5 ilustradores positivos para o corpo que você precisa seguir para uma dose de amor próprio

5 ilustradores positivos para o corpo que você precisa seguir para uma dose de amor próprio

Juntos, eles vão incentivá-lo a amar cada parte do seu corpo (e a você mesmo). A comunidade de positividade para o corpo não só desafia os padrões de beleza da sociedade, mas também desafia a maneira como você pensa sobre seu próprio corpo e autoimagem. Entre aqueles que impulsionam o movimento ainda mais está um grupo de ilustradores de corpo positivo que estão usando suas habilidades para promov ...

Por que um pouco de fome pode ser saudável

Por que um pouco de fome pode ser saudável

Com meus clientes, e em geral, gosto de me concentrar no que é positivo, como o que comer em vez do que não comer e o que fazer em vez do que não fazer. Mas depois de passar algum tempo com meus clientes, eles costumam me dizer: Eu não sabia o que estava fazendo de errado antes; agora entendi. Sempre fico feliz em ouvir isso, porque significa que eles não estão apenas seguindo meus conselhos, mas ...

Como escolher o casaco de inverno perfeito

Como escolher o casaco de inverno perfeito

Domine a moda do clima frio com essas dicas de especialistas para encontrar um casaco quente e elegante com todos os recursos certos Ontem, todos os 50 estados atingiam 32 graus ou menos. Isso mesmo, Havaí também. Com o tempo frio finalmente aqui, estamos a contragosto tirando nossos cachecóis, chapéus e luvas do armazenamento e vasculhando a teia por um novo casaco de inverno. É por isso que conv ...

Este comercial de higiene feminina finalmente retrata as mulheres como badass

Este comercial de higiene feminina finalmente retrata as mulheres como badass

Porque ninguém passa a menstruação girando em saias brancas para se divertir IRL Estamos no meio de uma revolução da época: as mulheres estão sangrando livremente e enfrentando o imposto sobre absorventes, novo e chique estão surgindo produtos e calcinhas que permitem que você vá sem absorvente interno ou absorvente, e outros estão simplesmente dando às opções da velha guarda uma reforma totalment ...

Toque em sua intuição para obter melhores resultados de treino

Toque em sua intuição para obter melhores resultados de treino

Sua intuição é bastante confiável quando se trata de julgar sua taxa de esforço percebido durante o exercício. Aproveite essa força para obter resultados de treino ainda melhores Acontece que seu corpo pode ser tão confiável quanto a tecnologia quando se trata de medir o esforço em um treino. (Quem precisa desses rastreadores de fitness sofisticados, afinal?) Um novo estudo no Journal of Strength ...

Por que você não mistura vegetais ou proteínas no SBN Body Slimming Detox

Por que você não mistura vegetais ou proteínas no SBN Body Slimming Detox

Olá lindas moças! Seu treinador de bem-estar Slim By Nature Bo Wong aqui! Hoje eu queria falar sobre por que é importante não misturar vegetais ou proteínas! Agora você pode pensar em nossa desintoxicação nesta fase (Fase 2) como sendo uma pequena dieta mono. O que queremos dizer com isso? Nesta fase da desintoxicação, você só comerá um tipo de proteína e um tipo de vegetal no almoço e, em seguida ...

7 maneiras de o verão causar estragos em seus olhos

7 maneiras de o verão causar estragos em seus olhos

De piscinas ricas em cloro a alergias sazonais desencadeadas por grama recém-cortada, é uma piada cruel que os ingredientes de um verão incrível andam de mãos dadas com as situações oculares mais desconfortáveis. Veja como solucionar problemas enquanto você está no momento certo para garantir que os efeitos colaterais desagradáveis ​​e irritantes não atrapalhem a espontaneidade do verão. RELACIONA ...

Sim, seu corpo realmente precisa de mais sono REM

Sim, seu corpo realmente precisa de mais sono REM

Você sabe o que dizem: qualidade em vez de quantidade. A coisa mais importante que você pode fazer pelo seu corpo - malhando e comendo direito - é dormir o suficiente. Os benefícios do sono são tão abundantes quanto as ovelhas que a maioria dos americanos fica acordada até tarde contando: melhora sua memória, inibe a inflamação, ajuda na perda de peso, aumenta a probabilidade de seguir seus planos ...

Rotinas de treino cardiovascular e uma rotina de treinamento de força

Rotinas de treino cardiovascular e uma rotina de treinamento de força

Girando, pisando ou correndo? Quais são as melhores rotinas de treino? Q. Meu namorado diz que correr é a melhor maneira de perder peso e ficar em forma. Porém, não gosto de correr e prefiro fazer aulas de step ou spinning, junto com levantamento de peso. Meu programa é tão eficaz quanto correr? A. Na verdade, seu programa é mais eficaz porque você combina um treino cardiovascular com sua rotina d ...

Como mulheres inteligentes perdem peso

Como mulheres inteligentes perdem peso

Claro, é importante ter um plano de dieta saudável para perder peso, mas se isso não for suficiente, considere este plano estratégico usado por mulheres inteligentes. Veja Jenn, por exemplo. A primeira vez que Jenn decidiu perder aqueles 9 quilos, ela desistiu dos refrigerantes com açúcar. Na segunda vez, ela comeu apenas proteína. Ela jejuou, teve uma overdose de cenouras cruas e contou gramas de ...

Bloggers revelam: a dica nº 1 para perder peso que já recebi ...

Bloggers revelam: a dica nº 1 para perder peso que já recebi ...

Os principais blogueiros de saúde e boa forma compartilham o conselho que mais os impressionou. O ano novo está aqui e um novo você provavelmente está na sua lista de tarefas. Quem melhor para começar bem do que blogueiros na linha de frente? Pedimos aos principais blogueiros de saúde e condicionamento físico que eliminassem o excesso de informações e compartilhassem os melhores conselhos que já r ...

Câncer de pele

Câncer de pele

• O melanoma se forma nos melanócitos (células da pele que formam o pigmento) • O carcinoma basocelular se forma nas células basais (células pequenas e redondas na base da camada externa da pele) • O carcinoma de células escamosas se forma em células escamosas (células planas que formam a superfície da pele) • O carcinoma neuroendócrino se forma em células neuroendócrinas (células que liberam horm ...

Como mães de verdade abordam o condicionamento físico após o parto

Como mães de verdade abordam o condicionamento físico após o parto

Eu estava nervosa durante a gravidez, mas depois disso, estou muito mais confiante em mim mesma. Após o parto, há uma mudança mental e física que pode energizar sua motivação, apreciação e orgulho merecido. Veja como três mulheres abordaram o fitness desde que se tornaram mães. (Experimente este plano de exercícios pós-gravidez para reconstruir um núcleo forte.) Meu corpo está do mesmo tamanho de ...

Por que você deve parar de se culpar por aquele mau treino

Por que você deve parar de se culpar por aquele mau treino

Esse mau hábito está aumentando o risco de tendinite e outras lesões na corrida - e não tem nada a ver com a sua forma Apesar do quão duro você treina ou de quantos gols você acerta, as corridas ruins acontecem. E um dia lento não vai doer, mas como você reage a ele, pode. Em um novo estudo no British Journal of Sports Medicine , pesquisadores suecos acompanharam atletas de elite enquanto eles tre ...

10 resoluções em execução para o ano novo

10 resoluções em execução para o ano novo

Defina as metas certas e você correrá mais rápido, treinará com mais inteligência e se divertirá mais no pavimento no ano novo Se você está lendo isso, apostamos que você é um corredor - não importa o quão habilidoso você seja, ou por quanto tempo você faz isso. Este ano, renove suas resoluções de Ano Novo com metas destinadas a torná-lo um corredor mais completo. Resoluções que apenas se concentr ...

O suplemento de fibra para perda de peso que o Dr. Oz ama

O suplemento de fibra para perda de peso que o Dr. Oz ama

O que é glucomanano? E o suplemento de fibra para perda de peso é realmente o melhor inibidor de apetite? Aqui está o que você precisa saber Com os novos suplementos para perda de peso surgindo o tempo todo, é difícil saber quais realmente funcionam e quais não farão nenhum favor. Onde o glucomanano (um agente espessante natural) se enquadra no espectro? De acordo com o famoso Dr. Oz, é uma das me ...

Como saber se sua comida está totalmente cozida

Como saber se sua comida está totalmente cozida

A diferença entre seguro para comer e cozido demais pode ser uma questão de minutos, segundos, mesmo quando você estiver usando a grelha. Então, como saber quando os alimentos são preparados com perfeição? Um termômetro de carne é a maneira mais confiável de obter uma leitura exata, mas essas dicas podem ser um guia útil: CARNE Esteja você cozinhando bifes ou hambúrgueres, você quer carne bovina p ...

Mais marcas de maquiagem do que nunca estão oferecendo mais de 30 tons básicos

Mais marcas de maquiagem do que nunca estão oferecendo mais de 30 tons básicos

Hoje, você pode * finalmente * encontrar um tom de base que combine com sua pele. E isso diz algo sobre a evolução da indústria da beleza como um todo. Era uma vez, não muito tempo atrás, encontrar uma base significava escolher entre um punhado de tons como porcelana, bege tan ou mocha . Seis a oito opções de cores eram a norma, uma dúzia era impressionante. Isso definitivamente não é mais o caso ...

3 sinais de que você está desidratado durante um treino

3 sinais de que você está desidratado durante um treino

Pode ser verdade que a sede seja um dos primeiros sinais de desidratação, mas se você for como nós, é preciso um pouco de esforço para beber água suficiente ao longo do dia, especialmente na hora de malhar. No entanto, beber pouca água pode atrapalhar sua rotina de exercícios e impedi-lo de treinar tanto ou por quanto tempo gostaria. Observe os três sinais comuns que indicam desidratação e aprenda ...

Este peeling químico de $ 7 assumiu o controle da TikTok

Este peeling químico de $ 7 assumiu o controle da TikTok

A Solução de Peeling Comum AHA 30 BHA 2 está basicamente em qualquer outro posto de beleza. As postagens fazem com que pareça um produto excepcional para o cuidado da pele. Tome este The Ordinary Peeling Solution antes e depois ou esta pessoa que ficou chocada com os resultados. (Relacionado: TikTok pode fazer você querer colocar Pepto-Bismol no rosto - mas Derms diz o contrário) Por que a solução ...

5 razões pelas quais você precisa para começar o boxe o mais rápido possível

5 razões pelas quais você precisa para começar o boxe o mais rápido possível

Para um treino completo para a mente e o corpo, basta olhar para o boxe. Há um motivo pelo qual o boxe é o treino preferido de tantas celebridades e modelos (como essas celebridades que amam o boxe). Lutar não é apenas um treino de força e cardio em um, é a melhor maneira de entrar em sintonia com seu fodão interior. Se isso não for o suficiente para convencê-lo a adicionar o boxe ao seu regime, e ...

Se você tem SOP, há uma boa chance de que você também tenha IBS

Se você tem SOP, há uma boa chance de que você também tenha IBS

O golpe duplo de PCOS e IBS é real. Aqui está tudo o que você precisa saber. Se uma verdade nova e poderosa emergiu das tendências de alimentação e saúde nos últimos anos, é que é uma loucura o quanto o microbioma intestinal afeta sua saúde geral. Mas você pode se surpreender como ele também está conectado ao seu sistema reprodutivo - especificamente, se você tiver a síndrome dos ovários policísti ...

Prova de que cortar calorias como loucura não vai te dar o corpo que você deseja

Prova de que cortar calorias como loucura não vai te dar o corpo que você deseja

O segredo não está na fome Madalin Frodsham, uma mulher de 27 anos de Perth, Austrália, estava seguindo uma dieta cetogênica (também conhecida como dieta com baixo teor de carboidratos, alto teor de gordura e proteína moderada ) e um plano de treino de Kayla Itsines, quando ela disse que havia atingido um platô: Depois de um tempo, a salada simplesmente não estava cortando e, apesar de todas as re ...

Você deve beber Golden Milk Lattes?

Você deve beber Golden Milk Lattes?

Canecas brilhantes de leite de cúrcuma estão surgindo em todas as redes sociais. Analisamos os benefícios nutricionais. Mas beber essas cervejas coloridas pode realmente beneficiar sua saúde? A cúrcuma tem antioxidantes poderosos, bem como nutrientes importantes, diz Armul. E pesquisas associam a curcumina, uma das moléculas que compõem o tempero, a propriedades antiinflamatórias e benefícios que ...

Você sabia que pode ser alérgico ao seu mani?

Você sabia que pode ser alérgico ao seu mani?

Sua arte nas unhas pode ter um efeito colateral inesperado ... e não é tão bonita. Pólen. Amendoim. Animais de estimação. Se você tiver sorte o suficiente para lidar com espirros intermináveis ​​e olhos lacrimejantes, essas são algumas das coisas que você pode esperar que causem uma reação alérgica. E embora não seja fácil evitá-los o tempo todo, você provavelmente sabe como estourar um Claritin o ...

Você pode obter coágulos sanguíneos ao malhar?

Você pode obter coágulos sanguíneos ao malhar?

Jenny Fletcher deveria estar no topo do jogo. No outono de 2012, a triatleta e ex-modelo conquistou sua primeira vitória em um meio Ironman, apenas três anos depois de se tornar profissional. Mas sete meses depois, em abril de 2013, ela se viu lutando para cruzar a linha de chegada em uma meia maratona feminina na cidade de Nova York. Depois da corrida, fiquei enjoada e tive que me sentar, diz Jen ...

O que o Eff é um Fartlek?

O que o Eff é um Fartlek?

A palavra parece boba, mas esse tipo de treino de corrida é crucial se você quer aumentar sua velocidade e resistência. Um fartlek parece algum tipo de problema GI aterrorizante que você pode enfrentar depois de correr muitos quilômetros. Felizmente, a realidade é bem menos intimidante. O que é um Fartlek? A palavra fartlek vem do sueco e significa jogo lento ou, mais geralmente, lento rápido, exp ...

Orgânico realmente importa?

Orgânico realmente importa?

O orgânico realmente importa? Acho que todos adoraríamos dizer que comemos orgânicos. Mas a verdade é que pode sair caro. Se você optou por produtos orgânicos para todas as suas compras de supermercado, provavelmente pagaria uma fatura pesada por semana. Então sejamos realistas aqui, a menos que você seja um dos poucos sortudos que têm a oportunidade de comer alimentos orgânicos (todos nós somos m ...

5 maneiras de seu corpo dizer que é tóxico

5 maneiras de seu corpo dizer que é tóxico

Com muita frequência, atribuímos nossos incômodos problemas de saúde e problemas contínuos ao envelhecimento ou às condições normalizadas pela sociedade. Raramente fazemos uma pausa para avaliar a raiz da causa. Nossos corpos são sistemas complexos e, para sentir e operar da melhor forma, existem alguns sinais de alerta a serem observados. Sua barriga está lhe causando problemas Sua pele está infe ...

Em breve, você poderá reservar um dia de spa no ClassPass

Em breve, você poderá reservar um dia de spa no ClassPass

A associação que movimenta o condicionamento físico e coloca a beleza e o bem-estar ao alcance dos membros. O ClassPass abriu um caminho na esfera do condicionamento físico, permitindo que os viciados em estúdio se exercitassem conforme seus desejos. Quando eles descontinuaram a adesão ilimitada, isso partiu alguns corações. (Embora, nós fizemos as contas, e ainda é um negócio fantástico, mesmo se ...

É tarde demais para tomar a vacina contra a gripe?

É tarde demais para tomar a vacina contra a gripe?

A temporada de gripe não está nem perto do fim, então ainda há tempo para tomar a vacina. ICYDK, influenza A (H3N2), uma das principais cepas da gripe este ano, está causando a maioria das hospitalizações, mortes e doenças você está ouvindo. Esta cepa é tão ruim por causa de sua incrível capacidade de superar o sistema imunológico humano mais rápido do que a maioria das outras cepas de vírus. Os v ...

Receita de embrulhos de alface com atum niçoise

Receita de embrulhos de alface com atum niçoise

Porções de 4 a 6 porções Ingredientes: 4 ovos grandes 4 colheres de chá de sal kosher 8 pequenas batatas Yukon Gold ou alevinos, (cerca de ½ libra) 1/2 libra de feijão verde, aparado e cortado em comprimentos de 1 polegada Para o alho torrado - vinagrete de limão: 1 colher de sopa de vinagre de arroz 1 colher de sopa de suco de limão fresco, de preferência limão Meyer 6 colheres de sopa de azeite ...

O Snapchat está impedindo você de dormir

O Snapchat está impedindo você de dormir

Uma nova pesquisa mostra que jovens adultos viciados em seus feeds de mídia social sofrem na hora de dormir Por mais que possamos saudar os benefícios de uma boa desintoxicação digital à moda antiga, todos somos culpados de ser anti-social e percorrer nossos feeds sociais o dia todo (oh, que ironia!). Mas, de acordo com uma nova pesquisa da Escola de Medicina da Universidade de Pittsburgh, toda aq ...

Por que a mosca no peito é um exercício obrigatório para a parte superior do corpo

Por que a mosca no peito é um exercício obrigatório para a parte superior do corpo

Ele tem vantagens de postura que você provavelmente desconhecia. TBH, a mosca no peito (também conhecida como mosca no peito, mosca com halteres ou mosca no peito), parece um movimento total de bro. Você provavelmente já viu um cara super musculoso recostado em um banco, grunhindo o coração para colocar os halteres de volta no peito. Mas, na verdade, esse movimento invisível da parte superior do c ...

Beba mais água: Hacks fáceis

Beba mais água: Hacks fáceis

Cada célula do seu corpo necessita de água para funcionar normalmente e ajudá-lo a se tornar o mais saudável. Embora seu corpo também obtenha água de outros líquidos que você bebe, a água é, de longe, a melhor escolha. A água tem tantos benefícios de aumentar a energia e aliviar a fadiga para estimular o sistema imunológico e, claro, também promover a perda de peso. Uma maneira pela qual a água aj ...

Pandemic Pantry Essentials

Pandemic Pantry Essentials

Pandemic Pantry Essentials Você não precisa de uma cozinha bem abastecida para fazer refeições decentes para você e sua família. No entanto, existem alguns fundamentos que podem ajudar a melhorar as coisas se estiver começando a ficar repetitivo ou se você quiser tentar algo novo. Alguns desses itens podem não parecer essenciais, e você pode pensar que eles são um pouco caros, mas acredite em mim, ...

Este treino pode ajudá-lo a ter uma vida mais longa e saudável

Este treino pode ajudá-lo a ter uma vida mais longa e saudável

Pesquisas dizem que o treinamento de força pode ser o segredo para uma vida mais longa. Se você é um viciado em cardio, pode ser tentador pular a sala de musculação durante o exercício. Ei, suas pernas ficam doloridas depois que você começa a sua aula de spinning - isso conta totalmente como um treinamento de força, certo? Eh, nem tanto. E de acordo com a pesquisa, pode ser hora de parar de econom ...

Como a poluição afeta seu treino

Como a poluição afeta seu treino

Tudo o que precisamos é um dia arejado e ensolarado para atrair a maioria dos aficionados por fitness para longe da academia e para o ar livre para se exercitar. Mas, embora sua intenção seja aproveitar o ar fresco, escolha a hora do dia ou o lugar errado para se exercitar e você pode acabar tossindo e respirando com dificuldade. Nos meses quentes de verão, os níveis de poluentes como o aumento do ...

Idade e perda de peso: 60 e 70 anos

Idade e perda de peso: 60 e 70 anos

As pessoas estão vivendo mais. Aqueles na casa dos 60 e 70 anos estão desfrutando de uma meia-idade tardia, em vez de se estabelecerem como idosos. Eles querem ter uma boa aparência e se sentir bem enquanto aproveitam o aumento do tempo livre e a diminuição das responsabilidades familiares e de trabalho decorrentes da aposentadoria. É por isso que tantas pessoas em seus 60 e 70 anos estão tentando ...

Maneiras sorrateiras de melhorar sua velocidade de corrida

Maneiras sorrateiras de melhorar sua velocidade de corrida

Quer começar a correr mais rápido e sentir que está fazendo todas as coisas certas, mas não vê os resultados? Esses fatores podem afetar sua velocidade de maneiras que você pode não perceber. Correr mais rápido está ao seu alcance - não é apenas para os geneticamente dotados. Às vezes, as coisas mais simples podem impedi-lo, como a forma como você come, dorme e pensa. Obviamente, você tem que colo ...

Nunca coma demais de novo

Nunca coma demais de novo

O biscoito de chocolate está na sua mão. Seu cérebro está gritando: Não! Largue isso! Lembre-se de que você está tentando perder peso! Sua boca está salivando. Sua mão está puxando o biscoito para mais perto de seus lábios. Pare! seu cérebro implora. Você já comeu quatro. E antes disso, você acabou com o resto do frango kung pao e uma baguete com manteiga do comprimento do seu braço. Largue esse b ...