Os alimentos à base de plantas são uma rica fonte de nutrientes e isso, em geral, ajuda a manter a saúde de todo o corpo, bem como a vitalidade. Entre eles, o pepino não deve perder a sua dieta pela enorme quantidade de benefícios que proporciona. É um vegetal que é cultivado em várias partes do mundo graças à sua versatilidade e seu valor nutricional. Encontra-se em vários tamanhos e formas, mas ...
Nesta segunda-feira, 17 de abril, a cantora Kelly Key compartilhou em seu Instagram uma série de exercícios que a ajudaram a perder peso após a gravidez. Desde a chegada da menina, ela conseguiu perder mais de 11 kg. “Estamos trabalhando para aumentar o gasto calórico porque não posso comer muito por causa da amamentação”, disse ele na legenda. Aos 34 anos, ela está tentando voltar à boa forma ap ...
Muitos acreditam que se parar de ir ao ginásio, os músculos enfraquecem e todo esse esforço para ganhar massa muscular será em vão. Mas novas pesquisas desacreditam este mito, mostrando que a memória muscular é mais poderosa do que pensávamos. Publicado na revista Frontiers in Physiology, um estudo da Universidade de Massachusetts (Inglaterra) revela que músculos fortalecidos na adolescência pode ...
Praticar atividades de curto prazo, como limpar a casa ou subir escadas por pelo menos dez minutos, tem os mesmos benefícios para a saúde que exercícios intensos na academia por longos períodos. Isso é o que diz o estudo da Boston University. A informação foi publicada no dia 9 de janeiro no Daily Mail. Os pesquisadores analisaram 2.109 homens e mulheres com idade média de 47 anos, dos quais mais ...
Em 2011, Paulinha Leite se tornou conhecido no país por participar de uma das edições do reality show Big Brother Brasil. No programa, ela pesava 80 quilos e já era conhecida por apresentar excesso de peso. No entanto, após participar do reality show, ela ganhou alguns quilos a mais: Como muitos aqui sabem, eu tentei milhões de dietas e falhei todas. A rachadura veio quando subi na balança e ela ...
Se falarmos em manter um estilo de vida saudável, não podemos ignorar uma refeição tão importante como o pequeno-almoço, e ainda menos com uma dieta equilibrada. Considerado uma das partes mais importantes do nosso dia-a-dia, graças à quantidade de nutrientes e vitaminas que pode trazer ao nosso corpo, o pequeno-almoço é conhecido pela sua imparcialidade e adaptabilidade. Independentemente de ter ...
A sabedoria do corpo humano não tem limites. O mecanismo de controle da vida e da sobrevivência é o que permite à espécie humana se adaptar com sucesso ao longo dos séculos de desenvolvimento. Este controle envolve eficiência na gestão da energia utilizada para a produção do trabalho de deslocamento, para fornecer alimento, reproduzir as espécies e vencer os inimigos, tudo sob a supervisão de um ...
Spinning, ginástica artística e natação têm muitos benefícios, mas permanecerão fora da vista nas academias no próximo ano. Segundo pesquisadores da Georgia State University, nos Estados Unidos, há outros exercícios em 2013 que vão chamar a atenção. Eles conduziram um estudo com 3.346 profissionais de saúde e fitness de todo o mundo e identificaram as 10 melhores academias para o próximo ano. A l ...
O treinamento HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) vem ganhando cada vez mais adeptos devido à promessa de emagrecimento rápido, por isso pesquisadores da Universidade Federal de Goiás decidiram verificar se esse tipo de treinamento é realmente tão eficaz. . A conclusão mostrou, após análise de 41 estudos, que vale a pena investir no HIIT para perda de peso. A pesquisa foi publicada ...
As combinações de frutas são uma excelente escolha para perder peso e manter uma dieta saudável ao mesmo tempo. Ricos em nutrientes, os diferentes ingredientes que os compõem ainda trazem vários benefícios para a saúde e bem-estar. Também ajuda a potencializar o processo de remoção de toxinas e resíduos do corpo, ajudando-o a desempenhar as suas funções vitais da melhor forma possível. Neste arti ...
Às vezes acabamos insatisfeitos com o que pensamos ser a dieta mais eficaz, porque não perdemos o número de quilos que queríamos, ou pensamos que foi um processo muito lento. Neste artigo, apresentamos 14 recomendações práticas que você deve aplicar durante sua dieta. Essas dicas o ajudarão a melhorar sua dieta. 1. coma devagar Quando você come rápido, você come muito mais comida do que quando vo ...
Dietas depurativas tornaram-se os melhores aliados para reiniciar ou aumentar as funções dos órgãos mais importantes do nosso corpo. São planos alimentares com baixo teor de gordura que, graças à sua combinação de ingredientes, promovem a desintoxicação. Cada vez mais pessoas estão interessadas em colocá-las em prática, especialmente depois de cometer algum tipo de excesso ou sensação de certos s ...
Se você está tendo problemas para atingir sua meta de perda de peso, seus hábitos ainda não mudaram o suficiente. Leia este artigo porque iremos lhe dizer quais são as 21 maneiras de reduzir até 500 calorias por dia. Não é impossível e vale a pena tentar! Como perder 500 calorias por dia? mover Não fique sentado diante do computador ou da televisão o dia todo. Falando ao celular, por exemplo, and ...
Receitas com alcachofras para emagrecer transformaram-se num dos mais interessantes complementos da dieta. Este vegetal está cheio de nutrientes que ajudam a promover a queima de gordura sem pôr em perigo a saúde. Além disso, os seus efeitos diuréticos combatem a retenção de líquidos e permitem controlar esta inflamação que de alguma forma afeta a figura. Por isso, há cada vez mais interesse em s ...
Ao iniciar um programa de exercícios, é importante ter parâmetros de como você está fazendo isso. Por meio de uma avaliação da composição corporal, podemos identificar a gordura corporal e o índice de massa magra de todo o corpo. Desta forma, podemos monitorar o andamento do plano de treinamento. Se você começou seus treinos de musculação, mas seu peso na balança não caiu, você deve ver se você e ...
Embora os princípios sejam os mesmos, cada esporte afeta o corpo de maneira diferente. Para isso selecionamos algumas dicas para refinar ainda mais o seu cardápio, agilizando os resultados do seu treinamento sem comprometer a sua saúde. (clique aqui para encontrar uma dieta adequada à sua rotina e perfil) Ciclismo: Artes marciais: Todos os métodos têm um aspecto em comum, que é a manutenção do pe ...
Quanto às roupas escolhidas para caminhar, não é necessário o uso de modelos específicos para a prática desse tipo de exercício. A roupa de trabalho é uma opção em si. ...
Manter um corpo com porcentagem de gordura adequada e músculos fortes é uma abordagem saudável. Praticar exercícios regularmente e manter uma dieta adequada é a maneira certa de alcançar essas conquistas. Mas na preocupação de obter resultados rápidos, muitas pessoas acabam usando excessos. Eles também chegam lá, mas acabam levando o corpo ao limite e prejudicando a saúde. Outros se impressionam ...
A gordura que se acumula nas costas, perto das axilas e escápulas, é um problema para muitas pessoas. Além de ser um fator genético e hereditário, tem muito a ver com falta de exercícios, dieta alimentar e má postura. Um programa de exercícios bem elaborado, em que você exercitará os músculos para melhorar o tônus e a postura, e os exercícios aeróbicos farão uma grande mudança no metabolismo da g ...
O treinamento HIIT é uma metodologia de treinamento que vem ganhando cada vez mais espaço na mídia e em muitos apoiadores. Hiit, que hoje é um dos temas mais discutidos em congressos de fitness, academias e no mundo dos personal trainers, ganhou essa fama pautada principalmente pela promessa de trazer excelentes resultados para o treinamento de emagrecimento em menos tempo com treinos. 4 a 20 min ...
Algumas coisas podem aumentar os resultados do exercício, mas apostamos que pastilha elástica não estaria entre os seus palpites, certo? No entanto, de acordo com investigadores da Faculdade de Ciências do Desporto da Universidade de Waseda, no Japão, este hábito pode aumentar a frequência cardíaca na atividade física, contribuindo para a perda de calorias. A investigação, apresentada durante o C ...
De acordo com uma pesquisa a ser apresentada em Chicago nas sessões científicas de 2018 da American Heart Association, a pesagem diária pode ajudar nas metas de perda de peso. Pessoas que não se pesam ou raramente têm menor probabilidade de perder peso do que aquelas que pesam com frequência. eu estudo Os investigadores examinaram os padrões de 1.042 adultos (idade média de 47 anos) e se houve di ...
Quanto se deve caminhar para perder peso? Essa questão foi a base de um estudo realizado em um ano que analisou a distância semanal que uma pessoa deve percorrer, juntamente com uma alimentação saudável, para eliminar a gordura. O trabalho foi publicado no Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. Pesquisadores da Universidade de Aahrus, Dinamarca, coletaram os dados por 12 meses usando te ...
Saborear do que combinar queijo com goiaba ou pipoca com guaraná é combinar diversão com perda de calorias. A soma é perfeita, o que só pode resultar em sucesso. Você fará exercícios físicos sem perceber. Está pronto? Então vamos! Na balada A aula de dança já é divertida. Ir a um clube é ainda mais! Com a diferença que a segunda atividade pode ser ainda mais intensa, pois é na academia você dança ...
Se você estava em busca de outro incentivo para deixar de lado o sedentarismo, este estudo será fundamental. Pesquisadores da Universidade de Illinois descobriram que praticar exercícios físicos por apenas 6 semanas pode afetar o funcionamento da flora intestinal. Jeffrey Woods, principal autor do estudo, diz que o estudo serve para mostrar que a atividade física pode afetar o intestino, independ ...
Cuidar apenas do peso durante o processo de perda de peso não é uma boa estratégia. Também é importante observar o percentual de gordura. Isso porque permitirá que o corpo seja dividido em duas seções, que são massa magra, músculos, intestinos, ossos e sangue e massa gorda, gordura. Dessa forma, o avaliado saberá exatamente o que aconteceu e o professor poderá fazer os ajustes necessários para se ...
Toda a gente sabe quanto custa perder os quilos a mais. Temos que morrer de fome? Claro que não sou. O segredo é comer melhor e mudar certos hábitos nas nossas vidas. Além disso, podemos até desfrutar do que comemos e perder peso com alcachofras. Descubra aqui connosco 3 maneiras de perder peso com esta refeição. Emagrecer com alcachofra é possível Podemos considerar a alcachofra como uma das mel ...
Sem dúvida, a perda de peso é um dos temas mais discutidos entre as pessoas. Dietas, exercícios, superalimentos, todos os dias uma nova fórmula para perder peso é compartilhada em todo o mundo. Mas você sabe o que acontece com a gordura que estava em seu corpo depois que você a elimina? Muitos pensam que se transforma em músculos, outros que são removidos através da urina ou fezes. Mas o que pouc ...
A competição é acirrada: de um lado, a vontade de ter uma barriga com contornos. Por outro lado, preguiça diante de altos e baixos desagradáveis do abdômen. Entre isso e o outro, fica você e a culpa por não acabar com essa situação. “Mas existem outras formas de determinar a forma do abdômen, tonificar e atingir a hipertrofia muscular”, diz o professor Diogo Cestari de Aquino, especialista em fis ...
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A personal trainer Carina Rigon revelou sete razões em sua conta no Instagram que mostram porque o fisiculturismo é uma forma eficaz de perder peso. As razões apresentadas pela Alfândega baseiam-se no estudo Exercício na gestão da obesidade, publicado pela American National Medical Library - National Institutes of Health Search. Segundo pesquisas, a obesidade deve ser combatida por meio de mudanç ...
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Oi, seja bem-vinda! Meu nome é Sas, e eu, provavelmente assim como você, passei a maior parte da minha vida tendo problemas com a balança e com o espelho.
Foram anos de compulsão alimentar, efeito sanfona, sentimento de culpa e incapacidade. A história sempre se repetia: eu emagrecia os primeiros quilos e em pouco tempo, engordava tudo novamente (ou mais ainda).
Até que um dia eu abandonei as dietas restritivas e foquei na suplementação natural, e hoje eu posso dizer que EU CONSEGUI vencer essa batalha! Eu emagreci, e por isso, resolvi dedicar a minha vida a ajudar pessoas a VENCER como eu, esta luta contra o sobrepeso e obesidade!
Neste site eu reuni os melhores produtos existentes no mercado, para lhe ajudar a conquistar o corpo dos seus sonhos e recuperar a sua autoestima e qualidade de vida!
Você vai vencer essa luta! EU ACREDITO EM VOCÊ!
