Cuidado com o conforto carboidratos

Cuidado com o conforto carboidratos

Alimentos processados ​​ricos em carboidratos (como biscoitos, pão e massa) podem relaxar algumas pessoas, embora como isso funciona seja um assunto para debate. A sabedoria convencional afirma que comer carboidratos simples permite que o triptofano - o bloco de construção de aminoácidos do neurotransmissor serotonina da sensação de bem-estar - entre no cérebro, resultando em um nível mais alto de ...

Como é realmente viver no confinamento na Itália durante a pandemia do Coronavirus

Como é realmente viver no confinamento na Itália durante a pandemia do Coronavirus

Com tantas mortes devido ao coronavírus generalizado, o país teve que tomar medidas drásticas. Nunca em um milhão de anos eu poderia ter sonhado com essa realidade, mas é verdade. Atualmente, estou morando confinada com minha família - minha mãe de 66 anos, minha marido e nossa filha de 18 meses - em nossa casa em Puglia, Itália. Em 11 de março de 2020, o governo italiano anunciou esta decisão drá ...

5 mitos sobre infecções fúngicas que você precisa para parar de acreditar

5 mitos sobre infecções fúngicas que você precisa para parar de acreditar

Você acha que sabe o que causa infecções por fungos? Um ginecologista se torna real sobre os sintomas, as causas e o tratamento da infecção por fungos Nossa situação abaixo da cintura nem sempre é tão perfeita quanto gostaríamos de dizer. Na verdade, até três em cada quatro mulheres terão uma infecção por fungos em algum momento, de acordo com um estudo conduzido pela empresa de cuidados femininos ...

Armado em fevereiro

Armado em fevereiro

Feliz segunda-feira! Já é fevereiro? Este mês estamos dedicando os blogs aos nossos braços. Antes de falarmos sobre exercícios para ajudar a melhorar os músculos de nossos braços, vamos dar uma olhada na anatomia e nos próprios músculos. O braço é composto por cerca de 24 músculos. Por uma questão de tempo, e para evitar que fiquemos confusos ou sobrecarregados, vamos apenas falar sobre os mais po ...

CNN: Em casa treinos para pequenos espaços sem nenhum equipamento

CNN: Em casa treinos para pequenos espaços sem nenhum equipamento

Falta de espaço e equipamento? O aumento de casos de COVID tornou muito provável que muitos de nós ficaremos presos em casa durante as férias, forçados a permanecer no mesmo lugar por um longo período de tempo. O estresse causado pelo bloqueio pode fazer você querer sentar, assistir TV e lanchar o dia todo. No entanto, o exercício é uma atividade fundamental para o alívio do estresse. Se você está ...

Os 5 tratamentos de cirurgia plástica mais populares

Os 5 tratamentos de cirurgia plástica mais populares

Com tantos tipos diferentes de cirurgias plásticas oferecidas para rosto, corpo e pele, quais são os procedimentos mais populares? Aqui está um resumo dos cinco principais. Injeção de Botox: As injeções de Botox tornaram-se um método testado e comprovado para suavizar as rugas na testa e diminuir as rugas ao redor dos olhos. O Botox paralisa os músculos e restringe os movimentos, dando à pele uma ...

Receita de sorvete de chocolate e coco

Receita de sorvete de chocolate e coco

Podemos falar sobre sorvete? (Isso é mesmo uma pergunta?) Sorvete é uma guloseima tão fácil e perfeita para tantas ocasiões. Esteja você com seus filhos fazendo recados, saindo com suas garotas ou apenas se enrolando no seu show favorito da Netflix no final da noite, o sorvete é uma opção. Como um serviço pessoal treinador, geralmente aconselho meus clientes a não escolherem sorvete. É cheio de aç ...

Como fazer água com infusão

Como fazer água com infusão

A resolução deste mês é sobre hidratação! Existem muitas opções de hidratantes por aí, mas às vezes você se cansa de águas engarrafadas com sabor que podem ser excessivamente doces. Ou talvez você esteja procurando por uma alternativa que não use adoçantes artificiais. E sabemos que água pura pode ficar entediante depois de um tempo. Então, aqui está uma ideia que lhe dá um pouco de sabor sem muit ...

Você pode perder peso sem fazer exercícios?

Você pode perder peso sem fazer exercícios?

Você pode realmente perder peso e não pisar na academia? Esta parece ser uma das maiores questões entre a comunidade de perda de peso e para aqueles que estão começando em sua própria jornada para perder peso. É uma questão especialmente relevante que surge nesta época do ano, já que as agendas de todos parecem ficar MUITO mais ocupadas com festas, recados, colocando-se em dia com as afazeres do f ...

Sacie seu rosto sedento com eletrólitos para a pele

Sacie seu rosto sedento com eletrólitos para a pele

Aqui está o que os dermatologistas têm a dizer sobre o novo ingrediente de beleza e os produtos eletrolíticos para a pele a serem comprados para obter os melhores resultados. Se você já correu uma longa distância, fez uma aula de ioga intensa, pegou uma gripe ou, ahn, acordou com uma ressaca, provavelmente pegou uma bebida eletrolítica. Isso porque os eletrólitos naquele frasco de Gatorade podem f ...

Seja grato hoje

Seja grato hoje

Você agradece à senhora que abriu a porta para você, dê uma gorjeta à sua garçonete e dê ao treinador de futebol do seu filho algo para uma grande temporada - todos gestos muito bonitos de agradecimento. Mas o tipo de agradecimento que estamos falando é aquele que você normalmente guarda para aquela quinta-feira de novembro, onde (entre mordidas de peru) você reflete e reserva um tempo para apreci ...

Engane-se para se tornar mais difícil na academia

Engane-se para se tornar mais difícil na academia

Sete maneiras de superar o declínio do exercício solo O problema com os exercícios recreativos é o seguinte: em algum ponto durante um treino difícil, nada impede que sua voz interior fale repentinamente: Você sabe , você pode simplesmente parar. Oh. Certo. É isso: você pode simplesmente parar. Não há um leão perseguindo você, forçando você a continuar. É apenas uma esteira rolante em movimento e ...

Aerie criou uma linha direta para a qual você pode ligar quando precisar de um pouco de gentileza nesta época de festas

Aerie criou uma linha direta para a qual você pode ligar quando precisar de um pouco de gentileza nesta época de festas

Você ouvirá uma mensagem personalizada com conselhos sobre amor próprio de #AerieREAL Modelos como Aly Raisman e Iskra Lawrence. Sejamos realistas: 2020 foi um ano , e com os casos de COVID-19 continuando a aumentar em todo o país, a alegria do feriado deve parecer um pouco diferente nesta temporada. Para ajudar a espalhar a gentileza muito necessária (e merecida!), a nova campanha #AerieREAL Kind ...

Por que algumas mulheres deveriam comer mais sal

Por que algumas mulheres deveriam comer mais sal

Esta condição super comum afeta milhões de mulheres jovens, muitas das quais podem nem saber que têm. O coração de todos dispara de vez em quando, e todo mundo fica um pouco tonto por se levantar muito rápido às vezes - totalmente normal. Mas se esses sintomas estão acontecendo regularmente, é quando não é mais normal e pode indicar um distúrbio comum, mas pouco conhecido, chamado síndrome de taqu ...

Os benefícios para a saúde da carne em lata e do repolho

Os benefícios para a saúde da carne em lata e do repolho

Quando você pensa em comida irlandesa, provavelmente pensa em carnes e batatas recheadas e pesadas que fazem uma dieta melhor para seu namorado do que para você. Mas, surpreendentemente, muitos pratos comuns do Dia de São Patrício são altamente nutritivos, fornecendo todos os tipos de vitaminas e minerais. Portanto, neste dia de todas as coisas verdes, comemore o Dia de São Patrício de maneira sau ...

Atenção: o atum que você acabou de comprar pode não ser na verdade atum

Atenção: o atum que você acabou de comprar pode não ser na verdade atum

Algo cheira a peixe Você já deve verificar se há sódio e açúcar extra na sua comida e tentar eliminar quaisquer outros aditivos assustadores. Você pode contar suas calorias ou macros e tentar comprar produtos orgânicos quando puder. Você pode até pegar ovos sem gaiola e carne alimentada com pasto. No que diz respeito às compras saudáveis ​​de alimentos, você está matando. Mas você já pensou em que ...

6 razões pelas quais você precisa para registrar sua comida e atividade

6 razões pelas quais você precisa para registrar sua comida e atividade

Um aplicativo de perda de peso que torna mais fácil registrar sua dieta, exercícios, peso e muito mais (como NuMi do Nutrisystem ), pode ser o segredo para o sucesso de sua perda de peso . A pesquisa mostrou que as pessoas que registram o que comem, seja em um diário alimentar antigo ou em um smartphone ou aplicativo smartwatch, têm maior probabilidade de perder peso, perder mais peso e mantenha-o ...

O efeito afterburn é bom demais para ser verdade?

O efeito afterburn é bom demais para ser verdade?

Esse benefício relatado do treinamento intervalado de alta intensidade é bom demais para ser verdade? O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) se tornou a maneira certa de se exercitar nos últimos anos, com estúdios e academias aproveitando a maneira rápida, mas eficaz de treinar que alterna entre as sessões de atividades intensas, como sprints, com períodos de recuperação ativa menos ...

8 Alimentos do Jantar para Comer no Café da Manhã

8 Alimentos do Jantar para Comer no Café da Manhã

Aumente a sua refeição matinal com estes ingredientes saudáveis ​​centrados na PM Se você já tomou café da manhã no jantar - panquecas, waffles e até ovos mexidos - você sabe como pode ser divertido trocar um refeição. Por que não tentar o contrário? Muitas culturas comem o que os americanos consideram alimentos para o jantar em sua primeira refeição do dia, explica Mary Hartley, R.D., uma nutrici ...

Superacne é algo que está causando estragos na sua pele

Superacne é algo que está causando estragos na sua pele

Porque a acne adulta normal não era ruim o suficiente Le suspiro. Apesar do fato irritante de que muitos de nós temos que lidar com a acne muito depois de nossos anos de adolescência (algo que nossas mães claramente mentiram para nós), agora parece que a ciência está pronta para oferecer outro cuidado com a pele golpe. Uma nova pesquisa da Conferência Anual da Associação Britânica de Dermatologist ...

Ideias para presentes para o dia das mães: presentes online que farão a mãe sorrir

Ideias para presentes para o dia das mães: presentes online que farão a mãe sorrir

Não sabe o que dar à mãe este ano? Bem, nós vasculhamos a boa e velha world wide web em busca de alguns dos melhores sites online que vendem presentes que são perfeitos para o Dia das Mães. Continue lendo sobre nossos presentes online favoritos para a mãe! Os melhores presentes online para a mãe no dia das mães de 2011 1. BirchBox. Se sua mãe gosta de se arrumar, dê a ela amostras de beleza sofist ...

A água de clorofila é o remédio para tudo?

A água de clorofila é o remédio para tudo?

O nutriente da planta tem sido associado a uma série de benefícios, mas não é uma cura milagrosa. Se for verde, é saudável, certo? Há uma razão pela qual você pode encontrar todos os tipos de sucos verdes, de prensado a frio a espremido na hora, não apenas nas prateleiras dos supermercados, mas em todas as outras academias de ginástica. Agora, é provável que você veja água clorofila pré-embalada a ...

O pedido mais saudável na Chipotle

O pedido mais saudável na Chipotle

Esta refeição mantém as calorias sob controle e está repleta de proteínas, vegetais frescos e sabor Eu sou muito bom em trazer meu almoço para o trabalho, mas de vez em quando gosto de pedir fora com meu colegas de trabalho. Felizmente, a maioria das cadeias de fast food como a Chipotle agora tem calculadoras de nutrição disponíveis em seus sites que ajudam você a descobrir quantas calorias e gord ...

Perdeu seu emprego? Headspace está oferecendo assinaturas gratuitas para os desempregados

Perdeu seu emprego? Headspace está oferecendo assinaturas gratuitas para os desempregados

A perda repentina de um emprego é um desafio a qualquer momento, mas ficar desempregado durante uma crise global de saúde pode criar uma tempestade psicológica perfeita. No momento, as coisas podem parecer muito. A pandemia de coronavírus (COVID-19) faz com que muitas pessoas fiquem dentro de casa, isolando-se das outras e, como resultado, sentindo-se bastante ansiosas no geral. E enquanto assar p ...

Mergulhe e nade no oceano com confiança

Mergulhe e nade no oceano com confiança

Faça a transição da piscina para águas abertas com estas dicas testadas por triatletas Você pode ser um peixe na piscina, onde a visibilidade é clara, as ondas não existem e um relógio de parede prático acompanha seu ritmo. Mas nadar em águas abertas é outra fera. O oceano apresenta um ambiente vivo e dinâmico que é menos familiar para muitas pessoas, diz Matt Dixon, treinador de triatlo de elite, ...

Espere, posso tomar remédio para resfriado durante a amamentação?

Espere, posso tomar remédio para resfriado durante a amamentação?

Para tomar uma injeção de DayQuil ou sofrer com resfriados ... Entre: este guia para tomar remédios para resfriado durante a amamentação. Quando você já tem um bebê puxando seu peito para mamar 12 vezes por dia, um acesso de tosse que atinge profundamente seu núcleo - e o resfriado que vem com ele - é a última coisa de que seu corpo precisa. E quando o congestionamento, as dores de cabeça e os cal ...

5 reformas para sanduíches saudáveis

5 reformas para sanduíches saudáveis

Ajustes simples tornam seus sanduíches favoritos parte de sua dieta saudável. Anseia por um BLT ou Reuben - mas não pelas calorias? Fizemos seus favoritos na hora do almoço, colocando os vegetais no centro do palco. Prepare sua sacola marrom! BLT com abacate e couve PARA 4 pessoas TEMPO DE PREPARAÇÃO: 20 MINUTOS TEMPO TOTAL: 20 MINUTOS Ingredientes: 6 fatias de bacon de peru 1 abacate Hass 1 colhe ...

Você realmente deveria estar rastreando tudo?

Você realmente deveria estar rastreando tudo?

Você pode saber quantas milhas você registrou, quantos passos você deu ou o seu melhor tempo em milhas nessa longa corrida. Mas isso importa? Nós aprofundamos Houve um tempo em um passado não tão distante em que você não encontraria o termo fitness vestível definido em qualquer lugar (suspiro!). O Fuelband da Nike, o FitBit e os aplicativos que rastreiam tudo, desde sua respiração até sua dieta, a ...

Resumo da dieta ceto

Resumo da dieta ceto

A dieta Keto pode ter surgido em sua pesquisa para dietas de perda de peso. Às vezes, pesquisar dietas pode ficar muito confuso, e a Dieta Keto não é exceção. Com muitos detalhes científicos e números confusos, pode ser muito fácil fazer a Dieta Keto incorretamente e prejudicar seu corpo e seus objetivos de perda de peso. Eu queria dar a vocês uma rápida visão geral da Dieta Keto porque ela se tor ...

Cue a motivação do treino com um truque simples

Cue a motivação do treino com um truque simples

A ciência mostra que os hábitos de instigação, ou a criação de pistas específicas, é uma maneira infalível de garantir que seus treinos realmente aconteçam Sair pela porta é 90 por cento da batalha, mas a motivação do treino pode ser difícil de encontrar ao raiar do dia ou após um dia longo e cansativo. (Ver: 21 maneiras ridículas de justificar a omissão da academia.) Felizmente, esse problema sim ...

Como fazer as malas para uma viagem de praia saudável

Como fazer as malas para uma viagem de praia saudável

O sol, a areia e um lanche saudável na mão - os ingredientes perfeitos para um dia de praia. Mas como a praia carece de algumas das comodidades a que temos acesso em casa, é vital que nos preparemos para nosso dia ativo pela frente com alimentos saudáveis ​​para nos sustentar através das ondas, raios e dias com as crianças. A última coisa que você quer é ficar encalhado na areia sem se sustentar, ...

Congresso quer adiar a regra do rótulo nutricional do FDA

Congresso quer adiar a regra do rótulo nutricional do FDA

Se os legisladores conseguirem o que querem, você não verá a contagem de calorias e informações nutricionais nos cardápios dos restaurantes tão cedo Mais uma vez, o Obamacare está sob pressão, mas desta vez o problema não é a saúde seguro, são rótulos nutricionais. No momento, o Congresso está de acordo com a recente regulamentação da Food and Drug Administration (FDA) de que os estabelecimentos a ...

Privação de sono

Privação de sono

Quase um terço dos americanos dorme menos de sete horas por noite, de acordo com um estudo feito pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Bragging sobre queimar o óleo da meia-noite? Não é tão legal. O CDC também lista sono insuficiente como um problema de saúde pública. Isso mesmo: a privação do sono é um risco para a saúde, assim como fumar e obesidade. Viver nossas vidas com sono ...

Por que eu parei de ficar quieto sobre minhas realizações em execução

Por que eu parei de ficar quieto sobre minhas realizações em execução

Por muito tempo, eu senti que tinha que esconder meu impulso de esmagar objetivos. Certa vez, acreditei que correr não era natural. Eu repeti a ideia de que as maratonas eram terríveis para o corpo. Minha experiência real de corrida limitava-se a correr periodicamente pelo meu bairro no Brooklyn empurrando um carrinho de bebê - tarde para o colégio - com os pulmões queimando, cuspindo Odeio correr ...

Palavras-chave da comida saudável que não significam muito

Palavras-chave da comida saudável que não significam muito

Os profissionais de marketing têm enganado os consumidores com esses rótulos de alimentos essenciais Os profissionais de marketing de alimentos adoram colocar palavras que parecem saudáveis ​​nas embalagens, então você se sente bem ao escolher o produto deles. Mas enquanto alguns chavões têm peso por trás deles (por exemplo, um produto com o sinal USDA Organic atendeu a certos padrões), outros não ...

Verdes: um guia para cultivar o seu próprio

Verdes: um guia para cultivar o seu próprio

Acredito que os melhores vegetais para quem gosta de comer são as verduras. Eles são tão fáceis de plantar com sementes e você pode crie-os em uma pequena cama de jardim ou em qualquer recipiente grande. Você pode escolher entre uma grande variedade de verduras, incluindo alface e espinafre de sabor suave, também tipos mais picantes, como rúcula e radicchio. Você com certeza encontrará um ou muito ...

Zika pode ter mais riscos à saúde em adultos do que pensávamos

Zika pode ter mais riscos à saúde em adultos do que pensávamos

Um novo estudo sugere que a infecção pode contribuir para problemas de memória e depressão Nos últimos seis meses, temos ouvido muito sobre o Zika. O vírus vem ganhando cobertura principalmente pelo fato de os Jogos Olímpicos deste ano terem sido realizados no Rio, considerado um hotspot para o vírus. Alguns atletas olímpicos (como Hope Solo) pensaram em não comparecer. Ainda assim, inicialmente, ...

Estas Nature Porn IG Pics irão ajudá-lo a descomprimir rapidamente

Estas Nature Porn IG Pics irão ajudá-lo a descomprimir rapidamente

Mesmo quando você não pode sair, ainda pode obter os benefícios zen de estar na natureza. Levante a mão se passar por fevereiro sombrio parece um desafio maior do que o plano de treinamento do esquiador olímpico Devin Logan. Sim, o mesmo aqui. Felizmente, há algumas boas notícias: você pode colher os benefícios de saúde de fazer uma linda caminhada de verão direto de sua mesa. Manter um inverno qu ...

Esta mãe compartilhou uma foto das estrias de seu marido para enfatizar a aceitação do corpo

Esta mãe compartilhou uma foto das estrias de seu marido para enfatizar a aceitação do corpo

Os homens também têm estrias. As estrias não discriminam - e isso é exatamente o que a influenciadora positiva para o corpo Milly Bhaskara pretende provar. A jovem mãe acessou o Instagram no início desta semana para compartilhar uma foto dela as estrias do marido Rishi, que foram pintadas com glitter prateado. Na foto, o filho deles, Eli, também é visto descansando a cabeça na coxa do pai e sorrin ...

Esta salada de frutas vermelhas, brancas e com álcool é a sobremesa perfeita de quatro de julho

Esta salada de frutas vermelhas, brancas e com álcool é a sobremesa perfeita de quatro de julho

Aposto que você nunca pensou que uma salada de frutas pudesse ser tão divertida. No quarto dia, depois que todos os espetinhos grelhados, cachorros-quentes e hambúrgueres foram comidos, você sempre deseja algo para adoçar o negócio. Você pode optar por um bolo de bandeira ou uma bandeja de cupcakes, claro, mas se você está procurando uma sobremesa light, essa pode ser a receita que você está procu ...

O que os nutricionistas comem no café da manhã

O que os nutricionistas comem no café da manhã

Os maiores especialistas em nutrição nos dão uma olhada em suas deliciosas refeições matinais! Você não precisa que lhe lembremos que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Mas você pode precisar de algumas idéias novas para sua refeição matinal comum. Pedimos a nove nutricionistas renomados que tirassem uma foto de seu café da manhã e nos dessem informações sobre suas escolhas saudá ...

Manter o peso fora durante o bloqueio

Manter o peso fora durante o bloqueio

Manter o peso fora durante o bloqueio Se você é uma academia ou clube de emagrecimento regular, dois meses de bloqueio provavelmente foram difíceis. Com - até recentemente - permitido apenas uma hora de exercícios ao ar livre, para se manter em forma e saudável, você provavelmente precisava pensar fora da caixa. Se você achou isso difícil, e você Continua a achar que é uma luta, dê uma olhada em ...

10 lanches salgados saudáveis

10 lanches salgados saudáveis

Não lute contra o desejo, abrace-o! Conhecimento é poder e, quando você tem um arsenal de lanches saudáveis ​​e salgados ao seu alcance, está pronto para satisfazer suas papilas gustativas em um piscar de olhos, sem prejudicar sua dieta! Confie em nós, é hora de vala a loja comprou batatas fritas e batatas fritas drive-thru. Nutrisystem tem uma variedade de receitas para satisfazer todos os anseio ...

2 técnicas respiratórias que reduzem o estresse

2 técnicas respiratórias que reduzem o estresse

Se sua mente está correndo tentando terminar seu trabalho e você está pensando no que precisa pegar a caminho de casa para o jantar, certifique-se de fazer aquele telefonema e e e ... Você precisa de uma pausa. Literalmente. Experimente uma dessas técnicas de respiração para reduzir o estresse sem sair de sua mesa. A primeira técnica é chamada de respiração igual e é comum na prática de ioga. É si ...

4 estratégias para manter um peso saudável

4 estratégias para manter um peso saudável

Você fez uma cirurgia para perder peso. O peso caiu rapidamente no início. Você continuou a perder quilos por um ano. A taxa de perda diminuiu, mas a escala continuou a mostrar progresso. Então, em algum ponto, a perda de peso parou. Você está em um lugar muito mais saudável do que antes. Sucesso? Definitivamente. Mas o que vem a seguir? Para alguns, o que vem depois de atingir sua meta de peso é ...

Asma com trovoada é uma coisa legítima

Asma com trovoada é uma coisa legítima

Acontece que ser atingido por um raio não é a única maneira que uma tempestade T pode te machucar seriamente. Se você é uma daquelas pessoas que não tem nem um pouco de medo de tempestades (e se você realmente adora assistir uma boa rolando em um dia quente de verão), você pode ter um surpresa. Esse show inspirador da natureza pode matar você - e não tem nada a ver com ser atingido por um raio. As ...

A verdadeira resposta para como reduzir a celulite

A verdadeira resposta para como reduzir a celulite

Existem tantas mulheres que o têm, por isso não é de admirar que todos queiram saber como reduzir a celulite. Aqui está o que você precisa saber. Verdade: a maioria das mulheres desenvolverá celulite em algum momento de suas vidas. Essas covinhas na pele geralmente se assemelham a um queijo cottage e são mais comumente encontradas nas coxas e nádegas. Mas por que isso ocorre e qual é a resposta pa ...

O diagnóstico errado de depressão pode atrapalhar seriamente o seu cérebro

O diagnóstico errado de depressão pode atrapalhar seriamente o seu cérebro

Um novo estudo descobriu que tomar medicamentos SSRI quando você não está deprimido pode ter efeitos devastadores no cérebro e na saúde mental. Está bem estabelecido que os antidepressivos podem ajudar as pessoas que estão deprimidas. Mas o medicamento costuma ser prescrito para ajudar pessoas que não sofrem dessa doença mental específica - e pode, na verdade, estar prejudicando o cérebro. Certos ...

O treino que desafia o envelhecimento

O treino que desafia o envelhecimento

Se treinar o suficiente, terá praticamente garantido um corpo elegante, tonificado e sexy. Mas há mais em ser ativo do que benefícios estéticos. O exercício regular evita o ganho de peso e a perda óssea, promove músculos e articulações fortes e tem demonstrado ajudar a evitar algumas doenças crônicas. E embora nunca seja tarde demais para ficar em boa forma, você ficará é mais provável que você te ...

Como ganhar na preparação da refeição

Como ganhar na preparação da refeição

Como ganhar na preparação da refeição Apesar das nossas melhores intenções, às vezes somos preguiçosos demais para ficar ocupados na cozinha. Quando tivemos um dia longo e estressante no trabalho e tivemos uma viagem frustrantemente longa para casa, é muito tentador ligar para o Just Eat e pedir que outra pessoa cozinhe. O que precisamos é de comida saudável, pronta para ir para que nem tenhamos q ...