Gerenciamento de estresse para pessoas ocupadas

Gerenciamento de estresse para pessoas ocupadas

Os impactos destruidores da saúde que o excesso de estresse pode ter são amplamente reconhecidos: está relacionado a distúrbios da imunidade, problemas de açúcar no sangue, doenças crônicas, problemas de saúde cardiovascular, problemas digestivos e desequilíbrios hormonais, para citar alguns. Altos níveis de estresse também podem afetar negativamente nossos relacionamentos, bem como nossa resiliên ...

A mais recente estratégia de perda de peso que realmente funciona!

A mais recente estratégia de perda de peso que realmente funciona!

Está tendo dificuldade para perder peso ou ficar em forma? Apoie-se nos seus amigos A maioria das pessoas pensa na pressão dos colegas como uma coisa horrível que faz os adolescentes beberem cerveja, fazerem sexo e tomarem decisões de moda lamentáveis, mas acontece que há um lado positivo neste tipo de influência . Uma nova pesquisa revela que a pressão dos colegas combinada com dieta ou exercício ...

New Cheerios tem mais proteína

New Cheerios tem mais proteína

Com proteína sendo uma palavra da moda muito grande, não estou surpreso que muitos fabricantes de alimentos estejam entrando no vagão da banda. O mais recente é a General Mills, com a introdução de dois novos cereais, Cheerios Protein Oats & Honey e Cheerios Protein Honey & Cinnamon. Os produtos são promovidos como tendo 11 gramas (g) de proteína com leite, mais de metade dos grãos inteiros recome ...

15 razões pelas quais seus seios doem, parecem maiores ou apenas parecem diferentes

15 razões pelas quais seus seios doem, parecem maiores ou apenas parecem diferentes

Sua menstruação não é a única razão pela qual seus seios doem, crescem ou encolhem. Sexo, álcool, mudanças de peso e outras coisas do dia a dia também podem mudar seus seios. Você culpa a maioria dos seus problemas nos seios, como dor ou mudanças no tamanho, na menstruação? É verdade, pode ser por isso que seus seios estão doloridos ou parecem maiores. Muitas mudanças são devidas aos níveis de hor ...

Faça legumes com gosto

Faça legumes com gosto

É fácil fazer vegetais saborosos, então você quer comer 5 por dia P: O que é melhor fazer se eu não gostar muito de vegetais: não comê-los ou escondê-los em algo não saudável (como manteiga ou queijo) para que eu possa tolerá-los? A: É melhor que você encontre aqueles que você gosta e comê-los. A verdade é que, se o seu consumo de vegetais é tão limitado que você está contando o molho da pizza e a ...

Este $ 6 Amazon Buy é a melhor ferramenta de recuperação que possuo

Este $ 6 Amazon Buy é a melhor ferramenta de recuperação que possuo

E eu possuo muitas coisas sofisticadas de recuperação. Meu corpo está com 26 anos e quase 60. Por mais que adore divulgar minha afinidade por fazer malabarismos com todos os treinos do mundo - em vez de me comprometer e me especializar em uma coisa - é certamente me deixou mais sujeito a lesões. Junte meu tornado de rotina de exercícios ao fato de que ainda sou líder de torcida quando adulta (se v ...

Dicas de dieta à moda antiga que o dietista nunca mais quer ouvir

Dicas de dieta à moda antiga que o dietista nunca mais quer ouvir

A ciência da nutrição é complicada. Vá de férias e você voltará à pesquisa crescente que negou as manchetes da semana passada. Mas você pode esquecer essas dicas de dieta para sempre. Baixo teor de carboidratos ou baixo teor de gordura? Paleo ou vegano? Três refeições regulares por dia ou cinco mini refeições? O júri está decidido sobre a eficácia de tantas tendências alimentares populares e, como ...

Whole Foods acusado de cobrar demais dos clientes

Whole Foods acusado de cobrar demais dos clientes

A maneira como os preços são calculados com base no peso de um alimento pode ser o ponto de inflexão em uma nova investigação sobre supermercados cobrando caro dos clientes Se você já engasgou quando o total do seu mantimento apareceu na tela em Whole Alimentos, você definitivamente não está sozinho. (A cadeia de alimentos saudáveis ​​não ganhou o apelido de Whole Paycheck por nada!) Na verdade, o ...

Eu me coloco ~ eu mesmo ~ o primeiro por uma semana

Eu me coloco ~ eu mesmo ~ o primeiro por uma semana

Abatido e exausto, decidi descobrir se praticar autocuidado poderia realmente melhorar minha saúde física e mental. No mundo do bem-estar, o autocuidado parece ser a nova torrada do abacate. Uma busca rápida pelo termo no Pinterest retorna milhares de ideias adoráveis: comprar flores para você, tomar um banho quente, acender uma vela perfumada. No Instagram, milhões de postagens com a tag #selfcar ...

As 24 piores coisas sobre ser um homem gordo

As 24 piores coisas sobre ser um homem gordo

As 24 piores coisas de ser um homem gordo Ser gordo não vem com uma lista das pepitas especiais de sofrimento que aparecem quando você atinge o IMC 25+, o que é uma pena de aviso seria bom. Felizmente, pesquisamos o Brains Trust do fórum MAN v FAT e reunimos 24 das piores coisas sobre ser um cara gordo. Leia-os e chore. 1. As pessoas olham para sua comida no carrinho do supermercado Você é um home ...

4 maneiras fáceis de praticar exercícios

4 maneiras fáceis de praticar exercícios

Se as estrelas se alinharem hoje, encontraremos uma hora para fazer exercícios. É fim de semana, certo? Portanto, deve acontecer; realmente deveria. Mas também sei que tenho coisas para fazer, mantimentos para comprar, treino de futebol para levar meu filho, lavanderia para dobrar e jantar para fazer para meus sogros ... e isso provavelmente não vai acontecer malhar. Em dias como este, lembro a mi ...

Fitness de dentro para fora

Fitness de dentro para fora

Nos anos 80, havia uma canção popular relatando as muitas viagens de uma mulher - de terras longínquas e exóticas aos quartos de belos reis - mas o refrão da canção (e o título) eram decisivos: Nenhum desses viagens eram importantes, porque eu nunca estive comigo. A música parece datada agora, mas por trás do sentimentalismo está uma mensagem válida: Somos mulheres em uma jornada e nos tornamos em ...

Como malhar no calor (como visto no Good Day New York)

Como malhar no calor (como visto no Good Day New York)

O sol saiu e o calor aumentou! É hora de treinar ao ar livre para manter as coisas frescas e divertidas. Mas não se preocupe - existem maneiras de se manter calmo e se motivar, mesmo no calor do verão. Stephanie Mansour, treinadora de perda de peso e especialista em fitness, apareceu no Good Day New York com as melhores dicas para malhar no calor. Prepare-se brilhante roupas vão deixar você animad ...

Tofu - Não Turquia - Caçarola

Tofu - Não Turquia - Caçarola

Ingredientes 3 pacotes de cada 14 onças de tofu firme Para o líquido de rega: 1/4 xícara de óleo de gergelim 1 / 8 xícara de molho de soja Para recheio de pão de milho: 1/2 colher de sopa de óleo de gergelim 1/2 xícara de cebola em cubos 1 / 2 xícara de aipo em cubos 1 colher de chá de sálvia 1 colher de chá de tomilho 2 colher de chá de salsa 1 1/2 xícara de pão integral , cortado em cubos de 1 p ...

Tudo o que você precisa saber sobre Narcan

Tudo o que você precisa saber sobre Narcan

Tudo o que você precisa saber sobre o tratamento supostamente usado em Demi Lovato após sua overdose de drogas - incluindo por que é tão controverso. A epidemia de opióides está recebendo cada vez mais atenção em toda a América, à medida que se percebe o quão séria se tornou esta crise de saúde pública. Caso em questão: a expectativa de vida nos Estados Unidos diminuiu graças a um aumento nas over ...

A máscara de olho que Kristin Cavallari usa para tirar o fôlego com pressa

A máscara de olho que Kristin Cavallari usa para tirar o fôlego com pressa

Esta máscara multitarefa para os olhos combate os sinais de fadiga e envelhecimento. Como uma mulher de negócios, estrela de reality show e mãe de três filhos, Kristin Cavallari equilibra uma agenda hella agitada, o que significa que ela não pode passar horas trabalhando sua rotina diária de beleza. Mas Cavallari ainda não se esqueça de reservar um pouco de tempo entre empacotar a merenda escolar ...

É assim que é aprender a esquiar aos 20 e poucos anos

É assim que é aprender a esquiar aos 20 e poucos anos

Apesar de uma infância em Adirondacks, levou 17 anos - e uma viagem de inverno para Utah - para que um escritor prendesse um par de esquis. Venho de uma grande família de esquiadores. Tias, tios, mãe, pai, padrasto, irmãos - todos eles esquiam desde que os conheço. Sempre que o inverno chega, não há nada como o olhar alegre que eles têm ao se dirigirem para as montanhas no dia seguinte a uma forte ...

O Facebook está reprimindo anúncios de centros de reabilitação obscuros

O Facebook está reprimindo anúncios de centros de reabilitação obscuros

Instalações mais precárias estão atraindo adictos e suas famílias em busca de apoio. Mas essas instalações não têm estratégias adequadas para uma reabilitação real. O problema da dependência de drogas da América já está em níveis epidêmicos há algum tempo e está na vanguarda de muitas conversas sobre saúde mental, mais recentemente com o hospitalização de Demi Lovato após uma aparente overdose. Nã ...

Junk food está deixando você deprimido?

Junk food está deixando você deprimido?

Um estudo relaciona junk food e fast food à depressão. O ditado diz que você é o que você come. E, de acordo com uma nova pesquisa, se você comer muito fast food, o que você pode estar é deprimido. Publicado na revista Public Health Nutrition , o estudo descobriu que pessoas que comem fast food e assados ​​comerciais têm 51% mais chances de desenvolver depressão do que aquelas que comem pouco ou n ...

Por que você deve beber leite de aveia

Por que você deve beber leite de aveia

Esta alternativa sem laticínios espumosa está fazendo seu nome na cafeteria local. O leite não lácteo pode ter começado como uma alternativa sem lactose para veganos ou comedores de não-lácteos, mas o aumento na popularidade pode ser atribuído a muito mais do que ser uma troca obrigatória. As opções são infinitas: leite de amêndoa, leite de soja, leite de cânhamo, leite de arroz e muito mais. Mas ...

Sliders gregos com Sriracha-Lime Hummus

Sliders gregos com Sriracha-Lime Hummus

Quer você faça refeições sem carne o tempo todo ou apenas às segundas-feiras, esta receita saudável com certeza irá satisfazer. É segunda-feira sem carne e você está com vontade de comer um hambúrguer. Em vez de desenterrar um hambúrguer vegetariano pré-fabricado triste do seu congelador, faça alguns seletos vegetarianos caseiros que você realmente gostaria de comer. Estes sliders gregos de Chloe ...

Exercícios de cadeira para se ajustar a você

Exercícios de cadeira para se ajustar a você

Talvez o seu trabalho o mantenha preso por horas a fio. Talvez você esteja machucado e não possa correr, ou talvez você apenas começou a se exercitar e não se sente pronto para entrar em uma academia. Tudo bem, mas não significa que você tenha que desistir de malhar. Você ainda pode aumentar sua força, queimar calorias e melhorar a flexibilidade - tudo sentado - com exercícios na cadeira. Confira ...

6 sinais de que você está namorando um narcisista

6 sinais de que você está namorando um narcisista

Acha que consegue identificar um narcisista a um quilômetro de distância? Pense de novo. Os especialistas dizem que os sinais são mais sutis do que você imagina. Pergunte às suas amigas e parece que todo mundo tem uma história sobre namorar alguém que falava sem parar sobre si mesmo, se importava pouco com os sentimentos dos outros e se gabava constantemente nas redes sociais sobre sua vida incrív ...

A melhor maneira de comer para a cura do intestino

A melhor maneira de comer para a cura do intestino

Gut continua a ser uma palavra da moda no mundo da nutrição e saúde holística. Mais e mais pesquisas continuam surgindo sobre como nossa saúde intestinal tem um impacto maior do que pensávamos quando se tratava de nosso sistema imunológico, metabolismo e saúde geral. E aqui está: há um muitos programas de promoção da saúde intestinal por aí (e mais certamente chegarão ao mercado em breve) que ofer ...

Lembre-se da cozinha enxuta: como ter certeza de que sua comida é segura

Lembre-se da cozinha enxuta: como ter certeza de que sua comida é segura

Outro dia, outro recall de comida? Com certeza parece que sim. Poucas semanas depois de Skippy fazer o recall de potes de sua manteiga de amendoim com baixo teor de gordura, a Lean Cuisine também está fazendo o recall de sua popular refeição de espaguete com almôndegas, depois que as pessoas encontraram pedaços de plástico vermelho dentro das almôndegas. Ick. Com cada vez mais revocações acontecen ...

Olhe 10 quilos mais magro ... instantaneamente!

Olhe 10 quilos mais magro ... instantaneamente!

1 Invista em um vestido envolvente. Cortes assimétricos universalmente lisonjeiros reduzem sua cintura e escondem os pontos problemáticos. A estilista Diane von Furstenberg, que popularizou o visual, explica: Um vestido envolvente faz exatamente o que diz: envolve você. E como é tipicamente feito de tecido de jersey, ele se molda ao seu corpo, ajudando a esculpi-lo. 2 Ostente um top com decote em ...

Margarina da larva da farinha pode realmente ser uma coisa em breve

Margarina da larva da farinha pode realmente ser uma coisa em breve

Poderia o óleo de inseto ser o próximo óleo de coco? Não tão rápido ... Comer insetos não está mais reservado para Fear Factor e Sobrevivente - a proteína do inseto está se tornando popular (isso não conta os insetos que você comeu por engano durante a execução). Mas o que há de mais recente em alimentos à base de insetos é um pouco digno de se contorcer: margarina de larva de farinha. Pesquisador ...

O treino de 4 minutos que você pode fazer em qualquer lugar

O treino de 4 minutos que você pode fazer em qualquer lugar

Entediado com sua rotina habitual? Boas notícias: você pode transformar quase qualquer série de exercícios em um treino Tabata. Você só precisa de 4 minutos. Pingando suor. Respirando pesadamente (ou, vamos ser honestos, ofegando). Músculos doendo - no bom sentido. Isto é como você sabe que está fazendo um treino Tabata corretamente. Agora, se você não é o maior fã de sentir a queimadura, você dev ...

Subindo? O que saber antes de treinar em altitudes mais elevadas

Subindo? O que saber antes de treinar em altitudes mais elevadas

Enquanto você está se preparando para o mountain bike ou uma corrida em subida, prepare seu corpo para níveis mais baixos de oxigênio com estas estratégias de proteção muscular e pulmonar Isso é porque quando você vai em altitude, a pressão do ar é mais baixa. E quando você inspira, é capaz de absorver menos oxigênio, o que significa que você retém mais dióxido de carbono. No início, você pode ter ...

Sua garrafa de água sem BPA pode estar machucando seu coração, cérebro e muito mais

Sua garrafa de água sem BPA pode estar machucando seu coração, cérebro e muito mais

Compostos em garrafas de água sem BPA e recipientes de comida foram associados a batimento cardíaco irregular, alterações cerebrais prejudiciais e muito mais Quando ouvimos pela primeira vez sobre os perigos do bisfenol A (BPA), um composto usado para fazer plásticos duros para coisas como garrafas de água reutilizáveis ​​e recipientes de comida, ficamos horrorizados: um produto químico vazando em ...

Esta mulher compartilhou suas cicatrizes de endometriose no Instagram para aumentar a conscientização sobre a doença

Esta mulher compartilhou suas cicatrizes de endometriose no Instagram para aumentar a conscientização sobre a doença

Shelley Hopper compartilhou suas cicatrizes de endometriose em uma postagem superpoderosa no Instagram para aumentar a conscientização sobre a doença. A endometriose é uma condição de saúde extremamente comum, afetando uma em cada 10 mulheres em idade reprodutiva, mas isso não significa que seja imune a desinformação e mitos. É exatamente por isso que a influenciadora Shelley Hopper acessou o Inst ...

Como o autocuidado se encaixa na sua nova rotina de outono

Como o autocuidado se encaixa na sua nova rotina de outono

Esse entusiasmo, Eu tenho essa nova energia geralmente começa nesta época do ano - as crianças estão voltando para a escola, as rotinas voltam ao lugar após o verão, as férias estão chegando. Mas 2020 nos deu muitas versões do novo normal, então não é de se admirar que muitos de nós estejamos hesitantes enquanto resolvemos nossos planos de outono. Com todo o estresse e incerteza da pandemia - incl ...

6 alimentos que são bons para os olhos

6 alimentos que são bons para os olhos

Acontece que algumas das últimas tendências alimentares - smoothies de couve, ovos pochê em tudo, nozes como salgadinhos - podem ser algumas das melhores coisas que você pode comer para seus olhos. Não é só sobre cenouras mais. Estudos realizados nas últimas décadas identificaram vários nutrientes que podem ajudar a proteger sua visão e reduzir o glaucoma da catarata (que são tratáveis), bem como ...

O cérebro masculino no ciúme

O cérebro masculino no ciúme

Eu estava apaixonado por ela. Essas são as palavras que Oscar Pistorius usou no tribunal para descrever a paixão que sentia por sua namorada, Reeva Steenkamp, ​​a quem atirou e matou no ano passado. Quer você acredite ou não na história do Blade Runner sobre confundir sua querida com um ladrão, ele admitiu sentir ciúme e possessividade dela. Claro, a maioria dos homens consegue manter seu ciúme so ...

Por que você deve estar feliz, o FDA está banindo o coentro mexicano

Por que você deve estar feliz, o FDA está banindo o coentro mexicano

Seu coentro pode ser verde, mas por todos os motivos errados, como a FDA descobriu que alguns cultivadores mexicanos têm usado os campos como anexos A Food and Drug Administration quer ter certeza de que esse impulso extra seu guacamole é graças a especiarias da terra, não aos humanos: o FDA está proibindo a importação de coentro fresco de certas partes do México depois que encontraram fezes human ...

Seu cão pode pegar ebola?

Seu cão pode pegar ebola?

Quando a enfermeira de Dallas, Nina Pham, 26, começou a mostrar sinais de Ebola (ela fazia parte da equipe médica que tratou Thomas Eric Duncan, a primeira pessoa a morrer da doença em solo americano na semana passada), ela foi colocada em um unidade de isolamento do hospital para reduzir o risco de propagação a outras pessoas. Depois que testes confirmaram no fim de semana que ela tinha o vírus l ...

Queda de colesterol em adultos nos EUA

Queda de colesterol em adultos nos EUA

É um raro momento em que ouvimos boas notícias na área de saúde pública, então, quando isso acontece, precisa ser valorizado enquanto durar. De acordo com uma nova pesquisa publicada no The Journal of the American Medical Association, os níveis de colesterol estão caindo em adultos. Embora os autores do estudo tenham ficado entusiasmados com suas descobertas, eles não têm uma explicação sólida par ...

Seu rastreador de condicionamento físico pode estar contando mal as calorias

Seu rastreador de condicionamento físico pode estar contando mal as calorias

Fitbit e Jawbone superestimam e subestimam as calorias queimadas, de acordo com um relatório recente Todos nós amamos nossos wearables - tanto que esses pequenos rastreadores de atividade foram nomeados a maior tendência de condicionamento físico de 2016. Mas nós deve começar a coletar os dados de quantas calorias nosso rastreador diz que queimamos com um grande grão de sal, de acordo com um novo ...

Lentilhas: por que amamos esse superalimento

Lentilhas: por que amamos esse superalimento

As lentilhas podem ser minúsculas, mas contêm toneladas de nutrientes. Este superalimento faz parte da família das leguminosas porque crescem em vagens. De acordo com a Mayo Clinic, essas leguminosas semelhantes a seixos são ricas em fibras e proteínas e pobres em gordura, o que as torna um ótimo substituto para a carne. Eles também são ricos em folato, ferro, fósforo e potássio. Eles cozinham mac ...

* Exatamente * Qual deve ser a duração de seus intervalos HIIT, de acordo com a ciência

* Exatamente * Qual deve ser a duração de seus intervalos HIIT, de acordo com a ciência

Encontrar a proporção ideal entre atividade e descanso pode não ser tão complicado quanto você pensa. Não há nada como a adrenalina que você obtém ao dar força em uma rodada de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT). A técnica de treino - que envolve a alternância entre rajadas intensas de atividade e períodos fixos de descanso (ou, às vezes, movimento menos intenso) - disparou em popu ...

Como se exercitar de maneira mais inteligente, em vez de difícil

Como se exercitar de maneira mais inteligente, em vez de difícil

A especialista em saúde e fitness de Chicago, Stephanie Mansour, passou pelos estúdios da Fox 32 Chicago para compartilhar dicas sobre como se exercitar de maneira mais inteligente em vez de mais difícil. Em meu trabalho como treinadora de perda de peso para mulheres, sempre aconselho minhas clientes particulares de treinamento de perda de peso sobre como obter o máximo de benefícios de seus trein ...

A dor na região lombar é sempre boa?

A dor na região lombar é sempre boa?

O que fazer quando sentir dor na parte inferior das costas após o treino. Há alguma paranóia em torno da dor lombar que invade o mundo do fitness. Para ser justo, lesões nas costas fedem - para dizer o mínimo. Machucar as costas pode mantê-lo fora da academia por meses. Pode até causar problemas para a vida toda. Portanto, faz sentido que pessoas em forma queiram cuidar de suas costas, e muitas da ...

Como passar menos tempo na academia e ver mais resultados

Como passar menos tempo na academia e ver mais resultados

Você não precisa se exercitar ~ todos os dias. Boas notícias para quem quer malhar e se manter saudável, mas tem uma agenda lotada (ah, na maioria do mundo!) : Você não precisa fazer exercícios todos. solteiro. dia. Ou até mesmo alguns dias, para falar a verdade. A ciência diz que a intensidade que você põe no seu suor é mais importante do que quantas vezes você realmente o quebra. Um estudo recen ...

Controvérsia da garrafa de água SIGG

Controvérsia da garrafa de água SIGG

As garrafas de água SIGG fabricadas na Suíça há muito são apontadas como uma alternativa segura às garrafas de plástico descartáveis, mas então a polêmica começou. Garrafas de plástico são ruins para o meio ambiente e são conhecidas por lixiviarem produtos químicos para a água potável. Para consumidores ecologicamente corretos, optar pelo SIGG foi uma compra incontestável. Mais recentemente, a SIG ...

Essas mães inspiradoras em forma compartilham as maneiras reais de fazer exercícios físicos

Essas mães inspiradoras em forma compartilham as maneiras reais de fazer exercícios físicos

Essas mulheres entendem que os treinos parecem diferentes quando você é mãe. Mas siga suas dicas e você nunca perderá a chance de se mover. Você não está sozinho: mães em todos os lugares podem atestar que fazer exercícios - além de tudo o resto - é um verdadeiro feito. Mas você não precisa ser uma mãe celebridade com um treinador e uma babá para acompanhar seus exercícios pós-natal. Essas mães du ...

10 corridas para correr antes de morrer

10 corridas para correr antes de morrer

Veja o mundo e faça exercícios nestas escapadelas inesquecíveis As férias são divertidas. Correr em corridas é divertido. Então, o que poderia ser mais divertido do que combinar suas férias com sua própria corrida incrível? De fazer tours do vinho a tours pela cidade de Nova York, usar os pés pode ser a maneira perfeita de aproveitar o novo ambiente e se exercitar. Não faltam lugares bonitos para ...

Truques Stay-Slim dos Editores do SHAPE

Truques Stay-Slim dos Editores do SHAPE

SNACK SMART Se eu estiver morrendo de fome e não tiver um segundo de sobra, vou correr para o Starbucks e pedir um Grande Caffè Misto de 100 calorias com leite de soja e um pequeno pacote de amêndoas para me curar. -GENEVIEVE MONSMA, DIRETORA DE BELEZA FAÇA UMA COLOCAÇÃO SAUDÁVEL Nesses dias em que estou me sentindo esgotado, faço questão de pedir um almoço em um restaurante de comida saudável. E ...

10 biscoitos de outono saudáveis

10 biscoitos de outono saudáveis

Essas guloseimas recebem uma transformação nutritiva… com resultados deliciosos! Cookies de melaço Dê aos cookies de melaço uma atualização completa com esta receita. Uma combinação de farinha de trigo integral, especiarias e melaço de blackstrap, um adoçante natural rico em ferro, produz um biscoito macio e em borracha misturado com gengibre e canela. Ingredientes: 2 colheres de sopa. linho moído ...

4 coisas que você precisa saber sobre seu muco

4 coisas que você precisa saber sobre seu muco

Embora o muco seja um sinal revelador de um resfriado que se aproxima, saber o que está em seu tecido pode dizer mais sobre sua saúde do que você pensa Comece a estocar lenços no resfriado e a temporada de gripe é rápida Aproximando. Isso significa que você está prestes a se familiarizar dignamente com certas funções corporais como o muco (Psst ... Aprenda estas 5 maneiras fáceis de se manter livr ...

O sistema endócrino e seu peso

O sistema endócrino e seu peso

Tentar perder peso pode parecer uma tarefa difícil! É difícil saber por onde começar e pode ser difícil encontrar um programa que realmente funcione e forneça os resultados que você deseja! O que pode ser ainda mais frustrante? Começar um plano apenas para descobrir que não está perdendo peso. Você está comendo bem, se exercitando com frequência e fazendo tudo o que deve. Então, por que você não e ...