Como correr com meu namorado mudou minha maneira de pensar sobre exercícios

Como correr com meu namorado mudou minha maneira de pensar sobre exercícios

Eu estava tratando a vida como uma maratona interminável de gratificação atrasada que nunca veio. Quando eu tinha 7 anos, meu pai começou a preparar meu irmão e eu para o 5K anual de nossa escola primária. Ele nos levava para a pista do colégio e cronometrava enquanto circulávamos, avaliando nossos passos, movimentos dos braços e passos cada vez menores até o final. Quando ganhei o segundo lugar e ...

Como se livrar das queimaduras solares o mais rápido possível (porque ei, isso acontece)

Como se livrar das queimaduras solares o mais rápido possível (porque ei, isso acontece)

Quando você tiver uma queimadura de sol terrivelmente dolorosa após um deslize do FPS, reverta o dano com dicas de cicatrização de pele de um dermatologista de renome. Talvez você tenha adormecido em um cobertor enquanto tomava vitamina D, ou talvez você tenha passado muito tempo nas ondas sem reaplicar o FPS. De qualquer maneira que você corta, não é incomum entrar depois de horas no sol e se des ...

Como a lesão de corrida de uma mulher a ajudou a se tornar uma atleta melhor

Como a lesão de corrida de uma mulher a ajudou a se tornar uma atleta melhor

Você pode deixar que uma lesão o afaste - ou pode usá-la para sair da sua zona de conforto e tentar algo novo. Para tantas pessoas, uma lesão significa ficar fora de sua rotina de exercícios e relegar-se ao sofá. Esse não foi o caso de Melissa Mazzo, uma estudante de doutorado em fisiologia aplicada de 24 anos na Universidade do Colorado em Boulder. Aqui, ela conta sua história. Sempre fui uma cor ...

CNN: Em casa treinos para pequenos espaços sem nenhum equipamento

CNN: Em casa treinos para pequenos espaços sem nenhum equipamento

Falta de espaço e equipamento? O aumento de casos de COVID tornou muito provável que muitos de nós ficaremos presos em casa durante as férias, forçados a permanecer no mesmo lugar por um longo período de tempo. O estresse causado pelo bloqueio pode fazer você querer sentar, assistir TV e lanchar o dia todo. No entanto, o exercício é uma atividade fundamental para o alívio do estresse. Se você está ...

Cão virado para baixo

Cão virado para baixo

Cachorro voltado para baixo, ou Adho Mukha Svanasana, é um clássico no mundo da ioga. Isso significa que você provavelmente já ouviu falar dele antes e talvez já tenha visto seu melhor amigo canino modelá-lo para você! Muito fácil de executar e incrível para todo o corpo, o Cão voltado para baixo tem um lugar na sua vida, mesmo se você não for um iogue obstinado. Esse movimento é um ótimo alongame ...

Bandas de resistência

Bandas de resistência

Vamos falar de bandas de resistência. Muitos de vocês os têm, mas muitos não os usam ou não sabem realmente o que fazer com eles! Bem, estou aqui para mostrar algumas coisas para ajudá-lo a começar! Uma pergunta comum que eu recebo é: Para que você usa as bandas ? Bem, você pode usá-las para fins físicos terapia, treinamento de força e exercícios de amplitude de movimento. Eu amo bandas porque são ...

Aumente a energia com exercícios em grupo

Aumente a energia com exercícios em grupo

Você está em uma crise de condicionamento físico? Os exercícios em grupo podem injetar energia e diversão em seus treinos. Se você tem se exercitado sozinho, mas acha que precisa de uma mudança, considere matricular-se em uma aula ou ingressar em um grupo de fitness. Os benefícios físicos e emocionais do exercício são bem conhecidos, mas sim você sabe que existem vantagens adicionais quando você s ...

As melhores dicas de ciclismo em climas frios

As melhores dicas de ciclismo em climas frios

O tempo lá fora pode não ser nada agradável, mas isso não significa que você tenha que desistir de sua rotina diária de ciclismo! Conversamos com Emilia Crotty, a gerente de educação em bicicletas da Bike New York, uma organização sem fins lucrativos, e ela nos deu suas cinco principais dicas para pedalar no inverno. Continue lendo para saber as melhores maneiras de se manter seguro e aquecido dur ...

Armado em fevereiro

Armado em fevereiro

Feliz segunda-feira! Já é fevereiro? Este mês estamos dedicando os blogs aos nossos braços. Antes de falarmos sobre exercícios para ajudar a melhorar os músculos de nossos braços, vamos dar uma olhada na anatomia e nos próprios músculos. O braço é composto por cerca de 24 músculos. Por uma questão de tempo, e para evitar que fiquemos confusos ou sobrecarregados, vamos apenas falar sobre os mais po ...

Alongamento 101

Alongamento 101

Quantas vezes você já ouviu o conselho Não se esqueça de se alongar? Mas quando se trata de alongamento, há tantas mensagens confusas de quando você deve fazê-lo (antes do exercício? Depois? Antes e depois?), Por quanto tempo para manter um alongamento, as melhores maneiras de fazê-lo, para por que fazer isso em primeiro lugar. Aqui está uma cartilha para ajudá-lo a chegar ao fundo de todas essas ...

Abasteça sua despensa com alimentos saudáveis

Abasteça sua despensa com alimentos saudáveis

Depois de cobrir o básico, você pode suplementar cada semana com frutas e vegetais frescos, laticínios com baixo teor de gordura, carnes magras, aves e peixes e outros produtos perecíveis. Imprima isso, leve para a loja com você (ir com uma lista em mãos diminui as chances de encher seu carrinho de lixo) e descubra seu chef interior (mais magro!). Na geladeira: ___ uma variedade de vegetais (certi ...

A peça Chic-est de equipamento de treino

A peça Chic-est de equipamento de treino

A Ubarre pretende mudar o jogo do equipamento de treino em casa A menos que você tenha uma academia doméstica enfeitada (oba!), o equipamento de treino em casa provavelmente está no seu quarto chão ou não escondido tão sorrateiramente ao lado de sua cômoda. E antes que você perceba, kettlebells, blocos de ioga, halteres e rolos de espuma tomaram conta do seu armário ou se tornaram um travão de por ...

A melhor maneira de estimular sua corrida ou pedalada

A melhor maneira de estimular sua corrida ou pedalada

O que é melhor após a corrida: comida de verdade ou géis energéticos? Descubra o que os nutricionistas de esportes recomendam para ajudá-lo a se recuperar de um treino rigoroso. Sempre achei a nutrição esportiva fascinante e um tanto contra-intuitiva. Como alguém que realmente gosta de comer coisas como quinoa e couve e vê os alimentos embalados como opções em caso de emergência, tive dificuldade ...

A dor na região lombar é sempre boa?

A dor na região lombar é sempre boa?

O que fazer quando sentir dor na parte inferior das costas após o treino. Há alguma paranóia em torno da dor lombar que invade o mundo do fitness. Para ser justo, lesões nas costas fedem - para dizer o mínimo. Machucar as costas pode mantê-lo fora da academia por meses. Pode até causar problemas para a vida toda. Portanto, faz sentido que pessoas em forma queiram cuidar de suas costas, e muitas da ...

8 maneiras de parar de pular o treino pós-treino

8 maneiras de parar de pular o treino pós-treino

Se a sua manhã começa cedo e um treino ao meio-dia não é uma opção, um treino noturno pode ser a única coisa que se encaixa na sua agenda lotada. Entrar no ritmo de exercícios noturnos consistentes pode ser difícil para as pessoas que preferem se exercitar pela manhã; se você consegue se identificar, lembre-se dessas dicas para garantir que você se mantenha nos treinos noturnos e tenha uma experiê ...

7 pensamentos honestos que você tem durante uma corrida úmida

7 pensamentos honestos que você tem durante uma corrida úmida

O ar denso e as temperaturas pegajosas são o pior pesadelo de um corredor, mas você ainda escolheria este calor em vez de uma esteira Você pode lidar com a neve. Até chuva. Mas alta umidade? Esse é o pior inimigo de um corredor. O calor opressivo e pegajoso e o ar espesso matam um zumbido instantâneo. Isso faz você questionar seu nível de condicionamento (porque os intervalos se tornam intermináve ...

Como ser péssimo em um esporte me tornou um atleta melhor

Como ser péssimo em um esporte me tornou um atleta melhor

Aprender a nadar é uma parte necessária do treinamento de triatlo, mas pedir ajuda às vezes é mais fácil falar do que fazer Sempre fui muito bom em atletismo - provavelmente porque, como a maioria das pessoas, jogar com meus pontos fortes. Após 15 anos de uma carreira de ginástica que vale tudo, eu me senti tão confortável em uma aula de ioga aérea quanto em uma aula de spin super competitivo. Mas ...

6 trilhas que todo caminhante deve tentar

6 trilhas que todo caminhante deve tentar

Pedimos a Heather Sable, editora da American Hiker , os caminhos que a deixaram empolgada para se amarrar. Alinhe esses dias de férias agora! Old Rag Mountain na Shenandoah National Forest, Virginia Distância:7 milhas Dificuldade: Extenuante O que esperar: este loop fará com que você deslize sob pedras, avançando por fendas e tropeçando nas rochas campos para ver vistas panorâmicas dos topos das c ...

6 exercícios para corredores com dor lombar

6 exercícios para corredores com dor lombar

Aqui está exatamente o motivo pelo qual suas costas doem - além de exercícios que o farão correr sem dor novamente o mais rápido possível. Se você já teve dor lombar, está longe de estar sozinho: de acordo com a Escola de Medicina da Universidade de Maryland, quase 80% dos a população sentirá dor na região lombar em algum momento de suas vidas. E se você for um corredor? É ainda mais provável que ...

5 razões pelas quais você precisa para começar o boxe o mais rápido possível

5 razões pelas quais você precisa para começar o boxe o mais rápido possível

Para um treino completo para a mente e o corpo, basta olhar para o boxe. Há um motivo pelo qual o boxe é o treino preferido de tantas celebridades e modelos (como essas celebridades que amam o boxe). Lutar não é apenas um treino de força e cardio em um, é a melhor maneira de entrar em sintonia com seu fodão interior. Se isso não for o suficiente para convencê-lo a adicionar o boxe ao seu regime, e ...

5 maneiras de se esgueirar em um treino de férias (como visto na Fox 32)

5 maneiras de se esgueirar em um treino de férias (como visto na Fox 32)

A especialista em saúde e condicionamento físico e treinadora para perda de peso Stephanie Mansour deu uma passada na Fox 32 para compartilhar cinco ótimas maneiras de fazer exercícios de feriado. Se você tem presentes para embrulhar, vegetais para cortar e festas de fim de ano para participar desses treinos são para você! Esses treinos sem desculpa o ajudarão a se sentir positivo sobre sua perda ...

Como sua menstruação mexe com sua pele

Como sua menstruação mexe com sua pele

Quando sua menstruação chega para uma visita, ela traz presentes: inchaço, fadiga e até surtos ocasionais. Como se tudo isso já não bastasse, muitos de nós também lutamos com problemas de pele raramente reconhecidos, mas muito reais, que surgem nessa época do mês. A causa da pele oleosa e dos poros aumentados que de repente vêm à tona? Na verdade, são nossos hormônios. Conforme nossos níveis hormo ...

5 erros comuns que causam lesões

5 erros comuns que causam lesões

Proteja-se contra essas lesões de treino completamente evitáveis ​​ Treinar é benéfico por muitos motivos, mas um corpo ativo é aquele que pode estar mais sujeito a lesões. Todo exercício tem seus próprios riscos se você não executá-lo corretamente, mas esses cinco erros comuns podem acontecer em uma ampla variedade de movimentos. Continue lendo para descobrir o que são e aprender sobre as soluçõe ...

Como trabalhar para uma linha direta de prevenção ao suicídio mudou a perspectiva de uma mulher sobre saúde mental

Como trabalhar para uma linha direta de prevenção ao suicídio mudou a perspectiva de uma mulher sobre saúde mental

Basta perguntar a alguém o que há de errado? pode fazer a diferença. Sempre me considerei um grande ouvinte, mas quando comecei a treinar para atender ligações para o National Suicide Prevention Hotline, Eu rapidamente percebi que tinha muito a aprender. Eu me inscrevi para ser voluntário no centro de crise local no Texas como uma forma de reforçar meu currículo para inscrições na pós-graduação (q ...

4 maneiras fáceis de praticar exercícios

4 maneiras fáceis de praticar exercícios

Se as estrelas se alinharem hoje, encontraremos uma hora para fazer exercícios. É fim de semana, certo? Portanto, deve acontecer; realmente deveria. Mas também sei que tenho coisas para fazer, mantimentos para comprar, treino de futebol para levar meu filho, lavanderia para dobrar e jantar para fazer para meus sogros ... e isso provavelmente não vai acontecer malhar. Em dias como este, lembro a mi ...

Como usar hortelã-pimenta nesta temporada de férias para remédios de saúde e bem-estar, conforme visto no ABC Chicago

Como usar hortelã-pimenta nesta temporada de férias para remédios de saúde e bem-estar, conforme visto no ABC Chicago

A especialista em saúde e fitness Stephanie Mansour está aqui com uma mistura calmante de hortelã-pimenta para acalmar uma dor de estômago, óleo de hortelã-pimenta para revigorar e energizar você, chocolate quente de hortelã-pimenta e muito mais! Se você comeu demais, experimente usar hortelã para acalmar o estômago. Experimente o chá de hortelã ou o doce de hortelã. Isso ajudará a acalmar os músc ...

3 sinais de que você está desidratado durante um treino

3 sinais de que você está desidratado durante um treino

Pode ser verdade que a sede seja um dos primeiros sinais de desidratação, mas se você for como nós, é preciso um pouco de esforço para beber água suficiente ao longo do dia, especialmente na hora de malhar. No entanto, beber pouca água pode atrapalhar sua rotina de exercícios e impedi-lo de treinar tanto ou por quanto tempo gostaria. Observe os três sinais comuns que indicam desidratação e aprenda ...

2 exercícios que todos os corredores devem fazer para prevenir lesões

2 exercícios que todos os corredores devem fazer para prevenir lesões

A inflamação nos glúteos pode causar dor no quadril e causar lesões por corrida. Felizmente, esses três movimentos podem ajudar A maioria dos corredores vive com medo perpétuo de lesões. E assim fazemos o treinamento de força, alongamento e rolo de espuma para ajudar a manter nossa metade inferior saudável. Mas pode haver um grupo de músculos que estamos negligenciando: abdutores fracos do quadril ...

COMUNICADO DE IMPRENSA: Red Mountain Weight Loss® se expande para o norte do Texas

COMUNICADO DE IMPRENSA: Red Mountain Weight Loss® se expande para o norte do Texas

Saudável e feliz A Red Mountain Weight Loss, com sede no Arizona, líder em perda de peso médica não cirúrgica e sustentável, está trazendo seus revolucionários programas de perda de peso medicinal patenteados para residentes do norte do Texas. Os quatro locais em Plano, Frisco, McKinney e Southlake serão inaugurados em março e fornecerão atendimento especializado sob a direção de médicos bariatras ...

Controvérsia da garrafa de água SIGG

Controvérsia da garrafa de água SIGG

As garrafas de água SIGG fabricadas na Suíça há muito são apontadas como uma alternativa segura às garrafas de plástico descartáveis, mas então a polêmica começou. Garrafas de plástico são ruins para o meio ambiente e são conhecidas por lixiviarem produtos químicos para a água potável. Para consumidores ecologicamente corretos, optar pelo SIGG foi uma compra incontestável. Mais recentemente, a SIG ...

Cue a motivação do treino com um truque simples

Cue a motivação do treino com um truque simples

A ciência mostra que os hábitos de instigação, ou a criação de pistas específicas, é uma maneira infalível de garantir que seus treinos realmente aconteçam Sair pela porta é 90 por cento da batalha, mas a motivação do treino pode ser difícil de encontrar ao raiar do dia ou após um dia longo e cansativo. (Ver: 21 maneiras ridículas de justificar a omissão da academia.) Felizmente, esse problema sim ...

Depressão

Depressão

Todos ocasionalmente se sentem tristes ou tristes, mas esses sentimentos geralmente são passageiros e passam em alguns dias. No entanto, quando os períodos de baixa duram semanas ou meses seguidos ou impedem você de viver normalmente, você pode estar sofrendo de depressão. O que é A depressão é uma doença médica que envolve o corpo, o humor e os pensamentos. Afeta a maneira como você come e dorme, ...

14 ofertas imperdíveis da Black Friday do tempo de vida

14 ofertas imperdíveis da Black Friday do tempo de vida

A temporada de compras natalinas está oficialmente aqui! Em vez de vasculhar lojas (ou os cantos da internet) apenas para ter algo para dar, coloque algum propósito em seus presentes e embrulhe algo que possa apoiar a saúde de seus entes queridos - porque se houver um algo com que todos poderíamos nos beneficiar mais neste ano, é uma boa saúde. Para ajudar a simplificar suas compras, reunimos idei ...

Dia dos Namorados treino

Dia dos Namorados treino

Com o Dia dos Namorados chegando na sexta-feira, decidimos criar um treino que você possa fazer com seu outro significativo. Pegue um parceiro e prepare-se para alguns exercícios divertidos que vocês podem fazer juntos, sem sair do conforto da sua casa! Deixe o Treino do Dia dos Namorados começar… Aqueça usando os alongamentos abaixo! Glúteo, Isquiotibiais, Baixo Alongamento das costas - Deite-se ...

Dicas para ajudá-lo a permanecer focado no trabalho sem aumentar o seu estresse

Dicas para ajudá-lo a permanecer focado no trabalho sem aumentar o seu estresse

Descubra as estratégias baseadas na ciência para fazer mais enquanto se sente menos estressado, para ter mais tempo livre para se divertir, família e você. Todos nós escondemos bolsos de tempo em nossos dias, mostram as pesquisas. A chave para tirar proveito deles: ser extra produtivo, mas de uma forma inteligente, que não induza ao estresse. E essas quatro novas técnicas inovadoras irão ajudá-lo ...

Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)

Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)

O que é A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é uma forma mais grave de refluxo gastroesofágico (RGE), que é comum. O RGE ocorre quando o esfíncter esofágico inferior (LES) abre espontaneamente, por períodos variáveis ​​de tempo, ou não fecha adequadamente e o conteúdo do estômago sobe para o esôfago. O RGE também é chamado de refluxo ácido ou regurgitação ácida, porque os sucos digestivos, c ...

Efeitos colaterais do Max FIT PRO

Efeitos colaterais do Max FIT PRO

Por não se tratar de um medicamento e ter somente ingredientes naturais em sua composição, as cápsulas Max FIT PRO não costumam apresentar efeitos colaterais. É recomendado que você converse com o seu médico antes de iniciar o uso de Max FIT PRO. Suspenda imediatamente o uso, caso sinta algum desconforto utilizando Max FIT PRO. ...

10 resoluções em execução para o ano novo

10 resoluções em execução para o ano novo

Defina as metas certas e você correrá mais rápido, treinará com mais inteligência e se divertirá mais no pavimento no ano novo Se você está lendo isso, apostamos que você é um corredor - não importa o quão habilidoso você seja, ou por quanto tempo você faz isso. Este ano, renove suas resoluções de Ano Novo com metas destinadas a torná-lo um corredor mais completo. Resoluções que apenas se concentr ...

10 corridas para correr antes de morrer

10 corridas para correr antes de morrer

Veja o mundo e faça exercícios nestas escapadelas inesquecíveis As férias são divertidas. Correr em corridas é divertido. Então, o que poderia ser mais divertido do que combinar suas férias com sua própria corrida incrível? De fazer tours do vinho a tours pela cidade de Nova York, usar os pés pode ser a maneira perfeita de aproveitar o novo ambiente e se exercitar. Não faltam lugares bonitos para ...

Dr. Kim: Por que eu acabei de comer isso?

Dr. Kim: Por que eu acabei de comer isso?

Saudável e feliz Muitas vezes acontece assim: você estava seguindo seu plano de alimentação perfeitamente, então, de repente, algo mudou - você finalmente cedeu ao desejo por algo que não estava incluído em sua refeição plano. Você imediatamente se sente culpado e se pergunta: Por que acabei de comer isso? Todos nós já passamos por isso, então não sinta que está sozinho. Esta é uma reação comum ao ...

Por que os iogues são melhores na cama

Por que os iogues são melhores na cama

De flexibilidade e força a um assoalho pélvico forte, descubra as razões pelas quais os iogues que são magníficos em suas esteiras são ainda mais sensacionais na cama! Seu marido deve estar empolgado. Aqui estou eu, tentando colocar minha perna atrás da minha cabeça em uma aula de ioga, e é isso que ouço vindo de uma pessoa ao meu lado. No começo fiquei totalmente ofendido, mas depois pensei: Uau, ...

É quando a temporada de alergia começa oficialmente

É quando a temporada de alergia começa oficialmente

As alergias da primavera não são as únicas alergias sazonais que podem causar estragos em seus seios da face. O mundo pode ser bastante divisivo às vezes, mas a maioria das pessoas pode concordar: a temporada de alergias é uma dor no traseiro. De fungadas e espirros incessantes a olhos lacrimejantes e com coceira e um acúmulo interminável de muco, a temporada de alergia é provavelmente a época mai ...

Zika pode ter mais riscos à saúde em adultos do que pensávamos

Zika pode ter mais riscos à saúde em adultos do que pensávamos

Um novo estudo sugere que a infecção pode contribuir para problemas de memória e depressão Nos últimos seis meses, temos ouvido muito sobre o Zika. O vírus vem ganhando cobertura principalmente pelo fato de os Jogos Olímpicos deste ano terem sido realizados no Rio, considerado um hotspot para o vírus. Alguns atletas olímpicos (como Hope Solo) pensaram em não comparecer. Ainda assim, inicialmente, ...

É tarde demais para tomar a vacina contra a gripe?

É tarde demais para tomar a vacina contra a gripe?

A temporada de gripe não está nem perto do fim, então ainda há tempo para tomar a vacina. ICYDK, influenza A (H3N2), uma das principais cepas da gripe este ano, está causando a maioria das hospitalizações, mortes e doenças você está ouvindo. Esta cepa é tão ruim por causa de sua incrível capacidade de superar o sistema imunológico humano mais rápido do que a maioria das outras cepas de vírus. Os v ...

Slim Tea na farmácia

Slim Tea na farmácia

Você não encontra o chá Slim Tea em farmácias, somente no site oficial da marca. Clique aqui para comprar. Compre Slim Tea conosco e adquira um produto 100% original e de procedência! Não se deixe enganar!!! Clique aqui e adquira já Slim Tea, o queridinho do momento! ...

Este cirurgião plástico desenvolveu uma linha de cuidados da pele com base científica para combater a hiperpigmentação

Este cirurgião plástico desenvolveu uma linha de cuidados da pele com base científica para combater a hiperpigmentação

A linha de cuidados com a pele da Dra. Lara Devgan inclui uma gama de produtos científicos para quem busca uniformizar o tom de sua pele. Percorra Lara Devgan, o Instagram de M.D. e você verá linhas de transformações sutis. O que você pode perder à primeira vista? Nem todos os posts do cirurgião plástico mostram os resultados de um procedimento - às vezes, eles são o trabalho de sua linha de cuida ...

Diurex Fit Power emagrece mesmo

Diurex Fit Power emagrece mesmo

As cápsulas Diurex Fit Power estão revolucionando a comunidade científica com os seus resultados inacreditáveis! Graças ao Diurex Fit Power, muitas pessoas que já haviam desistido de emagrecer estão conseguindo emagrecer e recuperar a sua autoestima! Seja qual for a sua necessidade, as cápsulas Diurex Fit Power foram criadas pensando em você! Você não está mais sozinha! Diurex Fit Power é o seu no ...

Eeek. Os assustadores de domingo são reais

Eeek. Os assustadores de domingo são reais

Mas as horas antes da manhã de segunda-feira não precisam ser preenchidas com ansiedade e nervosismo Por que os assustadores de domingo acontecem? Você pensaria que no domingo à noite se sentiria revigorado depois de dois dias de folga, certo? Errado. A realidade não é tão simples. Muitas pessoas não dedicam tempo suficiente no fim de semana para se rejuvenescer após a semana de trabalho, diz Jenn ...

Contra indicações do BS Emagrecedor Natural

Contra indicações do BS Emagrecedor Natural

BS Emagrecedor Natural é um produto feito exclusivamente com ingredientes naturais (NÁO É MEDICAMENTO), portanto, qualquer pessoa pode tomar e usufruir de seus benefícios. Deste modo, não há contra indicação de uso** **Caso você consuma algum medicamento contínuo, tenha menos de 18 anos, seja gestante ou lactante, consulte um médico antes de consumir este suplemento. Caso você tenha alergia a algu ...

Em breve, você poderá reservar um dia de spa no ClassPass

Em breve, você poderá reservar um dia de spa no ClassPass

A associação que movimenta o condicionamento físico e coloca a beleza e o bem-estar ao alcance dos membros. O ClassPass abriu um caminho na esfera do condicionamento físico, permitindo que os viciados em estúdio se exercitassem conforme seus desejos. Quando eles descontinuaram a adesão ilimitada, isso partiu alguns corações. (Embora, nós fizemos as contas, e ainda é um negócio fantástico, mesmo se ...