De flexibilidade e força a um assoalho pélvico forte, descubra as razões pelas quais os iogues que são magníficos em suas esteiras são ainda mais sensacionais na cama! Seu marido deve estar empolgado. Aqui estou eu, tentando colocar minha perna atrás da minha cabeça em uma aula de ioga, e é isso que ouço vindo de uma pessoa ao meu lado. No começo fiquei totalmente ofendido, mas depois pensei: Uau, ...
Procura por tempo? Experimente esses exercícios de aquecimento em vez de pular na bicicleta ou subir na barra com os músculos frios. Em alguns dias, tudo dá certo com o seu treino: você acumula tempo suficiente para fazer o aquecimento dinâmico e perfeito do treino e sua sessão de suor deixa você se sentindo renovado e revigorado. Outros dias? Mal dá tempo de agendar suas aulas de fitness favorita ...
Quando se trata de gerenciar sua saúde e estilo de vida, soluções simples são as melhores. A especialista em saúde e condicionamento físico e treinadora de perda de peso feminina, Stephanie Mansour, apareceu no Good Day Street Talk para discutir quatro maneiras fáceis de melhorar seus hábitos saudáveis atuais. Para manter sua saúde pessoal e bem-estar, há quatro áreas principais nas quais você d ...
Veja como sua experiência gastronômica está obtendo um upgrade em tecnologia com essas novas ferramentas digitais para clientes Quando os restaurantes adicionam tecnologia inovadora ao menu, isso leva a melhores opções de serviço e comida para você . Veja a Pizza Hut, por exemplo - no mês passado, a rede anunciou que se associou a uma empresa de tecnologia sueca para criar um Menu Subconsciente qu ...
Vamos falar de bandas de resistência. Muitos de vocês os têm, mas muitos não os usam ou não sabem realmente o que fazer com eles! Bem, estou aqui para mostrar algumas coisas para ajudá-lo a começar! Uma pergunta comum que eu recebo é: Para que você usa as bandas ? Bem, você pode usá-las para fins físicos terapia, treinamento de força e exercícios de amplitude de movimento. Eu amo bandas porque são ...
Um derme explica tudo o que você deve saber sobre como remover pelos encravados e o que você pode fazer para prevenir irritações futuras. Saliências de navalha, pelos encravados, a maldição da tira de cera - como quer que você os chame, pelos encravados uma droga. E tentar se livrar deles pode resultar em mais irritação. Você não precisa escolher entre a depilação e a pele sem protuberâncias. Com ...
A cozinheira e empreendedora de alimentos Hawa Hassan, nascida na Somália, tem todas as refeições e ingredientes de que você precisa para apresentar o seu paladar à culinária africana. Aos 7 anos de idade , Hassan foi separada de sua família durante a guerra civil na Somália. Ela acabou nos EUA, mas não viu sua família por 15 anos. Quando nos reunimos, era como se nunca tivéssemos nos separado - v ...
Beleza e saúde da pele Por: Jamie Fox, esteticista licenciado e técnico certificado em laser A depilação a laser é um tratamento que elimina os pêlos indesejados de praticamente qualquer área do corpo. Durante o processo de depilação a laser, um laser é usado para direcionar o pigmento do pêlo indesejado, inibindo a futuro crescimento de folículos capilares nessa área. As áreas comuns de tratament ...
Além disso, você economizará muito dinheiro em produtos caros. É muito provável que você tenha visto ou provado uma bebida matcha ou sobremesa recentemente. O pó de chá verde está ressurgindo, mas não se deixe enganar por esse pó de matcha que existe há séculos. Carregado com antioxidantes saudáveis para o coração, matcha é feito de folhas de chá verde ricas em clorofila que são moídas em um pó ...
Abaixe os níveis de colesterol alto com essas cinco frutas úteis O colesterol em si não é ruim, mas quando muito do tipo ruim (LDL, caso você tenha esquecido) se acumula, ele circula através seu sangue e se acumula nas paredes de seu coração. E como as doenças cardíacas são a causa da morte número um de mulheres nos EUA, adoramos alimentos que ajudem a neutralizar os danos. (Veja: Colesterol alto ...
O controle de peso envolve apenas calorias, certo? Não muito! Na verdade, na minha experiência, comprar essa noção é uma das maiores barreiras que impedem meus clientes de ver resultados e otimizar sua saúde. Aqui está a verdade sobre calorias e por que deixar de contá-las pode ser a melhor maneira de perder peso: Mito: uma caloria é uma caloria Em nos últimos anos, aprendemos muito mais sobre com ...
Aprenda a reabastecer da maneira certa com essas ideias para lanches e refeições pós-treino. Sempre morrendo de fome depois do treino? Você não está sozinho. Todos nós estivemos tão ansiosos no pós-treino que faríamos praticamente qualquer coisa para um RXBAR. Embora possa parecer um pouco contra-intuitivo, comer depois dos treinos, o mais rápido possível, acaba sendo a melhor hora do dia para com ...
Avery Pontell-Schaefer está encorajando as pessoas a perceberem que o ajuste não parece certo. Avery Pontell-Schaefer (também conhecido como IronAve) é um personal trainer e duas vezes Ironman. Se você a conhecesse, pensaria que ela era invencível. Mas, durante anos de sua vida, ela lutou para ter confiança em seu corpo e no que ele poderia fazer - simplesmente porque era construído de forma difer ...
Estas tigelas saudáveis estão repletas de sabor e bondade. É provável que seus feeds do Instagram tenham sido inundados com tigelas de Buda (frequentemente chamadas de tigelas hippie ou tigelas macro) por algum tempo. Embora as lindas e vibrantes tigelas sejam definitivamente uma fonte de pornografia alimentar, elas também não prejudicam seus planos de alimentação saudável, já que são cheias de ...
Pedimos a Heather Sable, editora da American Hiker , os caminhos que a deixaram empolgada para se amarrar. Alinhe esses dias de férias agora! Old Rag Mountain na Shenandoah National Forest, Virginia Distância:7 milhas Dificuldade: Extenuante O que esperar: este loop fará com que você deslize sob pedras, avançando por fendas e tropeçando nas rochas campos para ver vistas panorâmicas dos topos das c ...
Cartão de sócio na carteira e roupas de ginástica na bolsa, você está indo para a academia, partes iguais de coragem e apreensão. Você entra pelas portas em uma vasta câmara com infinitas filas de máquinas horríveis e Barbie -como mulheres fazendo contorções no estilo vodu. Você gostaria de se juntar a nós no Yoga aos 6 anos? Nesse ponto, você gostaria de saber kickboxing. Permita-se sentir A prim ...
Se você é como muitos americanos, provavelmente já fez uma resolução saudável de Ano Novo (ou duas!). Mas o que você pode fazer se estiver com pouco tempo e procurando escolher entre o menor dos dois males doentios? Trouxemos a especialista em saúde e fitness Stephanie Mansour da Step It Up with Steph para nos ajudar a decodificar o menor dos dois males: Então, Stephanie, você tem alguns males emp ...
Vikki Krinsky da Recipe Rehab compartilha o ingrediente que torna tudo mais nutritivo Se um macarrão com queijo bom para você soa como um paradoxo ou um compromisso para o seu paladar, você ainda não experimentou Vikki Krinksy. Como co-apresentador do Recipe Rehab da CBS, o chef particular autodidata dos A-Listers prepara versões simplificadas dos favoritos americanos. As pessoas pensam que uma al ...
Mas as horas antes da manhã de segunda-feira não precisam ser preenchidas com ansiedade e nervosismo Por que os assustadores de domingo acontecem? Você pensaria que no domingo à noite se sentiria revigorado depois de dois dias de folga, certo? Errado. A realidade não é tão simples. Muitas pessoas não dedicam tempo suficiente no fim de semana para se rejuvenescer após a semana de trabalho, diz Jenn ...
Boas notícias: fazer exercícios durante a gravidez não é apenas fazer caminhadas lentas pela vizinhança e ir a aulas de ioga pré-natal. Poste uma selfie durante um treino, e você geralmente obterá apoio garota atraente! digite respostas. Mas quando Lea-Ann Ellison exibiu uma foto dela mesma fazendo um agachamento com um único braço, ela foi chamada de irresponsável e provocou uma tempestade na Int ...
Se você não sabe nada sobre vinho, basta saber essas dicas. Todos nós compramos uma garrafa de vinho com base apenas no fato de que gostamos do rótulo. E embora essa estratégia possa lhe render o nome do vinho mais engraçado ou a garrafa de aparência mais bacana no jantar, o sabor é o que conta. Portanto, da próxima vez que comprar uma garrafa, siga estas dicas atemporais dos vinicultores e você n ...
As vitaminas bariátricas são formuladas especificamente para quem passou por uma cirurgia para perder peso. As vitaminas padrão não são fabricadas para atender às necessidades do paciente pós-bariátrico. Não importa que tipo de cirurgia para perda de peso você faça, provavelmente você precisará tomar suplementos nutricionais todos os dias pelo resto de sua vida. Por que os pacientes com cirurgia p ...
Share Os treinos do acampamento TweetBoot cresceram em popularidade entre o conjunto não militar: em 2009, o Conselho Americano de Exercícios listou o treinamento do acampamento como uma das principais tendências em exercícios e preparação física. Agora, o New York Times relata que o próprio campo de treinamento - treinamento básico de combate real do Exército - está mudando. O seu boot camp deve ...
Java direto para a sua mesa pode parecer uma dádiva de Deus, mas você pode estar perdendo os benefícios para a saúde de fazer uma pausa para o café à moda antiga Mas, ainda assim, isso é realmente tão bom quanto parece? Não queremos estourar sua bolha de cafeína, mas vamos apenas dizer: achamos que você precisa de uma pausa para o café. A entrega no balcão é certamente conveniente, mas há algo a s ...
Seria ótimo poder fazer uma torção simples no nariz, como Samantha em Bewitched e - puf! - obliterar magicamente os estressores da vida enquanto eles seguem em sua direção? Um pequeno meneio da tromba e de repente seu chefe está usando uma auréola, sua mesa está imaculada e todo o tráfego que bloqueia seu caminho simplesmente desaparece. Já que é improvável que tal feitiçaria esteja em seus podere ...
Contraia e tonifique o núcleo, quadris, coxas e glúteos com esta rotina. Nem todos precisamos de pernas sobre-humanas como a patinadora olímpica Allison Baver , mas todos podemos ganhar algo com seu plano de treinamento para a parte inferior do corpo. Quando ela não está no gelo, Baver (junto com mais da metade de todos os patinadores de velocidade dos EUA) usa patins em linha para fortalecer e to ...
Você já ouviu falar sobre segredos milagrosos para perder peso durante a noite? Como perder gordura corporal sem fazer nada? Você pode ver essas reivindicações em anúncios ou até mesmo ouvir sobre elas de amigos que juram pelos resultados que tiveram. Mas tenha cuidado: em muitos casos, esses mitos de perda de peso comumente repetidos são tudo menos a chave oculta para atingir seus objetivos de pe ...
A bactéria Candida está ligada ao transtorno bipolar, perda de memória e esquizofrenia As infecções por fungos, que são causadas por um crescimento excessivo tratável de um certo tipo de fungo que ocorre naturalmente chamado Candida em seu corpo, podem ser um verdadeiro b * tch. Olá, coçando, queimando partes de senhora. Na maioria das vezes, ouvimos falar de infecções por fungos que ocorrem na va ...
Programas de nutrição e exercícios - que não exigem assinatura mensal! - podem ser a chave para uma vida saudável e feliz Um plano de menu de 30 dias. Um desafio de perda de peso no local de trabalho de oito semanas. Um treinamento de 12 semanas. Todos eles têm uma coisa em comum: um formato estruturado com uma data de término designada que inspira você a adotar hábitos saudáveis e mantê-los por ...
Não, não tem nada a ver com seu status de relacionamento Descobrir o que fazer com seu cabelo lá em baixo parece ser bastante simples. É apenas uma questão de preferência pessoal, certo? Bem, de acordo com um novo estudo publicado na revista JAMA Dermatology , seu nível de educação pode influenciar sua decisão de abrir tudo. Err, o quê? De forma chocante, os resultados mostraram que sua aparência ...
VOCÊ OUVIU Optar por fraldas de pano Dissemos que dê um tempo para sua máquina de lavar VOCÊ OUVIU Substituir lâmpadas regulares por fluorescentes compactas DIZEMOS fazer a troca em algumas salas, não em todas VOCÊ OUVIU Optar por papel em vez de plástico NÓS DIZEMOS BYOB VOCÊ OUVIU Quando se trata de comida, seja um purista orgânico NÓS DIZEMOS Opte por alguns produtos orgânicos <������������� ...
A cirurgia para perda de peso mudará sua vida. É uma ferramenta que lhe dá o poder de perder peso com sucesso. A cirurgia, porém, é apenas o começo. Infelizmente, isso não pode transformar você magicamente durante a noite. Para perder peso, você precisa de apoio, determinação e cuidados de acompanhamento. Para alguns, a jornada para a saúde é longa e árdua. A chave para a perda de peso permanente ...
A mais nova maneira de experimentar a culinária local criativa é jantar na mesa da cozinha do chef Em uma recente noite de sexta-feira, meu marido e eu caminhamos pelo Brooklyn, matando tempo antes de sermos esperados em um jantar . Não queríamos ser aqueles hóspedes - você sabe, aqueles que aparecem muito cedo - especialmente porque nunca tínhamos conhecido nosso anfitrião. Na verdade, além um do ...
Você acha que precisa passar horas fazendo abdominais ou percorrer centenas de quilômetros na esteira para atingir o estômago dos seus sonhos? Não exatamente. Como diz o ditado, os abdominais são feitos na cozinha. Coma até ficar com a barriga lisa com estas dicas e lanches simples: Comece com o básico Existem alguns nutrientes essenciais que desempenham um papel importante no combate ao inchaço d ...
Cancele a busca por uma fonte da juventude. Fazer ajustes simples no seu estilo de vida diário pode adicionar oito a dez anos à sua vida, diz Dan Buettner em seu best-seller da National Geographic, The Blue Zones. Com uma equipe de demógrafos e médicos, o explorador viajou para quatro cantos do globo - Sardenha, Itália; Okinawa, Japão; Loma Linda, Califórnia; e, Península de Nicoya, Costa Rica - o ...
Mas ouvir o seu espelho dizer o quão gordo você é motivador ou apenas assustador? Há um novo espelho de alta tecnologia que está causando ondas na comunidade de fitness. Em vez de apenas refletir seu reflexo de volta para você, o Naked 3D Fitness Tracker de (onde mais?) Naked Labs também vai lhe dizer seu peso e porcentagem de gordura corporal. Tecnologia legal, eu acho, mas quem quer ouvir isso d ...
No domingo de manhã, colocar o sono em dia ou aconchegar-se no sofá para uma maratona Netflix atrai muito mais do que ir ao supermercado. Mas uma viagem rápida é menos estressante e demorada do que tentar navegar pela seção de hortifrutigranjeiros e via expressa várias noites da semana depois do trabalho. E se você escolher uma lista de compras e um plano de refeições organizados, nunca terá que f ...
Às vezes, meus clientes solicitam ideias de refeições compactas, normalmente para ocasiões em que precisam se sentir nutridos, mas não conseguem parecer ou se sentir empanturrados (se precisarem usar uma roupa bem justa, por exemplo). Mas refeições pequenas nem sempre equivalem a contagens minúsculas de calorias, e o oposto também é verdadeiro. Nos dias em que você deseja comer muito, pode comer o ...
Confira estes exercícios para panturrilhas para panturrilhas mais fortes e mais definidas, conforme demonstrado pela treinadora de perda de peso para mulheres, Stephanie Mansour e Jenny Milkowski da Fox Chicago. Quando eu ensino Nos exercícios de perda de peso para mulheres, sempre digo aos meus clientes particulares que é importante exercitar todas as partes do corpo, e as panturrilhas não são ex ...
Experimente novas rotinas de treino de inverno que realmente queimam calorias. Você acha que suas rotinas de treino de inverno são difíceis? Para atletas profissionais, ficar em sua melhor forma significa não apenas longas horas na academia, mas suar no frio dia após dia. Você pode não estar treinando para uma competição importante, mas isso não significa que não possa se inspirar! Patinação Artís ...
Agosto é o Mês Nacional do Pêssego, sendo uma ótima época para se deliciar com esta fruta doce, suculenta, nutritiva e de baixo teor calórico. Os pêssegos são ricos em vitaminas A e C e também fornecem niacina, folato, ferro, potássio e manganês, entre outras vitaminas e minerais. Um pêssego fresco tem aproximadamente 60 calorias e dois gramas de fibra</ Paul. 7 superalimentos que devem estar s ...
Mesmo se você costuma realizar exercícios de corpo inteiro, é provável que esteja negligenciando um músculo que é muito importante para prevenir lesões e dores nas mulheres: a manga do quadril. Se você nunca ouviu falar, você não está sozinho: O punho do quadril é importante para homens e mulheres trabalharem, e é um dos músculos mais negligenciados por ambos os sexos, disse Mark Verstegen, presid ...
P: Os relatórios mais recentes parecem dizer que as multivitaminas não funcionam. Devo parar de tomar o meu? R: Na semana passada, os resultados de três estudos foram publicados nos Annals of Internal Medicine , concluindo que, suplementando a dieta de adultos bem nutridos com (a maioria) suplementos minerais ou vitamínicos não tem nenhum benefício claro e pode até ser prejudicial. Então, por que ...
De acordo com a Wikipedia, a palavra egoísta significa, é um ato de colocar as próprias necessidades ou desejos acima das necessidades ou desejos dos outros. É normal se preocupar com você mesmo, especialmente quando se trata de sua saúde. Às vezes temos que ser egoístas e colocar nossas próprias necessidades à frente dos outros. É bom ter alguns minutos para si mesmo de vez em quando, e que manei ...
Seu ano novo começou com uma explosão de perda de peso que gradualmente diminuiu para um baque surdo? Ponha a escala em movimento novamente com estes quatro superalimentos: Framboesas A substância química natural responsável pelo aroma de dar água na boca das framboesas é semelhante à capsaicina, a substância que coloca o calor em pimentas quentes e foi mostrado para disparar o metabolismo. Mas um ...
Há uma disparidade entre os alimentos que os nutricionistas e os americanos comuns consideram saudáveis A maioria dos entrevistados colocou corretamente refrigerante, pão branco e biscoitos no grupo não saudável (ufa!), Mas o público e os nutricionistas não concordaram em tudo. Veja as barras de granola, por exemplo. Mais de 70 por cento do público os considerou saudáveis, enquanto apenas 28 po ...
Cozinhar e compartilhar biscoitos são tradições populares do feriado porque eles vêm com aquele sentimento genuíno caseiro. Além disso, existem tantas variedades de biscoitos tentadores que quase todo mundo tem alguns favoritos que eles amam. Agora, aqui está uma boa notícia para você: você pode desfrutar de fazer e comer guloseimas saudáveis para o feriado e manter o controle de sua meta de per ...
Cachorro voltado para baixo, ou Adho Mukha Svanasana, é um clássico no mundo da ioga. Isso significa que você provavelmente já ouviu falar dele antes e talvez já tenha visto seu melhor amigo canino modelá-lo para você! Muito fácil de executar e incrível para todo o corpo, o Cão voltado para baixo tem um lugar na sua vida, mesmo se você não for um iogue obstinado. Esse movimento é um ótimo alongame ...
Beyoncé estava certa. Depois de competir em 10 países diferentes, um corredor aprendeu que correr enquanto mulher é muito poderoso. Quem comanda o mundo? Beyoncé estava certa. Em 2018, as mulheres corredores superaram os homens em todo o mundo, derrubando a escala com 50,24 por cento dos finalistas da corrida pela primeira vez na história. Isso é de acordo com uma análise global de quase 109 milhõ ...
Uma nova pesquisa revela que toda mulher deve tomar medidas hoje para proteger sua fertilidade, independentemente de ela ter filhos no cérebro ou não se imaginar ser mãe por um tempo (ou nunca). Este plano passo a passo não só ajudará você a ter uma família saudável, mas também a manterá forte e em forma por muitos anos. O que toda mulher deve fazer agora Sim, a fertilidade diminui com a idade, ma ...
Oi, seja bem-vinda! Meu nome é Sas, e eu, provavelmente assim como você, passei a maior parte da minha vida tendo problemas com a balança e com o espelho.
Foram anos de compulsão alimentar, efeito sanfona, sentimento de culpa e incapacidade. A história sempre se repetia: eu emagrecia os primeiros quilos e em pouco tempo, engordava tudo novamente (ou mais ainda).
Até que um dia eu abandonei as dietas restritivas e foquei na suplementação natural, e hoje eu posso dizer que EU CONSEGUI vencer essa batalha! Eu emagreci, e por isso, resolvi dedicar a minha vida a ajudar pessoas a VENCER como eu, esta luta contra o sobrepeso e obesidade!
Neste site eu reuni os melhores produtos existentes no mercado, para lhe ajudar a conquistar o corpo dos seus sonhos e recuperar a sua autoestima e qualidade de vida!
Você vai vencer essa luta! EU ACREDITO EM VOCÊ!
