Esses lanches fáceis são convenientes o suficiente para embalar para um piquenique ou para levar para o escritório para um rápido reabastecimento ao meio-dia. Tchau chips e mergulhe! Esses três salgadinhos sem cozimento são perfeitos para levar com você para a praia, para um piquenique ou para o escritório. O segredo para fazer isso da maneira certa: procure ser simples, colorido e conveniente . A ...
Eles neutralizam os efeitos de secagem do sol e da exposição ambiental, e fazem com que sua queimadura de sol pareça ~ muito melhor. Não é nenhum segredo que a exposição excessiva ao sol faz mal à pele, especialmente se você estiver se aventurando ao ar livre sem a proteção do FPS. Mas mesmo que você ensaboe o protetor solar e consiga sair da praia sem queimar, sua pele ainda pode sofrer irritação ...
Caramba, algum de vocês se sente lento hoje? Tenho certeza que sim e sei por quê! Fins de semana de férias geralmente encorajam uma alimentação pobre e falta de exercícios! Nós, meu marido e eu, geralmente íamos à academia no sábado de manhã e na segunda de manhã, mas no sábado decidimos dormir (porque é um fim de semana de feriado) e segunda-feira eles estavam fechados! Nós caminhamos na segunda- ...
Eles têm um sabor especial, mas será que essas refeições realmente valem o alarde? Quando você ouve a expressão ameaça tripla, uma pessoa excepcionalmente boa em três coisas diferentes (dançar, atuar e, digamos, tocar piano) vem à mente. Não é assim com esses alimentos, que exemplificam a expressão de forma bastante literal. Cada um possui grandes quantidades de gordura saturada, calorias (geralme ...
Foi só quando fui forçado a enfrentar o meu medo que aprendi como vencê-lo. Tive um legítimo ataque de ansiedade na vida. Eu estava em Park City, Utah. Eram cerca de 21h30 e eu estava na última fila de uma van de passageiros de quatro filas, passando por uma tempestade de neve para pegar meu olho vermelho no aeroporto de Salt Lake City. Não me sinto muito confortável dirigindo na neve desde que um ...
Esforçar-se aumenta a resistência mental de uma forma que nada mais pode fazer Os ciclistas são um ótimo exemplo de atletas que sabem uma coisa ou duas sobre o que significa ser durão (hum, você viu o poder das mulheres em La Course ou a velocidade dos homens terminando o Le Tour de France ?!). Agora, um novo estudo mostra que exercícios pesados também podem lhe dar mais coragem fora do percurso ...
As férias são ~ mágicas ~, mas também podem ser muito estressantes. Por mais incríveis que sejam as férias, são uma época estressante para muitas pessoas. (Aqui está uma lista completa de coisas que você pode fazer para ajudar a controlar o estresse do feriado.) Quando você está se sentindo estressado ou ansioso, é comum ter pensamentos negativos - e até mesmo entrar em uma espécie de espiral desc ...
Vários eventos de notícias importantes contribuíram para a popularidade do termo. Este ano provou ser um grande ano para o empoderamento feminino. Tudo começou com marchas femininas em todo o mundo e está terminando com histórias angustiantes de assédio sexual expondo homens no poder. Isso explica por que mais pessoas procuram feminismo, a palavra do ano de 2017 do Merriam-Webster. Nenhuma palavra ...
Tomar decisões importantes, como mudar ou não de outro país para trabalhar, pode ser extremamente estressante. E mesmo pequenos dilemas - como qual local de almoço escolher ou em qual projeto trabalhar primeiro - às vezes podem parecer vida ou morte. Mas há maneiras de garantir que você faça a escolha mais inteligente possível sempre, sem o estressante embaraço e hesitação. Aqui, três segredos par ...
Não precisa entrar em pânico. Na verdade, é totalmente normal germinar fios cinza quando você ainda é jovem. É uma realidade terrível que todos nós começamos a brotar cinzas à medida que envelhecemos. Mas quando comecei a notar alguns fios de prata na minha cabeça no começo dos meus 20 anos, tive um pequeno colapso. No começo, pensei que desde que descolori os cabelos escuros do rosto (#problemas ...
Se você faz uma dieta cetônica, a manteiga de amendoim é negativa (womp womp), mas você tem outras opções. Nozes e manteigas de nozes são uma ótima maneira de adicionar gordura a smoothies e lanches. Comer mais dessas gorduras saudáveis é crucial quando você está na dieta cetogênica. Mas a manteiga de amendoim é ceto? Não - na dieta cetônica, a manteiga de amendoim está fora dos limites, por mai ...
Os ácidos graxos ômega-3 têm inúmeras reivindicações de benefícios à saúde, incluindo redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos, redução de doenças coronárias e combate à perda de memória. O FDA recomenda que as pessoas não consumam mais de 3 gramas de ácidos graxos ômega-3 por dia nos alimentos. Aqui estão algumas das melhores fontes de ômega-3. F ish Peixes oleosos como salmão, atum e sa ...
Todos nós temos um lugar por onde começamos e não queremos voltar. Jen Widerstrom pode ser uma especialista em fitness, treinadora em The Biggest Loser da NBC, o rosto do fitness feminino para a Reebok e autora de Diet Right for Your Personality Type, mas isso é nunca a impediu de cair na real sobre a imagem corporal. Hoje, a estrela do treinamento usou o Instagram para mostrar um lado dela que nu ...
E ela não para! Barbara Brady compartilha suas dicas de treinamento de maratona para obter - e permanecer - em forma pronta para a corrida em qualquer idade Barbara Brady correu a Maratona de Boston em 20 de abril de 2015 aos 71 anos - foi sua terceira chegada em Boston e 81ª chegada à maratona. Sim, são 10 maratonas a mais do que anos em que ela está viva, se você estiver fazendo as contas. Eu si ...
Depois de um empurrão de ativistas, a rede de fast food se compromete a fazer mudanças (porque ninguém quer um hambúrguer com um lado de superbug) Hambúrguer com entrada e saída - como alguns podem chamar o Shake Shack da Costa Oeste está prestes a fazer algumas alterações em seu cardápio. Grupos de ativistas estão pedindo à In-N-Out (que se orgulha do uso de ingredientes frescos nunca congelados ...
Mais uma prova de que a educação sexual precisa desesperadamente de algumas mudanças. Fato: há uma tonelada de desinformação sobre como funcionam os corpos das mulheres. Mas se você já se perguntou o quão lamentavelmente ignorantes algumas pessoas são, este tópico viral do Reddit está prestes a explodir sua mente. Chamado de Anatomia das Mulheres Ruins, o subreddit tornou-se o lar de histórias de ...
Se você deseja adicionar mais proteínas à sua dieta saudável, faça uma parada no balcão de frutos do mar em sua próxima ida às compras. O camarão apresenta uma variedade de benefícios para a saúde e é o complemento perfeito para o seu programa Nutrisystem . Esses pequenos crustáceos podem ser minúsculos. No entanto, eles contêm uma grande quantidade de proteínas e podem assumir uma grande variedad ...
A especialista em saúde e condicionamento físico e treinadora para perda de peso Stephanie Mansour deu uma passada na Fox 32 para compartilhar cinco ótimas maneiras de fazer exercícios de feriado. Se você tem presentes para embrulhar, vegetais para cortar e festas de fim de ano para participar desses treinos são para você! Esses treinos sem desculpa o ajudarão a se sentir positivo sobre sua perda ...
Estamos muito animados em apresentar nossos NOVOS Vegan IdealShakes. Quer você seja vegano ou não, esses shakes são uma forma saudável e deliciosa de atingir seus objetivos. Para mostrar a você, nós fizemos 4 receitas veganas usando nosso novo Vegan Vanilla Chai e Mocha Idealshake. Eles são super saborosos e perfeitos para o outono, confira-os abaixo! INGREDIENTES 3/4 de xícara aveia em flocos 1 c ...
Seus olhos são mais do que janelas para sua alma. Um exame de vista de rotina pode detectar os primeiros sintomas de diabetes, tumores cerebrais e outras condições de saúde assustadoras. Sim, seus olhos são a janela para sua alma ou algo assim. Mas, eles também podem ser uma janela surpreendentemente útil para sua saúde geral. Então, em homenagem ao Mês da Saúde e Segurança Ocular das Mulheres, co ...
Tudo o que você precisa saber sobre como lidar com essas espinhas particularmente incômodas. Sejamos realistas, não há nenhum tipo bom de espinha. Mas se você está olhando para erupções em uma escala que varia de mal a pior, então a acne cística cai no caminho, muito pior termina com certeza. A acne cística cria o tipo mais frustrante de inflamação manchas porque duram mais e podem causar cicatriz ...
P: Cozinhar peixes destrói os benefícios das gorduras ômega-3? R: Felizmente, é improvável. Rico em proteínas e gorduras ômega-3 de cadeia longa EPA e DHA, peixes gordurosos como o salmão são frequentemente considerados superalimentos. Estudos populacionais mostram que comer mais peixe geralmente está associado a uma vida mais longa e menos doenças crônicas, e as gorduras EPA e DHA têm sido associ ...
Todo mundo sofre de desejos por comida, e eles podem ser especialmente ruins à noite. Depois que o trabalho termina e as crianças estão na cama, sua mente fica livre para vagar ... e muitas vezes o faz vagar pela cozinha, onde sacos de batatas fritas, potes de manteiga de amendoim e canecas de sorvete podem significar o fim da dieta. Formulamos o IdealTrim especificamente para resolver esse proble ...
E também fazemos muitas outras coisas surpreendentes no chuveiro, de acordo com uma nova pesquisa Fazer xixi no chuveiro pode ser o segredo mais bem guardado da América - ninguém fala sobre isso, mas aparentemente quase todos estamos fazendo isso, de acordo com uma pesquisa recente da Angies List sobre hábitos de banho. É a atração irresistível da água corrente? É a sensação refrescante? É apenas ...
É hora de fechar a brecha do namorado. Já se passaram quase três décadas desde que a Lei da Violência Contra a Mulher foi promulgada em 1994. Originalmente assinada pelo então presidente Bill Clinton, com forte apoio do candidato democrata à presidência de 2020, Joe Biden (que, na época, era senador por Delaware), a legislação forneceu bilhões de dólares para investigar e processar crimes violento ...
Descubra se as águas com infusão de frutas são as novas bebidas para emagrecer ... ou escolhas prejudiciais à saúde Você sabe que a água é super saudável e importante de beber, mas se não gosta do sabor, não está sozinho: cerca de 20 por cento dos americanos não gostam do sabor de H2O puro, relata o Wall Street Journal. (Se for você, tente uma de nossas 20 dicas saudáveis para tornar o sabor da ...
Se você é como muitos de meus clientes particulares para perder peso, as manhãs são agitadas. Quer você esteja em um cronograma para levar seus filhos à escola ou marcando aquela reunião às 8 da manhã - todos podem concordar que as manhãs voam e não deixam você com tempo suficiente. Uma das últimas coisas em sua mente durante sua rotina matinal pode ser o condicionamento físico, mas não precisa se ...
Os médicos do sono avaliam as melhores maneiras de colocar um pouco de R&R no ar. Reservar um assento na primeira classe que dobra como cama pode ser a melhor aposta para dormir em um avião, mas o que uma garota pode fazer quando ela conta bancária pede treinador? Bem, não importa * onde * seu assento esteja, você ainda vai querer se concentrar em obter algum descanso de qualidade para prepará ...
Eu estava tratando a vida como uma maratona interminável de gratificação atrasada que nunca veio. Quando eu tinha 7 anos, meu pai começou a preparar meu irmão e eu para o 5K anual de nossa escola primária. Ele nos levava para a pista do colégio e cronometrava enquanto circulávamos, avaliando nossos passos, movimentos dos braços e passos cada vez menores até o final. Quando ganhei o segundo lugar e ...
4 maneiras pelas quais as limpezas com líquidos podem aumentar os quilos Seja para melhorar a energia, limpar a acne, limpar o sistema digestivo ou perder alguns quilos, a limpeza com suco está na moda agora. Mesmo celebridades como Gwyneth Paltrow e Nicole Richie estão comentando sobre os benefícios da desintoxicação líquida. Antes de fazer alarde em um espremedor, estocar suco de aloe vera ou pr ...
A linha de cuidados com a pele da Dra. Lara Devgan inclui uma gama de produtos científicos para quem busca uniformizar o tom de sua pele. Percorra Lara Devgan, o Instagram de M.D. e você verá linhas de transformações sutis. O que você pode perder à primeira vista? Nem todos os posts do cirurgião plástico mostram os resultados de um procedimento - às vezes, eles são o trabalho de sua linha de cuida ...
Não deixe os nomes dos cientistas malucos assustarem você. Esses itens misteriosos inofensivos podem realmente ser bons para você A regra mais simples ao comprar comida saudável é não comprar nada que contenha ingredientes que você não possa pronunciar ou que sua avó não reconheceria. Fácil. Isto é, até você perceber que há muitos itens embalados bons para você - como iogurte grego, aveia e chá ve ...
A ABORDAGEM 1. O passo em falso Casar-se com sua rotina de força Os fatos Se você fizer a mesma rotina repetidamente, seus músculos simplesmente adaptar; você provavelmente atingirá um platô porque cada exercício estimula apenas um número limitado de fibras musculares. No entanto, se você desafiar seus músculos de uma variedade de ângulos adicionando ou alternando movimentos periodicamente, você o ...
A técnica de raspagem facial se tornou viral no Instagram, mas a técnica (que descende da medicina chinesa oriental) na verdade tem grandes vantagens de alívio muscular. Você deve ter ouvido falar de gua sha por meio de suas celebridades e gurus da beleza favoritos. Mas, como a ventosa de acupuntura, esta prática terapêutica - que se traduz literalmente como arranhar - descende da medicina chinesa ...
Cozinhar o jantar na cozinha pode frequentemente deixar você com alguns momentos extras. Aproveite ao máximo esse tempo e use-o para fazer um treino leve! Fazer o jantar normalmente pode levar de trinta minutos a uma hora. Ao longo desse tempo, você se verá esperando o cronômetro desligar ou até mesmo algo para misturar alguns segundos extras ... Uma das maneiras que eu recomendo que meus clientes ...
Os fãs estão adorando os cachos naturais do rapper. Megan Thee Stallion já é um ícone de beleza neste momento, mas isso não significa que o embaixador da Revlon não irá crowdsource recs das massas de vez em quando. Na verdade, ela revelou recentemente no Instagram que quer abraçar mais seus cachos naturais e pediu a seus seguidores que sugerissem algumas marcas de produtos para cabelos de propried ...
O fundador do movimento Healthy Is the New Skinny compartilha por que isso é um problema - e o que devemos fazer a respeito. Graças ao movimento de positividade para o corpo, mais mulheres estão abraçando suas formas e evitando ideias antiquadas de que deveriam se parecer com os modelos tamanho 0 aos quais foram expostas durante o crescimento. Marcas como Aerie ajudaram a causa apresentando uma ga ...
Como Julia Lucas encontrou uma maneira de amar correr novamente depois de perder a chance de ser olímpica em 2012 Não havia tempo para sentir pena de si mesma. Lucas teve que manter o queixo erguido e seguir a rotina pós-corrida, relembrando a finalização de partir o coração na frente da mídia e depois indo para a área de testes de drogas junto com os três classificados olímpicos que estavam nas n ...
Um especialista em pele revela por que isso é basicamente óleo de coco 2.0, além dos melhores produtos para a pele que você pode experimentar, que contêm o ingrediente da moda. Quase parece que um novo ingrediente de cuidado da pele da moda aparece todos os dias - bakuchiol, esqualane, jojoba, mucina de caracol, o que vem a seguir? - e com todos os produtos no mercado, pode ser difícil discernir o ...
~ Prove o arco-íris ~ Apesar do que certas condições climáticas (anormais) podem fazer você pensar, ainda há um longo caminho a percorrer até a primavera, o que significa que flores, sol e corridas ao ar livre são tudo menos um dado. Como se o tempo não fosse ameaçador o suficiente, o clima político tem sido, bem, tempestuoso. Mas em algum lugar além do arco-íris, há uma explosão de magia, felicid ...
Dê uma olhada em algumas varinhas de rímel e você verá que elas vêm em todos os formatos e cores - algumas até vibram! Confira estas dicas de maquiagem para os olhos para descobrir como usar a escova de rímel as formas são diferentes e o tipo será o melhor para você. Varinhas de rímel curvas / crescentes Se você quiser que seus olhos saltem, enrolar os cílios é a chave . Escolha uma varinha de rím ...
E se a aspirina às vezes fizesse sua cabeça latejar mais, o xarope para a tosse o fizesse pirar ou os antiácidos aumentassem a sua azia? Os médicos sabem sobre esse efeito há pelo menos uma década. Na verdade, antidepressivos como Prozac, Zoloft e Paxil trazem um sério aviso no rótulo mencionando o risco de pensamentos e comportamentos suicidas em crianças, adolescentes e jovens adultos. O novo es ...
Acabar com esse argumento de uma vez por todas - com a ciência. Finalmente, a revolução do levantamento de peso feminino está ganhando impulso. (Você não viu Sarah Robles ganhar o bronze para os EUA nas Olimpíadas do Rio?) Mais e mais mulheres estão pegando halteres e halteres, aumentando sua força e potência, e se unindo por causa disso. Mas, mesmo com sua popularidade crescente, ainda há um camp ...
Mantenha o seu treinamento de maratona sob controle nos meses mais frios com estes truques mentais da segunda maratona feminina mais rápida dos EUA E este inverno pode ser especialmente difícil para nós, corredores. A temporada também traz dias mais curtos e, para muitos de nós, um pouco (ou muito) de indulgências de férias que se traduzem em treinos perdidos e uma queda no nível de condicionament ...
Torne-se um regular na academia, de uma vez por todas. Não importa o seu treino de escolha - corrida, ciclismo, dança aeróbica ou CrossFit - é a * melhor * sensação encontrar algo que você absolutamente adore. Mas depois de descobrir qual é o melhor tipo de exercício para você, então vem a parte realmente difícil: entrar em uma rotina regular. Todo mundo está ocupado, então qual é a diferença entr ...
O novo menu Mercato lançado oficialmente hoje em Chicago - e é tudo o que você imaginou e muito mais. Parece que a Starbucks revela uma nova bebida quase todas as semanas. (Veja: suas duas novas bebidas de macchiato gelado para clima quente e aquelas bebidas rosa e roxas Instagrammable de seu menu secreto.) Mas não houve uma tonelada de inovação no departamento de alimentação - até agora. A partir ...
Esses alimentos ultra-hidratantes e bebidas que matam a sede provam que obter H2O suficiente não precisa ser um incômodo. É óbvio que você precisa de muita água, especialmente depois de molhar o sutiã esportivo durante um treino. Mas você pode não estar bebendo o suficiente. Na verdade, em média, os americanos bebem pouco mais de quatro copos por dia, o que é uma gota no oceano. Deixar de lado a s ...
O CDC emitiu um alerta terrível sobre uma bactéria resistente a antibióticos que acabou de ser encontrada nos EUA. Veja, o Superbug chegou! Mas não estamos falando sobre o último filme de quadrinhos; esta é a vida real - e é muito mais assustador do que qualquer coisa que a Marvel possa imaginar. Na semana passada, os Centros de Controle de Doenças (CDC) anunciaram o caso de uma mulher com uma bac ...
A tendência da dieta cetônica força você a colocar de lado essa mentalidade de gordura é ruim de uma vez por todas. Mas você pode levar uma dieta cetogênica longe demais? A esta altura, você sabe que a gordura não é tão ruim quanto todos pensavam. Mas achamos que você ainda pensa duas vezes antes de cozinhar com manteiga e se deliciar com um pouco de queijo. Se você está concordando com a cabeça, ...
Roube os elementos atemporais de 7 looks exclusivos das mulheres mais lindas Não importa em que ano seja, os looks clássicos e chiques de Jacqueline Kennedy Onassis , Audrey Hepburn , Grace Kelly e outras mulheres simplesmente deslumbrantes nunca sairão de moda. Eles foram abençoados com genes incríveis com certeza - e a autoconfiança para se destacarem da multidão. Essas mulheres sabiam mostrar s ...
Oi, seja bem-vinda! Meu nome é Sas, e eu, provavelmente assim como você, passei a maior parte da minha vida tendo problemas com a balança e com o espelho.
Foram anos de compulsão alimentar, efeito sanfona, sentimento de culpa e incapacidade. A história sempre se repetia: eu emagrecia os primeiros quilos e em pouco tempo, engordava tudo novamente (ou mais ainda).
Até que um dia eu abandonei as dietas restritivas e foquei na suplementação natural, e hoje eu posso dizer que EU CONSEGUI vencer essa batalha! Eu emagreci, e por isso, resolvi dedicar a minha vida a ajudar pessoas a VENCER como eu, esta luta contra o sobrepeso e obesidade!
Neste site eu reuni os melhores produtos existentes no mercado, para lhe ajudar a conquistar o corpo dos seus sonhos e recuperar a sua autoestima e qualidade de vida!
Você vai vencer essa luta! EU ACREDITO EM VOCÊ!
