Sim, é um ótimo treino cardiovascular e faz maravilhas para o seu traseiro, mas uma nova pesquisa mostra que pode melhorar a saúde do seu cérebro também Subir as escadas é uma maneira infalível de dar um impulso ao seu traseiro, mas você sabia que também pode impulsionar seu cérebro ?! Sim, abrir mão do elevador não é apenas uma ótima coisa para sua saúde física, mas também é bom para a saúde do s ...
Você vai adorar esta combinação de coco, chocolate, banana e café. Você já bebeu uma bebida gelada antes e sabe tudo sobre suas vantagens em relação ao café gelado. Mas a combinação imbatível de banana, coco, chocolate e café neste smoothie feito a frio é um animal totalmente diferente. Para fazer isso, basta pegar o seu concentrado de fermentação frio favorito (ou fazer o seu próprio), misturar c ...
Esta receita confere um efeito antioxidante ao clássico martini de chocolate. Com este coquetel matcha suave e doce, você nunca mais precisará escolher entre uma sobremesa e uma bebida antes de dormir. Esta receita é uma bebida adulta rica e achocolatada com um toque de menta, e aqui está a diferença: recebe um reforço antioxidante do chá verde matcha em pó. O matcha combina bem com o crème de cac ...
Um ginecologista esclarece como é arriscado esquecer de trocar o tampão de vez em quando Você definitivamente aumentará o risco, mas não necessariamente ficará com síndrome do choque tóxico (TSS) na primeira vez que você se esquece. Digamos que você adormece e se esquece de trocar o absorvente interno no meio da noite, diz Evangeline Ramos-Gonzales, M.D., uma obstetra do Instituto de Saúde da Mulh ...
Esses snickerdoodles de bordo são uma versão mais leve do biscoito snickerdoodle clássico. Se você gosta de doces, é provável que a essa altura já tenha sofrido com o bicho da cozinha do feriado. Mas antes de gastar quilos de manteiga e açúcar para uma tarde de fim de semana assando bolos, temos uma receita de biscoitos mais saudável que você deve experimentar. (Mais: Satisfaça cada desejo por men ...
Você pode pensar que todas as formas de vitaminas são iguais. Uma forma de vitamina D faz tão bem quanto outra, certo? Errado. Então, qual é melhor - vitamina D2 versus D3? É está bem estabelecido que os efeitos da vitamina D2 e da vitamina D3 são muito diferentes no corpo humano. A vitamina D2, também conhecida como ergocalciferol, é derivada de uma planta. A vitamina D2 é menos eficaz em eleva ...
Plantar vegetais é muito gratificante. Não há nada como ter ingredientes frescos e saudáveis à sua porta. Eles estão lá para comer sempre que você estiver com fome, e você pode apreciá-los em seu auge de frescor e sabor. Se você brincou com a ideia de plantar vegetais, não até precisa de muito terreno - ou, na verdade, qualquer terreno para começar. Cultivar algumas safras de jardim e colher uma ...
O que acontece quando você coloca um corredor de ultramaratona em uma roupa gorda? Se você tem acesso a um corredor de ultramaratona e a um macacão gordo cientificamente projetado para simular a experiência de ser obeso mórbido, o único curso de ação sensato é colocar esses dois coisas juntas. Este foi o caso com MAN v FAT, quando o absurdamente apto Liam Almond disse que ficaria feliz em usar o t ...
A atriz negra trabalha na coleção há mais de uma década. Tracee Ellis Ross é uma defensora do #hairlove. Ela nunca perde a oportunidade de mostrar seus cachos naturalmente vivazes e sabe como rir do fato de que, às vezes, cachos simplesmente não podem ser domesticados. Mas se há uma coisa que Ross não brinca sobre, é a falta de inclusão de produtos para cabelos cacheados de qualidade no mercado. P ...
De acampamento de verão a competições de biquínis, esta influenciadora do Reino Unido compartilha os principais momentos dos últimos 10 anos que a ajudaram a finalmente fazer as pazes com seu corpo. Você pode pregar sobre a positividade do corpo o dia todo, mas chegar ao ponto em que realmente aceita seu corpo definitivamente não é um processo da noite para o dia. Chessie King (uma das influenciad ...
Depois de cobrir o básico, você pode suplementar cada semana com frutas e vegetais frescos, laticínios com baixo teor de gordura, carnes magras, aves e peixes e outros produtos perecíveis. Imprima isso, leve para a loja com você (ir com uma lista em mãos diminui as chances de encher seu carrinho de lixo) e descubra seu chef interior (mais magro!). Na geladeira: ___ uma variedade de vegetais (certi ...
Trapaça acontece - até mesmo com a Editora Chefe Elizabeth Goodman Artis. Aqui, ela compartilha por que pode ser uma bênção disfarçada. Em agosto passado, fiz uma limpeza de duas semanas. Era mais um plano de eliminação, então eu podia comer comida de verdade, mas nada de comida ou bebida que contivesse açúcar, laticínios, álcool ou carboidratos à base de grãos. Em outras palavras, as coisas de qu ...
Às vezes, dizer não vale o FOMO. Se tempo realmente é dinheiro, estou quebrado. Aproximadamente 10 horas por dia, de segunda a sexta-feira, são consumidas apenas do trabalho sozinho - incluindo o deslocamento diário. Adicione mais uma hora e meia quando incluir os treinos e o chuveiro extra que os acompanha. Além das coisas regularmente programadas, há obrigações semanais e recados (fazer compras ...
Você não precisa de um jardim para colher cestos cheios de frutas silvestres frescas direto da árvore ou da videira. Muitas variedades deliciosas crescem em espaços não cultivados, em cidades, subúrbios e áreas rurais. A busca por comida (ou coleta de plantas comestíveis não cuidadas) se tornou tão popular em muitos lugares que grupos de mídia social organizam passeios e jantares. Eles são um bom ...
Então você quer perder peso em 2019… Oh, olá! Vamos prosseguir e adivinhar que você está aqui porque o Natal acabou e você entrou em janeiro tropeçando e semicerrando os olhos para a luz: sim, você comeu muitas tortas de carne moída e está tendo que fazer alguma aritmética pesada para descobrir quantas bebidas você bebeu no ano novo. Quer você esteja continuando sua jornada do ano passado ou fazen ...
Aqui está um motivo para definir esse alarme um pouco mais cedo: ser exposto à luz do sol no início da manhã (em vez de no final do dia) está associado a um IMC mais baixo, relata um novo estudo da Northwestern University School of Medicine. Essa associação foi encontrada independentemente de outros fatores, como quantas calorias as pessoas ingeriram ou quanto se exercitaram. A exposição à luz mat ...
Quanto mais forte for o seu sistema imunológico, mais diversão você pode ter o ano todo. Você pode resistir à tempestade de um inseto estomacal de inverno, afastar o frio do outono ou afastar aquelas fungadas inconvenientes de verão para maximizar sua diversão ao sol. Lavar as mãos e evitar colegas de trabalho doentes pode reduzir o risco de pegar todas essas coisas nojentas. No entanto, ainda exi ...
Como determinar o que está causando essa vermelhidão, descamação, ardência e coceira - para que você possa acabar com isso de uma vez por todas Vamos começar com o básico. Embora possa ser um termo comumente usado, pele sensível não é um diagnóstico médico real, é uma reclamação, diz Deirdre Hooper, co-fundador da Audubon Dermatology e professor clínico assistente do Departamento de Dermatologia d ...
Crie um lindo brilho de luz solar - sem exposição aos raios ultravioleta. A última hora do pôr do sol ao anoitecer é pura magia para a sua pele. Você obtém um orvalho do reflexo, um tom rosado do pôr do sol e um tom dourado do sol moderado, diz a maquiadora e especialista em brilho da Elemis, Katie Jane Hughes. Mas o momento é fugaz, então recrie este filtro lisonjeiro com algumas etapas fáceis de ...
Esses sete comportamentos prejudiciais à saúde são sinais sutis de que alguém pode estar lutando com sua relação com a comida. Você conhece aquela colega de trabalho que está sempre falando sobre qualquer suco de limpeza que está usando no momento? Ou aquela amiga com quem é impossível fazer planos para o jantar porque ela só quer comer em lugares onde sabe como registrar a refeição em seu aplicat ...
Uma escritora conversou com especialistas - e experimentou um novo dispositivo para a dor nas costas relacionada ao período menstrual - para descobrir como as vibrações podem ajudar a reduzir a dor. Acontece como um relógio: assim que minha menstruação atinge, a dor irradia na parte inferior das minhas costas. Sempre tive meu útero inclinado (também conhecido como retrovertido) para culpar - graça ...
Chame-nos de nerd, mas adoramos quando o Google muda seu logotipo para algo divertido e criativo. Hoje, o logotipo do Google mostra um celular Alexander Calder em movimento para comemorar o que seria o aniversário do artista. Caso o Google esteja procurando mais algumas ideias para seu logotipo, gostaríamos de sugerir alguns logotipos do Google inspirados em condicionamento físico para que eles co ...
Saudável e feliz A vida nem sempre corre conforme o planejado, o que significa que deslizes podem acontecer. Na verdade, é completamente normal e perdoável cometer erros! No entanto, é importante implementar rapidamente as ações necessárias para voltar ao caminho certo para alcançar seus objetivos depois que algo deu errado. Como voltar aos trilhos Quando você experimenta um deslize, você sempre t ...
Você pode achar que o java diário está ajudando você a se concentrar, ter o melhor desempenho e ficar alerta, mas pode ser exatamente o oposto. Quando você está sentindo muita pressão para ter um desempenho mental ou físico, seu corpo começa a produzir cortisol, o principal hormônio do estresse. Isso soa mal, mas o cortisol não é o inimigo. Precisamos que funcione, especialmente nos momentos em qu ...
É hora de mais um blog do Eat This, Not That! Grande parte da perda de peso consiste em controlar a fome e observar o que você come. É útil ter opções simples e saborosas para os alimentos favoritos do prazer culpado. O que você busca quando está se sentindo com pouca energia? O combustível que você dá ao seu corpo é crucial se você está em uma jornada para perder peso. Os alimentos e bebidas que ...
Sim, a melatonina pode ter um papel importante nos sonhos malucos que você teve recentemente. Escondido entre as manchetes do coronavírus sobre como o COVID-19 se espalha e maneiras de fazer sua própria máscara facial, você provavelmente notou outro tema comum em seu feed do Twitter: sonhos estranhos. Pegue Lindsey Hein, por exemplo. A apresentadora do podcast e mãe de quatro filhos recentemente t ...
Olá, sou Danne - apenas Danne, não abreviatura de Danielle e pronunciado como Danny. Sou um designer gráfico freelance e blogueiro de Boston, Massachusetts, originalmente da bela Cape Cod. Comecei meu blog, 12 Meses de Quaresma, em janeiro de 2009 como uma forma realista de progredir em meus objetivos pessoais e de viver uma vida mais autêntica e gratificante. Vindo de um ano cheio de decepções e ...
Se você precisa de inspiração para se exercitar, a ciência diz para começar com sua roupa Está frio / escuro / cedo / tarde ... Hora de perder as desculpas, porque tudo que você precisa para se preparar para o treino é colocar seu spandex e tênis. É tão fácil, diz Karen J. Pine, professora de psicologia da Universidade de Hertfordshire e autora de Mind What You Wear: The Psychology of Fashion . Co ...
Newsflash: Perder a menstruação não significa que seu corpo está limpo. Um ginecologista explica por que essa ideia sugerida por alguns blogueiros saudáveis é uma besteira total - e por que seu fluxo mensal não é nada além de natural. A menstruação pode ser uma chatice, especialmente se você tiver TPM severa ou cólicas menstruais dolorosas. Mas, além de tentar métodos diferentes de controle hormon ...
Do SoulCycle ao PureBarre e Physique57, todos nós aderimos às tendências do fitness - então, qual é o preço em nosso corpo, mente e contas bancárias? De aulas de aeróbica com spandex e fitas de Tae Bo do passado a obsessões mais modernas com exercícios como Physique57, Soul Cycle e Pure Barre, as tendências do fitness são muito reais. Primeiro vem o amor , então vem o casamento, depois vem um sald ...
Não compartilhe sua mídia social com um potencial empregador se este for o tipo de conteúdo, escreveu a empresa em suas histórias no Instagram. Quando Emily Clow se candidatou a um cargo de coordenadora de marketing em uma empresa iniciante, a Kickass Masterminds em Austin, Texas, a última coisa que ela esperava era ser objetificada e humilhada online. A jovem de 24 anos disse ao NBC News que inic ...
Perguntamos a especialistas se a ferramenta de beleza da moda pode realmente ajudar você a conseguir cabelos mais longos e grossos. Se você já notou uma massa maior do que o normal em sua escova ou ralo de chuveiro, então você entende o pânico e o desespero que podem se instalar em torno de fios de queda. Mesmo que você não esteja lidando com a queda de cabelo, muitas mulheres estão dispostas a te ...
Acha que está perdendo mais cabelo do que o normal? Veja como lidar. A perda de cabelo é um processo completamente normal. Semelhante à maneira como sua pele se desprende de células mortas, seu corpo expulsa fios antigos para que possam ser substituídos por novos e saudáveis. Pode parecer muito, mas é engraçado: a maioria das pessoas perde cerca de 75 a 100 fios por dia. Mas se você estiver vendo ...
Fazer uma mudança na dieta e comer menos carboidratos pode parecer um pouco intimidante, especialmente se você não consegue imaginar passar a cesta de pão enquanto janta fora ou pular os jantares de espaguete de domingo com a família. A realidade é que seguir um estilo de vida com baixo teor de carboidratos não precisa ser difícil. Claro, há um certo período de adaptação com qualquer mudança de di ...
Você já sabe que o peixe é muito bom para você e que os ácidos graxos ômega-3, seus compostos saudáveis, estão na moda. Mas você sabe por quê? Aqui está o que o ômega-3 faz: * Reduz o risco de doenças cardíacas. Esses pequenos ácidos graxos poliinsaturados incríveis reduzem a viscosidade do sangue, tornando menos provável a formação de coágulos, reduzindo assim o risco de morte súbita. Eles também ...
Em uma hora, meu rosto inteiro inchou e doeu. Todo dermatologista vai lhe dizer para manter os dedos sujos longe do rosto. No entanto, você provavelmente não pode deixar de apertar e bagunçar um pouco suas espinhas, ou apenas cutucar seu rosto quando estiver entediado ou empolgado assistindo Netflix. Mas tudo isso está prestes a parar: a história viral dessa mulher vai deixar você sentado em cima ...
O 60day Challenge tem sido um programa fundamental oferecido pela Life Time nos últimos 10 anos, projetado para ajudar os membros a atingirem seus objetivos de exercícios, nutrição, perda de peso ou outras metas de saúde. Mais de meio milhão de pessoas participaram dele - e os participantes acompanharam uma perda combinada de mais de um milhão de libras. Existem alguns componentes-chave que tornam ...
Halal é um dos rótulos de rápido crescimento para cosméticos. Descubra se vale a pena o esforço extra. Halal, a palavra árabe que significa permitido ou permissível, geralmente é usada para descrever alimentos que seguem a lei dietética islâmica. Essa lei proíbe coisas como carne de porco e álcool e dita como os animais devem ser abatidos, por exemplo. Mas agora, mulheres empresárias experientes e ...
Você pode deixar que uma lesão o afaste - ou pode usá-la para sair da sua zona de conforto e tentar algo novo. Para tantas pessoas, uma lesão significa ficar fora de sua rotina de exercícios e relegar-se ao sofá. Esse não foi o caso de Melissa Mazzo, uma estudante de doutorado em fisiologia aplicada de 24 anos na Universidade do Colorado em Boulder. Aqui, ela conta sua história. Sempre fui uma cor ...
Porque nenhuma mulher deve viver sem pizza, biscoitos, macarrão com queijo - ou ser capaz de caber em seu sexy LBD Você sabe melhor do que tentar viver sem doces, queijo ou batatas fritas no brunch -Isso simplesmente não vai acontecer, e se você decidir dar um tiro, provavelmente vai sair pela culatra em uma farra. Embora essas refeições e lanches sejam decididamente não dietéticos, não há razão p ...
Perguntamos a um especialista se as veias protuberantes são normais ou não após o treino Mesmo que eu me sinta incrível depois do treino, geralmente não vejo nenhuma mudança instantânea em minha aparência. Exceto por um ponto: meus braços. Não estou falando sobre bíceps protuberantes (eu desejo). Depois de me exercitar - mesmo depois de algo como correr, não necessariamente a parte superior do cor ...
Você é um mastigador estúpido? Um conhecedor de comida caseira? Ou um binger de rompimento? Não tenha vergonha. Para muitas pessoas, emoções e alimentos estão tão interligados que é difícil diferenciar entre comer como combustível e alimentar seus sentimentos. Daí o termo comer emocional. Existem dois tipos de fome - emocional e física. A fome emocional é a necessidade de comer quando a fome físic ...
4 alimentos que comprovadamente ajudam a controlar o inchaço, a fissura e os sintomas mais comuns durante essa época do mês Essa época do mês pode fazer você se sentir não apenas inchado e mal-humorado, mas propenso ao desejo, especialmente para lanches doces ou salgados, como biscoitos e batatas fritas. Antes de ceder, considere que açúcares simples causam uma queda de energia, enquanto as gordur ...
7 das melhores receitas de torta de baixa caloria para celebrar a semana da torta britânica Se você nos segue nas redes sociais há algum tempo, saberá que adoramos uma celebração inútil. Este mês, por exemplo, é o Mês Nacional do Aipo Fresco, então, se você está esperando por uma desculpa para mostrar o vegetal que menos gosta de todos, agora é sua chance. Não sabemos quem vem com essas coisas (o ...
E é melhor você acreditar que ela está passando pelo mesmo treinamento que os meninos. Pela primeira vez na história, duas candidatas estarão treinando para postos de operações especiais nas Forças Armadas dos EUA que antes eram apenas abertos para homens. Enquanto seus nomes são confidenciais, uma mulher está atualmente inscrita para se tornar um tripulante combatente de guerra especial (SWCC), e ...
Eu queria me curar tanto física quanto emocionalmente, e essa se tornou minha prioridade número um. Alex Dvorak tinha apenas 19 anos quando foi diagnosticado com câncer pela primeira vez. Durante a noite, ela deixou de ser uma estudante universitária normal e passou a lutar contra uma doença potencialmente terminal que mudou sua vida de maneiras inesperadas. Quando você tem 19 anos, ficar doente n ...
Dissecamos a ciência da gordura para ajudá-lo a escolher as estratégias mais inteligentes para perdê-la Gordura é a palavra de três letras definitiva, especialmente do tipo que você passa tanto tempo observando sua dieta e atingindo o ginásio para mantê-lo afastado (ou pelo menos para mantê-lo afastado). Mas, além de fazer você parecer menos que esbelto, a gordura pode ter implicações físicas e em ...
O gel de Arnica tem sido amplamente elogiado no mundo da saúde holística por suas propriedades curativas, mas pode realmente reduzir a dor e diminuir os hematomas? Se você já andou para cima e para baixo na seção de analgésicos de qualquer drogaria, provavelmente viu tubos de gel de arnica ao lado de curativos e bandagens ACE. Mas, ao contrário de outros produtos médicos simples, a arnica não foi ...
A temporada de férias pode significar a morte de seus objetivos de perda de peso ... se você permitir. Mas não há necessidade de esperar o ano novo para controlar seu peso gols de perda. Não só é possível manter seu peso e evitar o ganho de peso nesta época do ano, mas você pode realmente continuar perdendo peso! Está certo! Você pode dar um salto na resolução do seu ano novo e alcançar resultados ...
Há rumores de que Kate Middleton e Príncipe William estão tentando emagrecer antes do casamento. Quer você seja um membro da família real ou a garota da porta ao lado, é fácil subestimar o quão difícil pode ser perder (o peso) sem perder (sua mente!). Aqui está um guia rápido e sujo que compartilhei esta semana no The Early Show - ele se aplica a noivas ou a qualquer pessoa que esteja se preparand ...
Oi, seja bem-vinda! Meu nome é Sas, e eu, provavelmente assim como você, passei a maior parte da minha vida tendo problemas com a balança e com o espelho.
Foram anos de compulsão alimentar, efeito sanfona, sentimento de culpa e incapacidade. A história sempre se repetia: eu emagrecia os primeiros quilos e em pouco tempo, engordava tudo novamente (ou mais ainda).
Até que um dia eu abandonei as dietas restritivas e foquei na suplementação natural, e hoje eu posso dizer que EU CONSEGUI vencer essa batalha! Eu emagreci, e por isso, resolvi dedicar a minha vida a ajudar pessoas a VENCER como eu, esta luta contra o sobrepeso e obesidade!
Neste site eu reuni os melhores produtos existentes no mercado, para lhe ajudar a conquistar o corpo dos seus sonhos e recuperar a sua autoestima e qualidade de vida!
Você vai vencer essa luta! EU ACREDITO EM VOCÊ!
